Blog de equilibrate

84 ideas publicadas y 44 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Noe L

(España)

Bióloga. Educadora en vida saludable. Entrenadora personal. Monitora de yoga.

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Cómo adelgazar caminando

¿Quieres saber cómo adelgazar caminando? Caminar es una de las mejores maneras de hacer ejercicio porque es de baja intensidad y bueno para las articulaciones por lo que todo el mundo puede hacerlo, además tiene excelentes beneficios para la salud al mismo tiempo que te ayuda a bajar de peso. En este vídeo te cuento maneras con las que puedes quemar más calorías caminando y así bajar de peso más f ...

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Cómo bajar la frecuencia cardíaca y potenciar la longevidad

¿Sabías que tener una frecuencia cardíaca alta se relaciona con una menor esperanza de vida? En este vídeo te cuento por qué la frecuencia cardiaca alta se relaciona con una menor longevidad y te explico cómo bajar la frecuencia cardiaca en reposo de maneral natural.

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Ejercicios con palo o pica para adelgazar y tonificar todo el cuerpo

Rutina de ejercicios con palo o pica para adelgazar y tonificar todo el cuerpo. La rutina está compuesta por 5 series de 8 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno que combinan ejercicios cardio con ejercicios de tonificación muscular, entre cada serie de ejercicios se hace un descanso de 30 segundos en la que aprovechamos para respirar profundo y recuperar energía. En total la rutina tiene ...

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Ejercicios cardio en intervalos de alta intensidad para adelgazar (especial principiantes)

¿Sabías que los entrenamientos en intervalos de alta intensidad son uno de los ejercicios más efectivos para quemar grasa y que mas beneficios tienen para tu salud? Si quieres empezar a hacer ejercicio, ponerte en forma e iniciarte en los entrenamientos de alta intensidad prueba esta sencilla rutina HIIT con la que quemarás grasa y te pondrás en forma de manera rápida.

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Cardio suave de bajo impacto para principiantes

¿Buscas una rutina de ejercicios suaves que te ayude a adelgazar? Si quieres adelgazar y mantenerte en forma, no es necesario que realices rutinas de ejercicios extenuantes, las rutinas de ejercicio suaves también son eficaces. Esta rutina de cardio suave es ideal para principiantes, pero también es eficaz si quieres estar en forma sin necesidad de realizar ejercicios agotadores. La rutina de ejer ...