Tras un paréntesis por motivos varios, laborales y personales, vuelvo a escribir en el blog. He seguido con mi vida saludable y he conseguido que 35 kilos me abandonaran, así que desde este mantenimiento temporal vuelvo a publicar cositas. Tengo menos tiempo que antes pero intentaré ir actualizando el blog lo más posible. Besitossssssssss y mimitossssssssssssssMona Cook
No todo es cocinar
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Estoy muy contenta porque esta semana de vuelta a la dieta el resultado ha sido magnífico!!! He pedido 2,100 kg y eso que he estado con gripe y no he podido hacer ejercicio, pero he reducido cantidades y no me he pasado en nada. Así que me acerco a los 24 kg perdidos!!!! Aquí os dejo la dieta de esta semana y recuerdo los principios básicos: No hay grandes trucos, tres pilares básicos: 1.- Cuida ...
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Estas dos semanas han sido bastante duras y difíciles, aún así he podido perder medio kilo cada una de ellas. He aprovechado para hacerme una analítica completa y estoy estupenda!!!!! Poco ejercicio, compromisos, varios eventos y mucho estrés hacen que esté un poco estancada, pero lograré superar este bajoncillo de ánimo y seguir a por los siguientes 20 kilos. Sé que es normal estancarse un poco e ...
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Esta semana 1,5 kilos menos, estoy rozando los 25 kilos perdidos y la verdad es que cada vez me cuesta menos esfuerzo!!!! He recaído de la gripe, por lo que han pasado dos cosas: una que no he podido ir al gimnasio nada más que dos días y otra que he tenido poca hambre debido al malestar y algunos días las raciones han sido pequeñas, pero no me he saltado ninguna de las 5 comidas. Las recomendacio ...
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He hecho un gran descubrimiento, unos falsos tallarines de surimi, simulan unos tallarines de pescado que están buenisimos. Bajo en calorías y muy sabrosos que dan mucho juego. Son de Pescanova. Lo aviso, a mi no me paga ninguna marca ni nada, es solo que para mi ha sido un descubrimiento y mi nutricionista me permite tenerlo en mi dieta. Cada 100 gr del producto contienen:Valor energético: 77 kca ...
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He hecho un gran descubrimiento, unos falsos tallarines de surimi, simulan unos tallarines de pescado que están buenisimos. Yo los hago al ajillo en una sartén con un poco de ajo y perejil y le añado un par de guindillas. Bajo en calorías y muy sabrosos que dan mucho juego. Son de Pescanova. Lo aviso, a mi no me paga ninguna marca ni nada, es solo que para mi ha sido un descubrimiento y mi dietist ...
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He dejado de escribir en el blog unas semanas porque necesitaba un poco de relax, me había estancado un poco en este proceso y decidí continuarlo intentando estar un poco más relajada porque el pequeño pinchazo de una semana ha hecho que me dé un bajoncillo. Por fin he llegado a perder los 30 kilos. He recuperado las fuerzas para seguir adelante y me quedan entre 15 y 20 kilos más por perder. Esto ...
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Estas dos semanas han sido bastante duras y difíciles, aún así he podido perder medio kilo cada una de ellas. He aprovechado para hacerme una analítica completa y estoy estupenda!!!!! Poco ejercicio, compromisos, varios eventos y mucho estrés hacen que esté un poco estancada, pero lograré superar este bajoncillo de ánimo y seguir a por los siguientes 20 kilos. Sé que es normal estancarse un poco e ...
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Esta semana 1,5 kilos menos, estoy rozando los 25 kilos perdidos y la verdad es que cada vez me cuesta menos esfuerzo!!!! He recaído de la gripe, por lo que han pasado dos cosas: una que no he podido ir al gimnasio nada más que dos días y otra que he tenido poca hambre debido al malestar y algunos días las raciones han sido pequeñas, pero no me he saltado ninguna de las 5 comidas. Las recomendacio ...
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Estoy muy contenta porque esta semana de vuelta a la dieta el resultado ha sido magnífico!!! He pedido 2,100 kg y eso que he estado con gripe y no he podido hacer ejercicio, pero he reducido cantidades y no me he pasado en nada. Así que me acerco a los 24 kg perdidos!!!! Aquí os dejo la dieta de esta semana y recuerdo los principios básicos: No hay grandes trucos, tres pilares básicos: 1.- Cuida ...
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Tengo que reconocer que estoy muy orgullosa de mi misma porque mi objetivo de estas navidades se ha cumplido y con creces!!!! Estas tres semanas de vacaciones no he hecho ninguna dieta de adelgazamiento, he hecho una dieta que me puso mi dietista de mantenimiento y no he renunciado a algunos caprichos navideños pero con moderación en días elegidos. He hecho algo de ejercicio pero no a diario y he ...
trucos y consejos
calabacines
cebolla
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En estos días que hay tantos excesos navideños, no viene mal intercalar recetas en las que usemos las verduras quizás de una forma más especial pero que comamos verduras!!!! Os dejo un par de recetas en las que usar los calabacines!!!! Ingredientes: - Calabacines - Puerro - Cebolla - Pollo a la plancha especiado al gusto de cada uno - Huevo - Tomate frito natural Para presentarlo: - Patatas frit ...
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Esta semana ha sido realmente complicada, mucho estrés, muchas tensiones y mucha ansiedad, solo un día de deporte..... así que estoy contenta de al menos no haber engordado!!!! Una semana para olvidar pero feliz de haber mantenido el tipo y la fuerza. En tres meses y medio he conseguido perder 22 kilos!!!!! Tengo que confesar que para celebrar haber pasado de los 20 kilos recibí un regalito especi ...
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Esta semana ha sido genial, se nota el aumento de intensidad en el ejercicio y bueno lo mejor es que no solo he pasado de los 20 kilos, he llegado a los 21!!!!!!!! La entrada de esta semana quiero dedicarsela a mi amiga Mar, que ha empezado también esta semana con su lucha contra los kilos y a mi amiga @prytania_666 compañera de luchas también juanto con su marido!!!! Me pedía mi amiga Mar, que pu ...
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Pues nada, otra semanita y otro killito menos!!! Rondando ya los 20 kilos perdidos al cumplirse los 3 meses estoy con más fuerza e ilusión que nunca, a ver si antes de final de año consigo perder al menos 22 ó 23!!! Esta semana he cambiado de gimnasio y voy a intensificar el ejercicio, me veo más fuerte para emprender otros retos físicos!!!! Aquí os dejo la dieta y los principios básicos: No hay ...