79 ideas publicadas y 34 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Bióloga. Educadora en vida saludable. Entrenadora personal. Monitora de yoga.
¿Sabías que caminar es un excelente ejercicio que mejora tu salud y te ayuda a adelgazar? Ponte en forma y quema grasa con esta divertida rutina de ejercicios para adelgazar en casa caminando.
¿Sabías que hay alimentos que te protegen del sol de manera natural? En este vídeo te cuento qué alimentos puedes tomar para protegerte del sol de manera natural desde el interior.
Cada vez más estudios corroboran que las dietas para adelgazar no son un buen enfoque para perder peso, ya que además de dañar tu salud, pueden hacerte engordar. En este vídeo te cuento 5 cosas que le ocurren a tu cuerpo cuando te pones a dieta.
¿Buscas alternativas naturales y sanas a las bebidas deportivas o isotónicas? En este vídeo te cuento 3 sustitutos de las bebidas deportivas saludables y naturales que puedes tomar.
¿Sabías que tener una frecuencia cardíaca alta se relaciona con una menor esperanza de vida? En este vídeo te cuento por qué la frecuencia cardiaca alta se relaciona con una menor longevidad y te explico cómo bajar la frecuencia cardiaca en reposo de maneral natural.
Rutina de ejercicios con palo o pica para adelgazar y tonificar todo el cuerpo. La rutina está compuesta por 5 series de 8 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno que combinan ejercicios cardio con ejercicios de tonificación muscular, entre cada serie de ejercicios se hace un descanso de 30 segundos en la que aprovechamos para respirar profundo y recuperar energía. En total la rutina tiene ...
¿Quieres tener una piel más joven y radiante? En este vídeo te cuento cómo el colágeno puede ayudarte a rejuvenecer tu piel, reduciendo las arrugas y la flacidez.
¿Sabías que los entrenamientos en intervalos de alta intensidad son uno de los ejercicios más efectivos para quemar grasa y que mas beneficios tienen para tu salud? Si quieres empezar a hacer ejercicio, ponerte en forma e iniciarte en los entrenamientos de alta intensidad prueba esta sencilla rutina HIIT con la que quemarás grasa y te pondrás en forma de manera rápida.
¿Quieres bajar de peso de manera saludable sin hacer dieta? En este vídeo te cuento maneras fáciles de adelgazar sin hacer dieta según la ciencia.
¿Buscas una rutina de ejercicios suaves que te ayude a adelgazar? Si quieres adelgazar y mantenerte en forma, no es necesario que realices rutinas de ejercicios extenuantes, las rutinas de ejercicio suaves también son eficaces. Esta rutina de cardio suave es ideal para principiantes, pero también es eficaz si quieres estar en forma sin necesidad de realizar ejercicios agotadores. La rutina de ejer ...
¿El azúcar causa cáncer? Es posible que en alguna ocasión hayas escuchado que el consumo de azúcar causa cáncer, pero ¿es eso cierto? En este vídeo te cuento cómo el consumo elevado de azúcares añadidos aumenta el riesgo de desarrollar cáncer y cuál es la alternativa más sana al azúcar.
Numerosos estudios han demostrado que lo que comes influye en tu estado de ánimo, en cómo te sientes y en tus niveles de felicidad. En este vídeo te cuento qué alimentos puedes comer para aumentar el ánimo y encontrarte más feliz.
¿Buscas cómo aliviar el estreñimiento? En este vídeo te cuento remedios caseros para el estreñimiento y qué alimentos comer para el estreñimiento.
¿El estrés te hace engordar o te impide bajar de peso? Cuando intentamos adelgazar solemos poner el foco en la alimentación y en el ejercicio y aunque comer sano y hacer ejercicio físico son factores importantes para tener un peso saludable no son los únicos factores que influyen a la hora de perder peso. En este vídeo te cuento cómo el estrés afecta a tu peso.
¿Buscas cómo aliviar el estrés de manera natural? En este vídeo te cuento maneras de relajarte según la ciencia que te ayudarán a estar más tranquila, encontrar la calma y el bienestar.