Blog de Lolamardiz

503 ideas publicadas y 438 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Salud y Bienestar

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Papas con Mantequilla de Ajo

Ingredientes l kilo de papas nuevas o pequeñas 1/4 taza mantequilla derretida 1/4 taza aceite de oliva virgen extra 3 dientes de ajo, picados sal kosher Pimienta negra recién molida 1 taza Mozzarella rallada 1/2 taza queso parmesano recién rallado 1/4 taza perejil picado Precaliente el horno a 375 ° y cubra una bandeja grande para hornear con papel pergamino. Haga pequeñas rajas en cada papa, com ...

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Calabaza rellena de quinoa

Receta de calabaza rellena de quinoa Ingredientes - 2 tazas de quinoa cocida - 1 cucharada de aceite de coco o de aguacate - 3 tazas de champiñones shiitake rebanados - 2 dientes de ajo, picados - 2 tazas de col rizada picada suelta - 1/2 taza de nueces picadas aproximadamente (u otra semilla de elección) (opcional) Para la calabaza - 1 calabaza grande, dividida a la mitad a lo largo, sin semill ...

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Fibromialgia y Síndrome del Intestino Irritable

Fibromialgia y Síndrome del Intestino Irritable : ¿Cuál es la conexión? Los nudos se instalan en tus brazos y pierna, y te duelen los músculos. Tu vientre también tiene calambres. ¿Podría el dolor estar conectado? Si tiene Síndrome del Intestino Irritable (SII) o fibromialgia, es probable que también tenga el otro. A menudo ocurren juntos, pero no se entiende cómo se relacionan. Mira también La Di ...

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Alimentos que ayudan a prevenir enfermedades

10 alimentos que ayudan a prevenir y combatir enfermedades ¡Tu dieta refleja tu salud! Cuanto más saludable sea su dieta, menos se enfermará y viceversa. Las opciones de alimentos saludables brindan una mezcla equilibrada de antioxidantes, vitaminas, minerales y otros compuestos beneficiosos que lo ayudan a mantenerse saludable. Pero a medida que las personas se vuelven más ocupadas en este mundo ...

recetas nutritivas tarta de calabacín

Tarta de Calabacín con Jamón

Ingredientes 4 tazas de calabacín finamente picado (3-4 mediano) 1 cebolla pequeña, picada 4 huevos grandes 3/4 cucharadita de sal 1/8 cucharadita de pimienta 1 taza de queso cheddar rallado 1 taza de jamón cocido en cubos En una babdeja apao para microondas, combine el calabacín y la cebolla. Cocinar en microondas, tapadas, a temperatura alta durante 3-4 minutos o hasta que estén tiernas; desag ...

relleno coliflor recetas nutritivas

Relleno de coliflor

Ingredientes 4 cucharadas. mantequilla 1 cebolla picada 2 zanahorias grandes, peladas y picadas 2 tallos de apio, picados o en rodajas finas 1 coliflor cabeza pequeña, picada 1 taza de setas baby, picadas Sal kosher Pimienta negra recién molida 1/4 taza perejil fresco picado 2 cucharadas. romero recién picado 1 cucharada. salvia recién picada (o 1 cucharadita de salvia molida) 1/2 taza caldo de p ...

recetas nutritivas salsa vegetariana

Salsa Vegetariana

Ingredientes 2 cucharadas. aceite de oliva virgen extra 1/2 Cebolla, finamente picada Champiñones, finamente picados sal kosher Pimienta negra recién molida 1 cucharadita tomillo picado 1 cucharadita salvia picada 1 cucharadita romero picado 3 cucharadas. harina para todo uso 3 tazas caldo de verduras Caliente el aceite de oliva en una cacerola pequeña a fuego medio. Agregue la cebolla y saltee h ...

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El cerebro y el intestino hablan continuamente

El cerebro y el intestino hablan unos con otros: Arreglando uno podría ayudar al otro. Es ampliamente reconocido que las emociones pueden afectar directamente la función del estómago. Ya en 1915, el influyente fisiólogo Walter Cannon notó que las funciones del estómago cambian en los animales cuando están asustados. Lo mismo es cierto para los humanos. Aquellos que viven en estrés a menudo reporta ...

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Alimentando las bacterias

¡No estamos solos! Compartimos nuestros cuerpos con billones de microbios. La mayoría vive en nuestras entrañas, y estas pequeñas criaturas juegan un papel clave para mantenernos sanos. La ciencia todavía los estudia con dedicación. Nuestros microbios intestinales combaten a los intrusos, ayudan a digerir los alimentos, producen vitaminas, preparan y protegen nuestro sistema inmunológico, y más. C ...

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10 signos tempranos del lupus

¿Qué es el lupus? El lupus es una enfermedad autoinmune que causa hinchazón (inflamación) y una amplia variedad de síntomas. El lupus afecta a todos de manera diferente. Algunas personas tienen solo unos pocos síntomas leves y otras tienen muchos síntomas más graves. Los síntomas generalmente comienzan en la adultez temprana, desde la adolescencia hasta los 30 años. Las personas con lupus generalm ...

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Momias de Bananas

Ingredientes 4 plátanos 1 paquete y medio de chocolate blanco 1/4 taza de leche 16 mini m & ms 8 palitos de piruleta Cubra una bandeja para hornear grande con papel pergamino. Pinche cada mitad de plátano con un palo de piruleta y congele hasta que esté firme, al menos 2 horas. En una taza de medir grande para microondas, derrite la mitad del chocolate blanco en el microondas con la leche. De un ...

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Estofado de ternera

Estofado de Terneta Este estofado de ternera cocinado a fuego lento es estupendo para toda la familia. ! Disfrútalo! Ingredientes 1 kilo de carne de estofado 1 cucharadita de sal 3/4 cucharadita de pimienta 3 cucharadas de aceite 1 cucharada de mantequilla 1 cebolla mediana, picada 2 dientes de ajo, picados 1/4 taza de pasta de tomate 4 tazas de caldo de res 3 cucharadas de harina para todo uso 3 ...

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Melatonina, poderoso antioxidante

La melatonina es excepcionalmente eficaz para reducir el estrés oxidativo . Logra esta acción a través de una variedad de medios: desintoxicación directa de oxígeno reactivo y especies reactivas de nitrógeno e indirectamente estimulando las enzimas antioxidantes mientras suprime la actividad de las enzimas pro-oxidantes. Además de estas acciones bien descritas, la melatonina también ayuda a elimin ...

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Las 5 mejores vitaminas para el crecimiento del cabello (+3 otros nutrientes)

Muchas personas ven un cabello de apariencia saludable como un signo de salud o belleza. Al igual que cualquier otra parte de su cuerpo, el cabello necesita una variedad de nutrientes para estar sano y crecer. De hecho, muchas deficiencias nutricionales están relacionadas con la pérdida de cabello. Si bien factores como la edad, la genética y las hormonas también afectan el crecimiento del cabello ...

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Leucina, el aminoácido de construcción muscular

Leucina: el aminoácido de construcción muscular que su cuerpo necesita Una de las favoritas de los culturistas y los atletas profesionales, la leucina es venerada por su increíble capacidad para aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento deportivo. No solo eso, sino que también puede retrasar el deterioro muscular en adultos mayores y ayudar a mantener el azúcar en la sangre bajo control. ...