Blog de migimnasio

32 ideas publicadas y 0 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Mucho se ha escrito sobre las ventajas de correr para la salud. Sin embargo, como asiduo practicante de la actividad o aspirante a serlo puede que te interese conocer una explicación sencilla y concisa, pero a la vez seria, de porqué el correr ayuda o hace más saludable a nuestro organismo. En esta explicación no podría faltar como beneficio número uno el consumo de calorías y la elevación del índ ...

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Hay muchos mitos y desinformación sobre los abdominales, un ejercicio que se encuentra entre los más populares. Algunos dicen que no debemos hacer abdominales todos los días, otros piensan que sólo sirven para tener una figura bonita y hay incluso aquellos que dicen que tenemos que hacer 1000 al día para que sean eficaces. En este artículo vamos a presentar diferentes tipos de ejercicios abdominal ...

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Todos sabemos lo beneficioso que es entrenar y ser constante, pero a veces nuestra motivación pierde fuerza pasado un tiempo. A veces nuestra pérdida de motivación, viene por qué no vemos los resultados lo rápido que esperamos, a veces simplemente por qué nos rendimos demasiado pronto y pensamos que no merece la pena el esfuerzo. Os dejamos este estupendo Vídeo, para que lo recordéis cada vez que ...

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Para Bajar de Peso, como alternativa a los tratamientos costosos que existen en el mercado, se debe saber que existen plantas medicinales que pueden ayudar mucho. Tener una figura agradable y un peso corporal ideal es el deseo de muchas personas. Muchos, en su búsqueda de una mejor forma terminan gastando demasiado dinero, sin obtener además buenos resultados. El mercado ofrece muchas dietas de ad ...

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¿Las proteínas de huevo son eficaces? o ¿son mejores las proteínas Whey? Seguro que son preguntas que te has planteado en más de una ocasión. De hecho, cuando decides empezar a suplementar tu dieta con proteínas llega la eterna pregunta, ¿qué proteínas debo elegir? ¿Cuáles son las mejores? Las proteínas Whey (o proteínas de suero de leche)  son las más conocidas y las más consumidas, no obstante, ...

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La glutamina es un aminoácido no esencial (es sintetizado por el cuerpo) que interviene de forma activa en el intercambio de nitrógeno celular y con ello en el anabolismo muscular. Es el aminoácido que se encuentra en mayor cantidad en los músculos, llegando a casi un 60% de los aminoácidos presentes en ellos, y está muy relacionado con el metabolismo cerebral. En lo que a los deportes de fuerza s ...

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Quemar grasa no es una tarea imposible. Cada persona tiene un metabolismo diferente, según el cual le resulta más o menos fácil perder peso. Pero si nuestro cuerpo se acostumbra a algunas prácticas simples, verás que con el tiempo se puede conseguir. 1. Comenzar el día con una infusión de pimienta de cayena, de limón y té verde. Este remedio simple es perfecto para acelerar el metabolismo. ¿Su sec ...

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Los 5 mejores suplementos deportivos para mejorar el rendimiento deportivo que pueden ayudarte a obtener el máximo provecho de cada entrenamiento, serie, o ejecución, tanto si eres un atleta aficionado o como un gran guerrero del gimnasio. Si buscas en Google la palabra “suplementos deportivos” encontrarás cientos de productos diseñados para ayudar a que seas tan grande como un culturi ...

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Con este Flan de batido de proteínas es posible tomar un rico postre, bajo en grasas, bajo en azucares, y por supuesto rico en proteínas. Hacerlo es sencillísimo y ya no nos tendremos que privar de un capricho delicioso. Podrás preparar tu flan de batido de proteínas de vainilla, de chocolate, o del sabor de tus proteínas preferidas. ¿Qué te parecería un flan de crema de cacahuetes, usando este b ...

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Muchos deportistas optan por incluir en su dieta de entrenamiento mantequilla de cacahuete, ya que saben de sobra los inmensos beneficios que aportan los frutos secos. Los frutos secos son una fuente natural de carbohidratos, muy  necesarios cuando estamos inmersos en un plan de entreno, ya que nos aportan energía y grasas saludables. Lo ideal es tomar los frutos secos crudos, ya que los fritos o ...

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Cuando empieza el buen tiempo, todos nos planteamos perder grasa en algunas zonas, que se han acumulado en el invierno, sobre todo si no hemos seguido un buen plan de entreno y de dieta. ¿Pero realmente para perder grasa tenemos que comer menos? ¿tenemos que hacer una dieta estricta? ¿se puede comer más y perder grasa a la vez? ¿He de morir de hambre para tener un cuerpo definido? Si simplemente r ...

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Para saber cómo debe alimentarse un deportista, es importante conocer sus necesidades diarias, en función de días de entrenamiento, días de descanso, días de competición, etc. Y por supuesto conocer su composición corporal, entre otras cosas. Los beneficios de una buena alimentación Como ya sabes, una buena alimentación es fundamental para mejorar el rendimiento deportivo y mantener una vida activ ...

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¿Qué mitos sobre el fitness son ciertos y cuales no? Seguro que más de una vez has oído que hasta que no transcurren 30 minutos desde el comienzo del ejercicio cardiovascular no se empiezan a quemar grasas, o que para eliminar la tripa lo mejor son los abdominales, que si hacemos demasiado ejercicio cardiovascular perderemos masa muscular? Respondemos una a una todas tus preguntas. ¿Hasta pasados ...

general actualidad a320 ...

Hemos sido conocedores de la trágica noticia de que algunos de nuestros compañeros de  Nutrisport han sido víctimas del accidente aéreo de la compañía alemana Germanwings que realizaba el trayecto entre Barcelona y Düsseldorf que se estrelló este Martes en los Alpes franceses Las víctimas de Nutrisport han sido el gerente de la empresa Ramón de Santiago, su hijo, su sobrino y el encargado de la fi ...

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La L-Carnitina  es un producto que bien tomado, es decir en su dosis correcta y complementándola con la alimentación correcta, es realmente eficaz para ayudar a la pérdida de grasa corporal. Lógicamente, para que los efectos de la L-Carnitina, sean visibles , es necesario seguir un programa de entreno adecuado a nuestra forma y condición física. Además de ser un potente coadyudante para la quema d ...