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82 ideas publicadas y 16 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Sandra McCosham

(España)

Sigo el método nutricional de Atkins desde el año 2000 y soy miembro y unos de los administradores del foro Atkins.

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Valor nutritivo para toda la receta Energía: 1221 Kcal Proteínas: 141g Carbos total: 8g Fibra: 1g Carbos netos: 7g Grasa: 70g Ingredientes: 4 chuletas de cerdo de aguja 50 g de salsa de tomate 100 g de queso (he utilizado el Emmental Preparación: Quitamos los huesos de las chuletas y las colocamos en un plato apto para ir al horno. Añadimos la salas de tomate y el queso. Hacemos al horno a 180ºC ...

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Aquí tenemos una receta fácil y rápida para utilizar un pequeño resto de pollo asado. Valor nutritivo para toda la receta Energía: 950,5 Kca Proteína: 53,3g Carbos total: 45,54g Fibra: 7,7g Carbos Netos: 37,84g Grasa: 60,18 Ingredientes 200g pollo asado sin hueso 150g de judías verdes (yo he utilizado judías congeladas) 3 huevos medianos 1 cucharada de aceite de oliva Sal, pimienta y especias qu ...

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Hamburguesas cuadradas Valor nutritivo para toda la receta (calculado con CRON-O-meter) Energía: 2 266 Kcal Proteína: 167,58g Carbos total: 7,06g Fibra: 0,38g Carbos netos: 6,68g Grasa: 169,9g Ingredientes 500g ternera picada 100g jamón serano 1 huevo grande 50g queso azul 25g salsa de tomate 100g mozzarella sal y pimienta al gusto Preparación Mezclamos la carne picada y el huevo. Extendemos la ...

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Valor nutritivo para toda la receta (calculado con CRON-o-Meter) Energía: 1 297 Kcal Proteína: 69,10g Carbos total: 13,35g Fibra: 7,39g Carbos netos: 5,96g Grasa: 109,00g Ingredientes 4 huevos 2 cucharadas de aceite 1/2 chorizo 250 g de espinacas congeladas sal y pimienta al gusto Preparación: Descongelamos las espinacas En una sartén con aciete rehogamos el chorizo y las espinacas. Batimos lo ...

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Muchas veces la gente se preocupa porque perdieron X muchos kilos la primera semana, y luego no pierde, (o pierde muy poco) la segunda semana, tal vez incluso ha subido un poco durante la segunda o tercera semana, y luego nada de nada sucedido por un tiempo. Creo que lo más importante en las primeras semanas de Atkins es que todos estamos preocupados por la eficiente que esta dieta va ...

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Valor nutritivo para toda la receta: Energía: 1 619 Kcal Proteína: 38g Carbos total: 17,6 g Fibra: 0,3 g Carbos netos: 17,3 g Grasa: 158 g Para 6 raciones aprox Ingredientes 226 g (8 oz) de queso crema ablandado 3/4 taza de nata 57 g (2 oz) parmesano recién rallado (1/2 taza) 1/4 cucharadita de pimienta blanca Una pizca de nuez moscada 1/2 cucharadita de ajo en polvo Sal, al gusto Una pizca ...

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Valor nutritivo para toda la receta Energía: 2 185 Kcal Proteína: 248,5g Carbos total: 6g Fibra: 1,8g Carbos netos: 4,2 Grasa: 123g Estos valores no cuenta con las zanahorias y las patatas que he puesto debajo del pollo. Como las verduras no tocan la carne no se suman sus carbos y el plato queda perfecto con ellos para los que no hacen una dieta baja en hidratos de carbono. Ingredientes 4 muslos c ...

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Tomates con queso feta algo fácil, fácil, rápido y refrescante. Valor nutritivo para toda la receta Energía: 447 Kcal Proteína: 17g Carbos total: 14,8g Fibra: 3,3g Carbos netos: 11,5g Grasa: 36g Ingredientes 3 tomates pequeños 100 g de queso feta 1 cucharada de aceite de oliva extra virgin Albahaca y perejil fresco al gusto Sal y pimienta al gusto Preparación Lavamos los tomates y los cortamos en ...

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Valor nutritivo para toda la receta Energía: 908 Kcal Proteína: 39,9g Carbos total: 14,17g Fibra: 4,82g Carbos netos: 9,35g Grasa: 78,3g Ingredientes 3 huevos medianos 1 cebolla pequeña 125g de espinacas congelados 110 g de morcilla 2 cucharadas de aceite de oliva Sal y pimienta la gusto Preparación Sofreímos la cebolla, añadimos las espinacas descongeladas y rehogamos. Añadimos la morcilla corta ...

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Valor nutritivo para toda la receta Energía: 1147, 3 Kcal Proteína 86,5 g Carbos total 29,29 g Fibra 5,69 g Carbos netos 23,6 g Grasa 74,7 g Ingredientes 1 calabacín luna pequeño 1 berenjena pequeña 1 cebolla amarilla pequeña 1/2 cebolla roja pequeña 1 cucharada de aceite de oliva 250 g de carne picada Preparación Picamos las cebollas Vaciamos y picamos la carne de las berenjenas Quitamos la p ...

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Valor nutritivo para toda la receta (Calculado con CRON-O-METER) Energía: 1715 Kcal Proteína: 70 g Carbos Total: 8,22 g Fibra: 0,22 g Carbos Netos: 8,00 g Grasas: 157,3 g Ingredientes 200 ml de nata para montar 50 ml de agua 200 g de Emmentaler rallado Una pizca de nuez moscada 1 huevo Sal y pimienta blanca al gusto Preparación Ponemos la nata en un cazo y la calentamos un poco. Añadimos ...

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Valor nutricional para toda la receta Porciones: 2 Energía: 662, 08 Kcal Proteína; 44,94 g CH: 27,66 g Fibra: 17,98 g CHN: 9,68 g Grasa: 44,36 Ingredientes Para las tortillas 2 huevos 2 claras de huevo 1/2 taza de agua 4 cucharadita de semillas de linaza Una pizca de sal Para el relleno 1 aguacate, cortado en cubitos 1/4 taza de pimiento rojo, finamente picado 1/4 taza de cebolla, finam ...

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Ya que podemos prepararlo de antemano, estos muffins son una buena idea para el desayuno. Si ponemos unos en una tartera también podemos llevarlos a trabajo para nuestra comida. Valor nutritivo para toda la receta Valor energético: 594,68 Kcal Proteínas: 50,12 g CH: 21,4 g Fibra: 4,9 g CHN: 16,5 g Grasa: 34,15 Para 8 muffins Ingredientes 8 huevos 1 taza de brócoli cortado en cubitos ...

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Esta es una pregunta que nos hacemos con frecuencia cuando estamos siguiendo Atkins u otra dieta y no perdemos peso. Aquí tenemos un cuestionario que podemos rellenar para darnos pistas. Hay que tener en cuenta que este cuestionario está diseñado para adultos NO para los niños. En la primera sección A encontrará los factores relacionados con tu historial médico que pueden promover el crecimiento ...

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Información nutricional aprox. para toda la receta. (Calculado con CRON-O-METER) Energía: 2 298 Kcal Proteínas: 101,3 g Carbohidratos totales: 24,0 g Fibra: 5,3 g Carbohidratos netos: 18,7 g Grasa: 200 g Ingredientes 150 g de espinacas 1 cebolla pequeña 6 huevos 1 tomate pequeño 150 g nata para montar 1 taza queso cheddar rallado (puede ser otro queso) 62,5 g queso mozzarella fresco 150 g de bac ...