vitaminas
minerales
nutrición
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●VERDURAS Las verduras constituyen una fuente rica en vitaminas variadas, asi también como minerales, fibras y antioxidantes entre los 10 con una mayor concentración están: ▪ESPINACA Rica en calcio, hierro y antioxidantes ▪KALE o COL RIZADA Contiene vitaminas A, C y K ▪BRÓCOLI Rico en vitaminas K y C ▪GUISANTES Contienen fibras, proteínas, vitaminas A, C y K ▪BONIATO Rico en potasio, vitami ...