Mi Nueva Dieta

A veces quisiera disfrutar mi permiso post-natal como las mamás normales. Pero creo que estoy lejos de ser una mamá "normal". Mi hijo mayor tiene 19 años y va a la universidad. La menor tiene 2 meses y toma pecho cada 3 horas, mientras la del medio, de dos años y medio, se entretiene tirando sus juguetes (y cualquier cosa que encuentre) por la sala que no dura ni 5 minutos arreglada. Viv ...

Vino tinto y chocolate negro... ¿pecados saludables?¿Quién iba a pensar que dos alimentos considerados "nocivos" en realidad son perfectamente saludables y hasta ayudan a mantenernos jóvenes y libre de enfermedades del corazón? En un comunicado del Sistema de Salud de la Universidad de Loyola, la Dra. Sara Sirna, especialista en salud cardiaca explicó que el vino tinto y el chocolate neg ...

Si alguna vez en tu vida has intentado hacer dieta, o te has puesto a hacer ejercicios para bajar de peso (claro que sí lo has hecho porque si no no estarías leyendo esto), entonces debes haber sentido esto: Empiezas (un lunes, porque siempre empezamos los lunes) con mucho ánimo y un montón de motivación. Sigues tu dieta al pie de la letra y vas viendo resultados. Estás feliz. Pero entonces algo p ...

He hecho dieta toda la vida y, aunque a veces me ha funcionado, siempre termino engordando otra vez. Ahora peso más que nunca y necesito adelgazar... ¿Te ha pasado? A mí me pasó, y le pasa a muchísima gente. Sobre todo cuando llevamos vidas ocupadas, estudiamos, trabajamos, tenemos hijos... simplemente ya no tenemos ni tiempo ni ánimos de seguir haciendo dietas. Pero vemos que vamos engordando (c ...

Hoy quiero compartir contigo una receta de barritas de cereales que es 100% saludable y que es ideal para la merienda tanto de grandes como de peques. Esta receta es tan sana que incluso te ayudará a perder peso si es que tienes algunos kilitos de más. El secreto está en sus ingredientes: todos estos te ayudarán a tener un cuerpo mucho más saludable así como tambien una muy buena digestión. No con ...

Si ya has comenzado a prepararte para el verano, o simplemente quieres lograr tu Cuerpo 10, seguramente estás consciente de que no le puede faltar el ejercicio a tu plan de adelgazamiento o tonificación. Así que te has buscando un buen programa de entrenamiento y te dispones a dar todo de ti para sacarle el mayor provecho, pero te surge la duda: ¿cómo sincronizar la dieta para obtener los mayores ...

Uno de los alimentos que se ha convertido en mis favoritos es el salmón. En estudios se ha mostrado que tiene propiedades anti-inflamatorias y previene el cáncer, además de jugar un rol importante en la prevención de la diabetes y el Alzheimer. Yo lo descubrí hace 6 años, cuando llegué a Francia (porque en Venezuela, mi país de origen, es muy difícil de conseguir). Me encanta su sabor, pero lo que ...

¿Te gusta el chile y toda la comida picante? Pues ¡bien por ti! porque se ha demostrado que esta planta es un remedio natural contra la obesidad y el sobrepeso. Sin duda se Acelera tu metabolismo por este alimento. Por ello, te recomendamos comerlo poco para evitar que se Acelera tu metabolismo. Aquí te explicaremos algunos tips sobre porque se Acelera tu metabolismo: Todo es gracias a la capsaic ...

Un estudio reciente sugiere que el aumentar la cantidad de sueño podría conducir a una reducción de la ingesta de alimentos, pero el proceso hormonal difiere entre hombres y mujeres. El estudio, que aparece en la edición de noviembre de la revista Sleep, dio seguimiento a la duración del sueño, la desregulación de la glucosa, y la regulación hormonal del apetito en 27 hombres y mujeres de 30 a 45 ...

"Te vas para Francia" Me dijo un día mi tutor de tesis doctoral, luego de haber recibido confirmación de parte de la investigadora francesa que él había contactado para que fuese mi asesora de fin de tesis. Como te conté en mi último post en el que te hablo de todas las dietas y cosas locas que probé en mi desesperación por querer perder peso, era el año 2008 y yo llevaba una vida sumame ...

Nunca es demasiado tarde para estar físicamente activo, incluso los que empiezan relativamente tarde en la vida cosecharán beneficios significativos para la salud, según encontró un estudio publicado en la revista British Journal of Sports Medicine. Los resultados muestran que, en comparación con la inactividad consistente, cuatro años de actividad física regular sostenida aumentaron en 7 veces la ...

Si te gustan los frutos secos acá tienes buenas noticias: con sólo comer un puñado de ellos todos los días podrás disminuir el riesgo de muerte prematura. En una nueva investigación se encontró que las personas que consumían una porción de 1 onza (aproximadamente 30 gramos) de nueces cada día mostraron un 20 por ciento menos riesgo de morir por cualquier causa durante tres décadas, en comparación ...

Investigaciones anteriores han demostrado que no dormir lo suficiente puede afectar tu peso, pero una nueva investigación ha encontrado que la consistencia en la hora de acostarte y despertarte también puede influir en tu grasa corporal. Bruce Bailey, Profesor de Ciencias del Ejercicio, estudió a más de 300 mujeres de dos importantes universidades de Estados Unidos a lo largo de varias semanas y e ...

De acuerdo con un nuevo estudio del Hospital St. Michael publicado en la revista Pediatric Obesity, los niños cuyos padres tienen altos niveles de estrés tienen un índice de masa corporal, o IMC, un 2 por ciento más que aquellos cuyos padres tienen bajos niveles de estrés. Los niños cuyos padres eran más estresados también ganaron peso un 7% más rápido que los demás niños durante el período de est ...

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es un trastorno común que afecta la fertilidad por el impacto de la menstruación, la ovulación, las hormonas, y más. Esta condición está estrechamente relacionada con los niveles de insulina. Las mujeres con este trastorno suelen ser "resistentes a la insulina" - sus cuerpos producen un exceso de insulina para entregar la glucosa de la sangre a lo ...