Entrenador Personal 24

84 ideas publicadas y 195 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Ruben Ortega

(España)

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Entrenador Personal 24

Los músculos aductores se encuentran en la cara interna de los muslos, en las piernas. Estos músculos son los encargados de ayudarnos a cerrar nuestras piernas, por lo tanto tienen un papel primordial en nuestro cuerpo, aunque se tiende a dejarlos en un segundo plano. Tanto si realizamos a menudo deporte como si no, es importante mantener estos músculos en forma y acostumbrarnos a incluirlos en ...

El psoas ilíaco es uno de los músculos más importantes del cuerpo y a menudo se tiende a dejarlo en un segundo plano. Se trata de un músculo que está casi en continuo movimiento, es fuerte y grande e interviene en nuestra postura. Está situado en la zona interna de la cadera y la zona lumbar; es el que permite el movimiento de la pierna para flexionar caderas y rotador externo de estas, siendo a ...

Los músculos isquiotibiales se encuentran en la parte posterior de la pierna, y mantenerlos en forma así como estirarlos es fundamental para evitar lesiones tales como una rotura del ligamento cruzado o problemas de espalda como la ciática. Estos músculos van desde la pelvis a la tibia y se originan en el isquión, una parte de la cadera, que es de donde proviene su nombre. Son los isquiotibiales q ...

Ejercicios

El serrato mayor es un músculo que se encuentra entre las primeras ocho o nueve costillas, es decir, en los laterales del tórax, y recibe este nombre por su forma dentada como los dientes de un serrucho. Su principal función es el movimiento de la escápula, estabilizándola. Al igual que todos los músculos del cuerpo, la falta de entrenamiento o sobrecarga genera lesiones, las más comunes son el p ...

Entrenadores

Clases de boxeo y preparación física de manera profesional Mi nombre es Ezequiel Romero soy director técnico de boxeo matriculado en la federación argentina de boxeo y preparador físico. Mi objetivo es que las persona disfruten del entrenamiento, mejoren su rendimiento sin tener dolores en el cuerpo innecesarios. Por eso le doy mucha importancia a la postura a la hora de hacer los ejercicios. Me g ...

ejercicios ejercicios de kegel ejercicios pelvis ...

Tanto mujeres embarazadas, como aquellas que ya han tenido algún parto, así como personas con sobrepeso, una de las diferencias que notan en su día a día es la pérdida de fortalecimiento delsuelo pélvico. Algunos de los síntomas de que este músculo se ha debilitado son: Incontinencia urinaria: Se trata de la pérdida involuntaria de orina. Es algo que no puedes controlar. Vejiga hiperactiva: Ganas ...

Ejercicios

Uno de los problemas estéticos que más preocupan a las mujeres cuando se ponen a dieta y empiezan a practicar ejercicio es la grasa abdominal y por tanto el volumen de su barriga. Junto con las cartucheras, son las zonas más a tratar en gimnasios y también las más mencionadas en centros de estética y dietistas. La pérdida de peso en mujeres es mucho más complicada que en los hombres debido a todos ...

Entrenadores

¿Qué es el entrenamiento funcional? Verdaderamente es un término muy común en nuestros tiempos y que despierta muchas dudas a veces ya que en ocasiones se usa a la ligera sin tener en cuenta varios factores y entre ellos el que mejor lo define. Es inevitable pensar cuando hablamos de entrenamiento funcional en ciertos elementos como “fit balls”, inestabilidad, accesorios de suspensión, de salto… N ...

Entrenadores

Tener un estilo de vida saludable y hacer ejercicios es fundamental para ti. Lo quieres. Lo necesitas. Y haces bien en fijarte esta meta. Pero cuando entras en un sitio web, esperas encontrar en él una solución. ¡Una solución! ¿Has buscado mucho pero poco has encontrado, verdad? No te preocupes porque aquí sí vas a encontrar consejos productivos que te servirán para cumplir tus objetivos. Y el pri ...

Entrenadores

Si te apasiona hacer deporte hasta el punto de que no te importa que haga frío o calor y vives en Bilbao, que sepas que tienes mucha suerte. ¿Sabías que tu ciudad es un enorme gimnasio al aire libre? Bilbao te ofrece muchísimos lugares para hacer todo tipo de actividad física. Así que búscate un entrenador personal en Bilbao y ¡sácale el máximo partido a la ciudad! ¿Dónde hacer deporte al aire lib ...

Entrenadores

¿Te gusta hacer deporte? Ya sé que tu respuesta es sí, qué pregunta la mía… Pero, ¿sabes que si te gusta el deporte y vives en Barcelona tienes mucha suerte? Créeme, te lo aseguro. Barcelona es una ciudad cosmopolita que ofrece muchísimas cosas para hacer y entre una de ellas está la inmensa posibilidad de hacer deporte. Mucho deporte y de todo tipo. Así que búscate un entrenador personal en ...

Entrenadores

¿Quién ha dicho que hacer deporte es caro? Sin duda, el que lo dice no conoce Valencia. Una fantástica ciudad que en los últimos años se ha optimizado para el deporte. Valencia es la ciudad de los amantes del fitness y se ha propuesto ser un referente en el sector. Y ¿sabes qué? ¡Lo ha conseguido! Si buscas mejorar tu condición física, con un entrenador personal en Valencia le sacarás el máximo pa ...

Entrenadores

Llevas tiempo pensando en lo mismo… ¡Ya es hora de comenzar a cuidarte en serio! Quieres mejorar tu calidad de vida. Es más, necesitas concederte un espacio y un tiempo para ti. Sin embargo, ya lo has intentado algunas veces, pero lo único que has conseguido es no hacer nada. ¿Me creerías si te digo que yo sé cómo puedes lograrlo en serio? Además, es muy fácil. Solo necesitas la ayuda de un entren ...

Suplementos

Prácticamente todos los dias recibo consultas acerca de suplementos para aumentar masa muscular . En el mercado y en Internet hay gran cantidad de información y mucha de ella confusa. Con este artículo quiero contarte mi experiencia, cuáles son los suplementos que yo tomo actualmente y cómo lo hago. Personalmente y a lo largo de los últimos años han pasado por mis manos muchas marcas y formatos. ...

belleza deporte ponte en forma ...

Lejos de ser una moda pasajera, el entrenamiento funcional ha irrumpido en el mundo del fitness para quedarse. Y lo cierto es que este tipo de actividad física se lleva practicando desde hace años, pues al decir funcional nos referimos a los movimientos que realiza el ser humano de forma rutinaria , en él que no se trabaja un grupo aislado de músculos (como los entrenamientos de gimnasio) sino una ...