Blog de Lolamardiz

517 ideas publicadas y 504 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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El verano y la fibromialgia

Cómo manejar su fibromialgia este verano Sol, playas de arena, sonrisas y ¿dolor de fibromialgia? El verano ha comenzado y, desafortunadamente, para las personas con fibromialgia, las temperaturas más cálidas pueden significar brotes más frecuentes. Muchos estudios han concluido que los pacientes con diversas afecciones reumáticas, incluida la fibromialgia, consideraron que los cambios climáticos ...

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Expansión de la abundancia

Expansión de la abundancia Una de las cosas interesantes de la mentalidad de la abundancia (o la vibra de la abundancia para ser más precisos) es que una vez que descubras cómo mantenerte en ese estado en una parte de tu vida, puedes utilizar lo que has aprendido para expandirlo. a otras partes de tu vida. Por ejemplo, suponga que ya está disfrutando de una gran cantidad de abundancia social. Tal ...

recetas nutritivas sopa de garbanzos mediterránea

Sopa mediterránea de garbanzos

6 porciones Ingredientes 11/2 tazas de garbanzos secos, remojados durante la noche 4 tazas de agua 1 cebolla amarilla grande, finamente picada 1/2 taza tomates picados 2 cucharadas de pasta de tomate 4 dientes de ajo, finamente picados 1 hoja de laurel 4 cucharadas de comino molido 4 cucharaditas de ají limón 1cucharadita de pimienta molida 2 Muslos de pollo con hueso, sin piel, recortados 1 taza ...

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4 maneras de lidiar con el dolor de la fibromialgia

El síndrome de fibromialgia causa dolor generalizado y rigidez en el cuerpo que empeora a medida que avanza el día, lo que lo hace sentirse débil. Este síndrome puede tener un gran impacto en la forma en que lleva su vida en el día a día. Generalmente se prescriben una variedad de paliativos para el tratamiento a largo plazo del dolor de la fibromialgia, incluida la terapia física, la terapia psic ...

ensalada recetas nutritivas

Ensalada por capas

Ingredientes 1 cabeza de lechuga romana, picada 1 pimiento rojo, picado 2 tallos de apio picado 2 tomates, picados 1 taza de guisantes congelados, descongelados 1/4 taza de cebolla roja finamente picada 1 taza de queso cheddar fuerte 6 rebanadas de tocino bajo en sodio, cocidas crujientes y desmenuzadas Aderezo (salsa ranch) 1/2 taza de crema agria o nata 1/2 taza de mayonesa casera 1/2 taza de y ...

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Qué es el índice glucémico

¿Qué es el índice glucémico? El índice glucémico (GI) es una clasificación de hidratos de carbono en una escala de 0 a 100 de acuerdo con la medida en que aumentan los niveles de azúcar en la sangre (glucosa) después de comer. Los alimentos con un IG alto son aquellos que se digieren rápidamente, se absorben y se metabolizan y dan lugar a marcadas fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangr ...

obesidad hambre grelina

La grelina y la obesidad

El peso corporal depende del equilibrio entre la ingesta y el gasto energético. Cuando lo que comes sobrepasa al gasto energético, aparece la obesidad, una enfermedad que acaba con millones de vidas en todo el mundo. La ingesta de alimentos está regulada por un sistema complejo que incluye tanto factores centrales como periféricos. Su sistema digestivo siempre está ocupado. Trabaja muy duro para ...

recetas nutritivas scones de jamón y queso

Scones De Jamón Y Queso

Scones De Jamón Y Queso Ingredientes 2 1/2 tazas de harina para todo uso 1/2 cucharadita de sal 1/4 cucharadita de pimienta negra molida 1 cucharada de polvo de hornear 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio 1/3 taza de azúcar moreno 1 barra (4 onzas) de mantequilla sin sal, MUY fría y cortada en trozos pequeños 1 huevo grande, a temperatura ambiente, batido 1/2 taza de yogur pleno en grasa 2 cuc ...

recetas nutritivas fajitas de pollo

Fajitas de Pollo en Bandeja

Para estas fajitas, simplemente mezcle todos los ingredientes (pollo y verduras) en una marinada fácil de aceite de aguacate y especias para tacos como el comino y el chile en polvo y luego hornee todo en una sartén. Ingredientes Spray para cocinar 2 cucharaditas polvo de chile 1/2 cucharadita. comino molido 1/2 cucharadita. pimentón ahumado 2 cucharaditas polvo de ajo 1 cucharadita sal kosher 1 ...

recetas nutritivas renos chocolate recetas navideñas

Renos de Chocolate

Haga que los niños participen en la elaboración de deliciosas golosinas navideñas Genial para regalar también Ingredientes 100 g de chocolate con leche, Cortado 100 g de chocolate negro, Cortado Smarties rojos 8-10 pequeños pretzels 22 mini malvaviscos blancos Cubra un molde para hornear con pergamino . Caliente ambos chocolates en recipientes separados en el horno de microondas a intervalos de 30 ...

rosca de espinacas recetas nutritivas

Rosca de espinacas

Ingredientes 250 g de espinacas 250 g de tofu 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, más extra para rociar 50g piñones tostados nuez moscada generosa 2 dientes de ajo gruesos, machacados Ralladura de2 limones 1 paquete pequeño de eneldo, hojas picadas, ¼ de hojas reservadas para decorar 1 cucharada de guindas 1/2 cucharada de arándanos secos, más algunos extra harina 1 paquete de masa para ...

recetas nutritivas alioli

El gran alioli

Ingredientes 1/2 kilo de papas nuevas Sal kosher 1/2 kilo de judías verdes, cortadas 3 huevos grandes 300 grs de camarón grande, pelados, desvenados, sin colas 3 dientes de ajo 4 yemas de huevo grandes 2 cucharadas (o más) de jugo de limón fresco 1 cucharadita de mostaza Dijon 1 taza de aceite de semilla de uva 1 taza de aceite de oliva 1 o 2 cabezas de endibia, hojas separadas. 3 corazones o c ...

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Brownies veganos de 4 ingredientes

¡Increíblemente ricos, veganos, fáciles de hacer brownies con solo 4 ingredientes y 1 tazón! ¡Endulzado naturalmente, sin cereales y sin gluten, y muy satisfactorio! Ingredientes 2 tazas de dátiles picados (medidos después de picar) 1/4 taza de agua tibia 1/2 taza de mantequilla de maní salada * (si no tiene sal, agregue una pizca de sal saludable a la masa) 2 cucharadas de aceite de coco derreti ...

recetas nutritivas sopa lenteja

Sopa de lentejas

Ingredientes 1 cebolla grande, picada 1 zanahoria mediana, pelada y picada 2 tallos de apio picado 3 dientes de ajo, picados 1 1/2 tazaslentejas verdes 1 taza de tomates en cubitos 2 cucharaditas tomillo fresco 1 cucharadita condimento italiano Sal kosher Pimienta negra recién molida 4 tazas caldo de pollo o verduras bajo en sodio 4 tazas espinacas baby Parmesano recién rallado, para servir A una ...

recetas nutritivas papas mantequilla ajo

Papas con Mantequilla de Ajo

Ingredientes l kilo de papas nuevas o pequeñas 1/4 taza mantequilla derretida 1/4 taza aceite de oliva virgen extra 3 dientes de ajo, picados sal kosher Pimienta negra recién molida 1 taza Mozzarella rallada 1/2 taza queso parmesano recién rallado 1/4 taza perejil picado Precaliente el horno a 375 ° y cubra una bandeja grande para hornear con papel pergamino. Haga pequeñas rajas en cada papa, com ...