66 ideas publicadas y 23 guardadas ▪ Temática del blog: Belleza
Blogger que actualmente se cuida y realiza la dieta suave de Dukan ,la mejor dieta para mí ,para aprender a adelgazar equilibradamente y no volver a engordar junto con el deporte,en este caso el running y cuidando de mi salud con mi enfermedad la fibromialgia,de todo esto hablaré en el blog.Saludos
INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS: Una comida o cena sencilla,rápida y sabrosa: 8 filetes medianos/grandes de merluza sin piel ( 2 piezas por persona ) Queso batido desnatado 250 grs ( mitad del bote ) 2 cucharadas soperas de Queso crema de untar desnatado Especias marroquí RAS EL HANOUT (venden en tiendas árabes ) 3 gotas de aceite sésamo ( PROPIEDADES ) SalTIEMPO DE LA PREPARACIÓN: 20 minutos Se ...
Esta receta es una traducción al español de la receta en ingles de la página frugallivingmom.com y como me ha gustado tanto para hacer que he querido compartir contigo. Esta receta está ligeramente picante ,si te gusta, estupendo ,si no, salpimentalo ligeramente. Hay que hacer las rodajas muy finas ,para ello nos ayudaremos de una mandolina.Es muy rápido de cortar y no hay problemas de cortes en l ...
No puedes aguantar una sesión de running? Te encanta pero tu salud te lo impide por alguna afección o problemas de rodillas ? No te preocupes hay una alternativa al running que aporta los mismos beneficios. Te apuntas a esta nueva MODA? POWER WALKING palabra que se ha hecho famosa,ya que está de Moda en Estados Unidos y ha llegado aquí con ese famoso nombre igual que otros deportes ,alimentos ,acc ...
"Nadie odia a su cuerpo.Todo lo contrario,lo alimenta y lo cuida" Hay varios cuidados básicos que podemos seguir a fin de mejorar nuestra salud TIP 1. ALIMENTESE BIENConsuma alimentos frescos: Propóngase a comer comida de verdad, lo menos procesada posible,directamente de la tierra,alimentos integrales y frescos que el hombre ha comido durante milenios.Los productos envasados,procesador ...
INGREDIENTES PARA 1 PERSONA: Col picada a trozos o a tiras ( cantidad que vayamos a comer) 1 Filete de Atún fresco o congelado Una pizca de sal y pimienta Aliño para ensalada Dukan (vinagreta maya)Se pica la col fresca mientras hacemos a la plancha el atún con una pizca de sal y pimienta a fuego medio fuerte ,vuelta y vuelta, sacamos el atún de la plancha y dejamos entibiar . Lo cortamos a dad ...
Este es mi quinto día haciendo la nueva dieta suave de Dukan ,LA ESCALERA NUTRICIONAL,me siento estupenda ya que también he empezado ha hacer deporte,caminata fuerte y ya noto la liberación de la serotonina y me siento feliz,enérgica y muy contenta y animada.El viernes se añade el QUESO, que es para mí y para much@s una delicatessen,con tostadas de pan y rodajas de tomate está para chuparse los de ...
INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS: 1/2 Col fresca mediana 1 zanahoria 1 cebolla mediana 1 calabacín Una pizca sal Curry al gusto 3 gotas de aceite Chorizos caseros de Ternera (Receta aquí)Picar primero la cebolla a tiras mientras se calienta el Wok ,si no tenemos una sartén o cazuela para saltear a temperatura media-alta ,salteamos la cebolla unos minutos,luego la zanahoria ,el calabacín y la col, n ...
Por desgracia aunque la mayoría sabemos que tenemos que hacer ejercicio ,no le damos la importancia que tiene para nuestra salud física y mental . "Algunos piensan que es una tontería salir a correr y acabar mojado en sudor" ...
El agotamiento laboral va más allá del estrés que se padece día a día en el trabajo.La persona que lo sufre esta siempre cansada y se siente frustrada e impotente.Pierde la motivación por su empleo y es menos productiva.Hay estudios que indican que el agotamiento laboral provoca muchas enfermedades físicas y psíquicas. ¿Que causa el agotamiento laboral? Principalmente , el exceso de trabajo.Debido ...
INGREDIENTES PARA LA MASA: 1 huevo 2 latas de atún bien escurridas 1,5 c. de salvado de avena una pizca de sal,orégano y ajo en polvoINGREDIENTES PARA EL RELLENO: escalivada ( berenjena,pimiento,cebolla asado al horno) taquitos de jamón serrano queso con menos del 50 % de MG orégano para espolvorear Precalentar el horno a 200 grados y mientras se mezcla en un bol el huevo, las 2 latas de atún bie ...
Aquí en este vídeo me presento para que me conozcas un poco más y sepas las razones de porque he decidido hacer el nuevo método Dukan suave : LA ESCALERA NUTRICIONAL y el porqué es la mejor dieta para mí,ya que he realizado muchas y esta es la más llevadera,para mí la mejor dieta para realizarla sin cansarse y como método de alimentación para hacer siempre.La escalera nutricional de Dukan me esta ...
"El método Dukan suave LA ESCALERA NUTRICIONAL para aprender a adelgazar equilibradamente y no volver a engordar" Resumen del libro del Doctor Pierre Dukan " El método Dukan suave LA ESCALERA NUTRICIONAL para aprender a adelgazar equilibradamente y no volver a engordar" COMPRALO YA Es un sistema de adelgazamiento que está pensado para las personas que quieren perder menos d ...
En este 2º vídeo explico un resumen con mis palabras del libro del Doctor Pierre Dukan el nuevo método dukan suave LA ESCALERA NUTRICIONAL, lo siento pero me dí cuenta ya tarde de que el sonido es bajo,perdón ,me engaño la cámara,la solución es ponerse auriculares y me escucharás mejor,para los nuevos vídeos desde que me di cuenta ,que fue un poco tarde ,intentaré que se escuche mejor. Si quieres ...
Esta fué una de mis cenas improvisadas de último momento ,me dió la idea mi marido que es cocinero,Tenía dos filetes de atún para cenar y ni idea de como hacerlo ,no quería a la plancha porque se reseca y cuesta masticar.Así que me dijo porque no los haces con mostaza y así lo hice pero para que quedara más cremoso le añadí queso crema de untar desnatado del lidl. ATÚN ENCEBOLLADO CON MOSTAZA Y Q ...
INGREDIENTES PARA 1 PERSONA: Ensalada de lechugas variadas 1 Tomate Salsa marroquí 1 loncha de queso con menos de 50 % M.G. yo elegí Gouda 3 rodajas o aros de cebolla 1 huevo 1 o 2 hamburguesas de pollo y espinacas ( en Aldy 3,30 ??? 4 unidades) RECETA CASERA al final del post TIEMPO DE LA PREPARACIÓN: 20 minutos En primer lugar se calienta la plancha de asar eléctrica, yo estoy encantada ,la ...