84 ideas publicadas y 44 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Bióloga. Educadora en vida saludable. Entrenadora personal. Monitora de yoga.
Si te encanta el chocolate negro y el cacao te gustará saber que además de ser un delicioso placer para tus sentidos el chocolate negro y el cacao son alimentos saludables que cuidan tu salud y tu peso. En este vídeo te cuento los beneficios del chocolate negro y el cacao para tu salud y para adelgazar según la ciencia.
¿Quieres fortalecer el sistema inmune? En este artículo te cuento cómo fortalecer el sistema inmunológico de forma natural según la ciencia.
¿Quieres eliminar grasa abdominal y perder barriga? En este vídeo te cuento maneras probadas según la ciencia que te ayudarán a quemar grasa abdominal y conseguir un vientre plano.
¿Quieres saber cómo adelgazar caminando? Caminar es una de las mejores maneras de hacer ejercicio porque es de baja intensidad y bueno para las articulaciones por lo que todo el mundo puede hacerlo, además tiene excelentes beneficios para la salud al mismo tiempo que te ayuda a bajar de peso. En este vídeo te cuento maneras con las que puedes quemar más calorías caminando y así bajar de peso más f ...
¿Te gustaría vivir muchos años y envejecer de una manera saludable? En este vídeo te cuento qué hábitos pueden ayudarte a aumentar tu longevidad, vivir más años, lucir más joven y envejecer de manera saludable.
¿Sabías que caminar es un excelente ejercicio que mejora tu salud y te ayuda a adelgazar? Ponte en forma y quema grasa con esta divertida rutina de ejercicios para adelgazar en casa caminando.
¿Sabías que hay alimentos que te protegen del sol de manera natural? En este vídeo te cuento qué alimentos puedes tomar para protegerte del sol de manera natural desde el interior.
Cada vez más estudios corroboran que las dietas para adelgazar no son un buen enfoque para perder peso, ya que además de dañar tu salud, pueden hacerte engordar. En este vídeo te cuento 5 cosas que le ocurren a tu cuerpo cuando te pones a dieta.
¿Buscas alternativas naturales y sanas a las bebidas deportivas o isotónicas? En este vídeo te cuento 3 sustitutos de las bebidas deportivas saludables y naturales que puedes tomar.
¿Sabías que tener una frecuencia cardíaca alta se relaciona con una menor esperanza de vida? En este vídeo te cuento por qué la frecuencia cardiaca alta se relaciona con una menor longevidad y te explico cómo bajar la frecuencia cardiaca en reposo de maneral natural.
Rutina de ejercicios con palo o pica para adelgazar y tonificar todo el cuerpo. La rutina está compuesta por 5 series de 8 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno que combinan ejercicios cardio con ejercicios de tonificación muscular, entre cada serie de ejercicios se hace un descanso de 30 segundos en la que aprovechamos para respirar profundo y recuperar energía. En total la rutina tiene ...
¿Quieres tener una piel más joven y radiante? En este vídeo te cuento cómo el colágeno puede ayudarte a rejuvenecer tu piel, reduciendo las arrugas y la flacidez.
¿Sabías que los entrenamientos en intervalos de alta intensidad son uno de los ejercicios más efectivos para quemar grasa y que mas beneficios tienen para tu salud? Si quieres empezar a hacer ejercicio, ponerte en forma e iniciarte en los entrenamientos de alta intensidad prueba esta sencilla rutina HIIT con la que quemarás grasa y te pondrás en forma de manera rápida.
¿Quieres bajar de peso de manera saludable sin hacer dieta? En este vídeo te cuento maneras fáciles de adelgazar sin hacer dieta según la ciencia.
¿Buscas una rutina de ejercicios suaves que te ayude a adelgazar? Si quieres adelgazar y mantenerte en forma, no es necesario que realices rutinas de ejercicios extenuantes, las rutinas de ejercicio suaves también son eficaces. Esta rutina de cardio suave es ideal para principiantes, pero también es eficaz si quieres estar en forma sin necesidad de realizar ejercicios agotadores. La rutina de ejer ...