66 ideas publicadas y 23 guardadas ▪ Temática del blog: Belleza
Blogger que actualmente se cuida y realiza la dieta suave de Dukan ,la mejor dieta para mí ,para aprender a adelgazar equilibradamente y no volver a engordar junto con el deporte,en este caso el running y cuidando de mi salud con mi enfermedad la fibromialgia,de todo esto hablaré en el blog.Saludos
Aquí empieza mi día a día haciendo la ESCALERA NUTRICIONAL DE DUKAN, el nuevo método de adelgazamiento de dukan el primer día de la semana LUNES ,comenzando con el peso inicial 77,400 kg y comiendo solo proteínas puras sin grasas y haciendo deporte ( 20 minutos de caminata fuerte ) y un TRUCO para acelerar el metabolismo por las mañanas y así ayudarnos a adelgazar. Y también te enseño la receta d ...
En este vídeo te explico mi experiencia personal en el segundo día de la dieta Dukan suave , LA ESCALERA NUTRICIONAL, es MARTES y toca proteinas+verduras y caminata fuerte y te explico lo que yo utilizo para animarme mientras hago deporte y mis aplicaciones móviles ( APP ) favoritas . No te pierdas mis otros vídeos: VÍDEO 1 : Presentación personal VÍDEO 2: Cómo funciona el nuevo método suave de Du ...
En este vídeo te explico mi día 3 el MIERCOLES haciendo la dieta suave de Dukan ,LA ESCALERA NUTRICIONAL,Y te explico con dificultad en mi vídeo ,ya que el primer día de caminata fuerte cogí frío en la garganta y estoy afónica (perdón por el sonido ) . Te doy un TRUCO para activar el organismo para que hagas todos los días recién levantada. Te explico LAS FRUTAS AUTORIZADAS para a partir del MIÉRC ...
Mi cuarto día haciendo la escalera nutricional ,el nuevo método fácil de Dukan para aprender a adelgazar equilibradamente sin pasar hambre y no volver a engordar. Los JUEVES añadimos el pan integral 100 % ,45 gramos hasta el domingo.30 minutos de caminata fuerte. Verás en el vídeo mi menú de ese día y mi experiencia,como me encuentro ,etc. No te pierdas mis otros vídeos: VÍDEO 1 : Presentación per ...
Hoy te hablo del sexto día haciendo la dieta suave de Dukan ,la escalera nutricional ,el SÁBADO y por lo tanto se añade a las comidas de los demás días ,LOS FECULENTOS,cereales,arroz,pastas, legumbres,patatas,etc.. SÁBADO: Proteínas + verduras + fruta + pan integral + queso + feculentos Ya voy notando la ropa que me baila y eso que llevo 5 días haciendo la dieta más deporte,en este caso hoy me to ...
Llego el Domingo ,último día de la semana y de la escalera nutricional (el lunes se vuelve a empezar la escalera y así todas las semanas hasta obtener el peso justo).Podemos comer todas las comidas permitidas desde el lunes al sábado y además llega el día de premiar nuestro esfuerzo con una comida de Gala, una comida de FIESTA ,se elije entre el desayuno o la comida o la cena . Como opción si lo d ...