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Raquel Garcia NutriSport

4 ideas publicadas y 4 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Raquel Garcia Borreguero

(España)

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Raquel Garcia NutriSport

nutrición dieta para deportistas cómo prepararse para una competición

PREPARACIÓN NUTRICIONAL PARA LA COMPETICIÓN

¿Qué debo comer antes de una competición? ¿Qué puedo beber en plena carrera? ¿Cómo puedo aprovechar la nutrición para rendir al máximo ese día? Lo que vayamos a comer y beber el día de la competición, a diferencia de lo que mucha gente cree, SI es relevante. Nos afectará tanto de cara al rendimiento como a la recuperación. Tenemos claro que un deportista requiere tener unos hábitos alimentarios du ...

avena nutrición

AVENA

Hoy voy a hablar de la avena, ya que me parece un cereal muy nutritivo y que día a día va aumentando su consumo tanto en copos de avena como en bebidas, barritas energéticas... En EEUU, Canadá y otros paises esta muy comercializado su consumo, sobretodo para el desayuno, en forma de "oat meal", o lo que se traduciría como "gachas de avena". Al hablar de la avena, hablamos de un ...

nutrición

Entrenamiento en ayunas. ¿Ayuda o Desgaste?

Es una pregunta muy frecuente en torno a los deportistas, sobre todo en aquellos en lo que el interés principal se haya en la pérdida de masa grasa. Hay diferentes opiniones en cuanto a si favorece o no el rendimiento, yo voy a intentar explicar mi punto de vista acerca de este tema. El ayuno nocturno (alrededor de 9 horas) va acompañado de una disminución progresiva de las reservas de glucógeno, ...

nutrición

TIEMPO DE PADEL, ¿QUÉ NECESITAMOS SABER SOBRE COMO LLEVAR NUESTRA ALIMENTACIÓN?

Y volvemos con una entrada nueva al deporte, hoy nos toca el Pádel. ¿Queda alguien que aún no se haya enganchado a este deporte? Si eres uno de ellos, anímate :) ! Aqui te doi unos consejos para cuidar tu alimentacion y así llegar al máximo rendimiento deportivo en este deporte. Cada deporte y cada persona necesita como ya he dicho muchas veces una dieta diferente, hay un peso diferente, un consu ...