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111 ideas publicadas y 195 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Postre de yogurt y frutas

Es inevitable querer disfrutar del sabor de un postre dulce en algún momento del día. Disfrútalo de forma saludable y sin culpa agregando ingredientes deliciosos y con todo el placer del sabor dulce. Y sin calorías Postre de yogurt y frutas PlatoPostre Ingredientes 10 und fresas 1 und Kiwi 1sobre Gelatina sin sabor ¼ vaso agua 1vaso yogurt bajo en calorias 1cucharadita semilla ...

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¿Los dulces son tu debilidad? 5 tips para disfrutarlos sin remordimientos

Los dulces son tu primera opción cuando quieres snacks? Has identificado que tus problemas de peso son por el consumo excesivo de azúcar, dulces, gaseosas y snacks? No solo te pasa a ti… Hoy te daré 5 tips para que los dulces dejen de ser tu problema y se conviertan en tus aliados. 1. Desayuno Después de toda una noche de no haber consumido nada de energía para tu cuerpo es muy necesario, p ...

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Por qué fallan el 95% de las dietas

Ésta es la dura realidad. Por mas que intentas  bajar de peso las estrategias no siempre son las adecuadas. Existen tres razones básicas por las que el 95% de las dietas fallan: 1. Las dietas rápidas no funcionan Las dietas express son igual a un ayuno… Los ayunos como rutina, pueden causar deshidratación, cambios metabólicos como aumento de las reservas energéticas y deterioro muscular entre otro ...

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5 batidos que cambiarán tu vida

Estas decidida! ya sabes que quieres para el 2017! ‘Quieres Adelgazar? Si en tu lista de deseos para el 2017 está tener un cuerpo soñado, el peso ideal y que toda tu ropa se vea perfecta y además… Que tu animo siempre este al máximo paraa disfrutar la vida. Este articulo es para ti. Encontrarás que adelgazar y tener un peso adecuado sin tener que pasar hambre, si es posible. Como Adel ...

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Las 3 principales razones por las que aumentas de peso: cómo evitarlas

Ya perdiste la cuenta del tiempo que llevas intentando bajar de peso. ¿Aun no lo logras? Conozco la historia, se que has intentado comer lo menos posible, alimentarte varios días de solo fruta, eliminar todos los carbohidratos, o todas las grasas…. y hasta has comprado medicamentos y tratamientos costosos. Si ese ha sido tu caso este articulo es de tu interés… Aquí encontraras tres de ...

Batido de Piña, Naranja y Arándanos

Batido de Piña, Naranja y Arándanos Raciones1 Persona Tiempo de preparación10 Minutos Ingredientes 100gr PiñaPicada 4cda Arándanos 1vaso zumo de naranjao mandarina Instrucciones En una licuadora debes poner todos los ingredientes y licuar hasta obtener una textura homogénea. Agrega hielo .

Batido de Aloe, Manzana y Papaya.

Batido de Aloe, Manzana y Papaya. Raciones1 Persona Tiempo de preparación10 Minutos Ingredientes 100gr Aloemedio vaso 1ud Manzana VerdePicada 0.5vaso Jugo de naranja 100gr PapayaPicada 1cda miel Instrucciones En una licuadora debes poner todos los ingredientes y licuar hasta obtener una textura homogénea. .

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Cómo evitar aumentar de peso en Navidad

En Navidad se presentan ricos platos y manjares a los que no eres capaz de rechazar y a la vez llegan los planes de vacaciones, estos no incluyen actividades que te ayuden a gastarte todo lo que comes. Con todo esto pareciera que tu voluntad y capacidad de elegir comidas sanas desaparecieran y tu peso mágicamente aumentara. En resumen, gastas menos y comes más = aumento de peso Pero no te preocupe ...

Sangría de vino tinto y frutas

Con esta bebida puedes disfrutar de las festividades de una forma más saludable. Evitando que aumentes de peso. Sangría de vino tinto y frutas Con esta bebida puedes disfrutar de las festividades de una forma más saludable. Evitando que aumentes de peso. Raciones4 copas Tiempo de preparación10 minutos Ingredientes 1piba Vino tinto 1 Manzaja roja 6 fresas 10 uvas chilenas 2 ...

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Recetas orgánicas para cuidarse

En este post te explicaré paso a paso cómo hacer que tu estilo de vida saludable se enriquezca con unas deliciosas recetas de alimentos orgánicos. Aunque a muchas personas les gustaría estar en el camino de lo artesanal, lo casero, lo orgánico y llevar un estilo de vida más saludable; llega un momento en el que se encuentran detenidos por una u otra cosa. Entre estos pequeños obstáculos en su cami ...

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Huevos revueltos con salmón ahumado

Delicioso y proteínico desayuno, perfecto para empezar las mañanas con todas las pilas puestas. Huevos revueltos con salmón ahumado Plato para el desayuno Raciones Tiempo de preparación 4Porciones 15Minutos Tiempo de cocción 15Minutos Raciones Tiempo de preparación 4Porciones 15Minutos Tiempo de cocción 15Minutos Ingredientes 8 Huevos 3Tallos Cebolla larga 150 Gramos de salmón ahumado 2 Cucharad ...

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¿Beber agua adelgaza? ¡Descúbrelo ya!

El agua es uno de los componentes clave para una dieta saludable; pero… beber agua adelgaza? En este artículo se resolverán tus dudas. El agua es fuente de vida. No sólo nutre tu cuerpo manteniendo tus células hidratadas; sino que si la tomas con frecuencia durante el día, tu estómago tendrá la sensación de estar satisfecho, en consecuencia sentirás menos ganas de comer. Por lo tanto: El be ...

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Dieta para el colesterol alto efectiva y fácil

Los niveles altos de colesterol en la sangre se consideran poco saludable, con esta dieta para el colesterol alto, podrás controlarlo, mantenerlo a raya, y, así estar muy saludable. El colesterol en las personas proviene principalmente de dos fuentes: De la dieta y del hígado. Los niveles altos de colesterol en el torrente sanguíneo pueden influir a la aparición de diferentes enfermedades coronari ...