21 ideas publicadas y 3 guardadas ▪ Temática del blog: Padres
En los últimos años se han popularizado las prácticas relacionadas con nuestro cuerpo y en especial nuestra mente. Se ha puesto de moda prácticas como la meditación, el yoga o el mindfulness. Todas ellas con algo en común: tomar conciencia plena de nuestro cuerpo y nuestra mente. Se suponen son prácticas para relajarnos, para evadirnos, pero que requieren de gran concentración y en todas ellas ha ...
Toda madre o padre quiere el bienestar de sus hijos, verlos bien, saludables, felices? Pero en ese afán de que estén bien, a veces atraviesan los límites de una sobreprotección excesiva, llevando a tomar todas las decisiones y elecciones por sus hijos. ¿Realmente esto beneficia a tus hijos? Probablemente en el presente inmediato puede ser que sí, y lamentablemente nos fijamos más en las consecue ...
Es cada vez más común que las personas sientan ansiedad debido al estrés, al ritmo de vida que llevamos, a situaciones concretas familiares, sociales, académicas o laborales, etc. Todo aquel que haya experimentado ansiedad alguna vez sabe lo mal que se pasa, por esta razón quise escribir este post y ofrecer distintas estrategias para sobrellevar la ansiedad. Como sabemos todos somos diferen ...
El apego puede definirse como la relación o el vínculo que se establece entre el bebé y las personas que satisfacen sus necesidades básicas y sus necesidades emocionales. Las necesidades básicas se refieren a la alimentación, el aseo e higiene, el sueño, etc. Son básicas para la supervivencia. Por otro lado tenemos las necesidades emocionales que se refieren al cariño y al afecto. Normalmente se ...
La mayoría de las personas que deciden hacer ejercicio físico son por razones de salud física o por razones estéticas (adelgazar, tonificar, etc). Pero nos olvidamos de una de las ventajas más importantes del ejercicio: contribuir a un mayor bienestar emocional. La Asociación Americana de Psicología nos dice que "el ejercicio aumenta la concentración de noradrenalina en las regiones del cere ...
La alimentación y las emociones guardan una estrecha relación entre sí. Esta relación es bidireccional, es decir, nuestro estado de ánimo puede influir en la elección de los alimentos que queremos ingerir y, por otra parte los alimentos que ingerimos pueden determinar nuestro estado de ánimo. Un claro ejemplo es la típica escena de película en la que hay una mujer triste y lo que hace es comerse ...
El embarazo es generalmente un período de expectativas positivas y felicidad. Sin embargo la embarazada se enfrenta también a algunos retos emocionales que pueden ser vividos de manera positiva o negativa. Una de las emociones negativas más frecuentes es el miedo y la incertidumbre. Este miedo está relacionado con lo desconocido, por lo que es mucho más intenso en madres primerizas. La embarazada ...
Todos alguna vez hemos pasado por épocas de mucho estrés. E incluso nos preguntamos por qué una misma situación o experiencia le puede ser fuente de estrés a una persona y a otra no. Pues bien esto se debe a que el estrés se puede definir como la condición resultante cuando la relación entre la persona y el medio llevan a la persona a percibir una discrepancia entre las demandas de la situación ...
En esta época, como todos los años, hacemos un balance del año que ha pasado y nos marcamos unos propósitos para el año que va a comenzar. Personalmente casi ningún año me he marcado unos propósitos, porque al final yo veía a mi alrededor que a finales de Enero ya la gente se había olvidado de sus propósitos y todo volvía a la "normalidad". Pero este año es diferente, después de haber he ...
Llego la navidad y parece que con su llegada viene una época de total felicidad, al menos eso es lo que nos muestra la publicidad y medios de comunicación. Se adornan las calles, la gente compra regalos, se reúnen las familias, en fin, parece ser que es una época donde todos estamos llenos de paz, armonía y felicidad. Sin embargo para muchas personas no es así. Para muchas más personas de las que ...
Llego la navidad y parece que con su llegada viene una época de total felicidad, al menos eso es lo que nos muestra la publicidad y medios de comunicación. Se adornan las calles, la gente compra regalos, se reúnen las familias, en fin, parece ser que es una época donde todos estamos llenos de paz, armonía y felicidad. Sin embargo para muchas personas no es así. Para muchas más personas de las que ...
Hace un par de semanas mi compañera Nuria del Blog criarsentirvivir me nominó para tres premios que se otorgan a los blogueros y cuya finalidad es que esta cadena de premios sirva para dar a conocer blogs que están empezando y tienen pocos seguirodes. Me hizo muchísima ilusión puesto que desconocía de la existencia de estos premios. Pero para mi sorpresa he sido nominada por otros blogs que no con ...
Hace un par de semanas mi compañera Nuria del Blog criarsentirvivir me nominó para tres premios que se otorgan a los blogueros y cuya finalidad es que esta cadena de premios sirva para dar a conocer blogs que están empezando y tienen pocos seguirodes. Me hizo muchísima ilusión puesto que desconocía de la existencia de estos premios. Pero para mi sorpresa he sido nominada por otros blogs que no con ...
El ritmo de vida y la rutina nos van consumiendo día a día y muchas personas no nos damos cuenta que esto perjudica negativamente a otras parcelas de nuestra vida. Un ejemplo: tenemos un mal día en el trabajo y estamos desesperados por volver a casa, y cuando llegamos a casa estamos irritados, cansados, malhumorados y esto nos puede traer discusiones o como llamo yo "encontronazos" con n ...
El ritmo de vida y la rutina nos van consumiendo día a día y muchas personas no nos damos cuenta que esto perjudica negativamente a otras parcelas de nuestra vida. Un ejemplo: tenemos un mal día en el trabajo y estamos desesperados por volver a casa, y cuando llegamos a casa estamos irritados, cansados, malhumorados y esto nos puede traer discusiones o como llamo yo "encontronazos" con n ...