nutryfitness

Si, es cierto que una dieta baja en carbohidratos puede ayudarte a perder peso rápidamente, pero si eres una persona activa que busca perder peso, es tiempo de dejar de eliminar los carbos de tu dieta. Con este artículo te quiero enseñar que no tienes por que dejar de comer carbohidratos, te vamos a presentar los mejores carbohidratos complejos y buenos que te ayudarán a conseguir perder peso igua ...

La dieta cetogénica (también llamada dieta Keto) es una dieta muy baja en carbohidratos (entre 15 y 50 gr al día), proteinas moderadas y alta en grasa. El objetivo de esta dieta es obligar al cuerpo a quemar las grasas debido a la falta de glucosa en nuestro organismo. Es una dieta ideal para aquella fase de definición en personas que llevan una vida fitness y necesitan perder esos últimos kilos d ...

Si llevas corriendo una temporada de manera constante, pero aún así, miras hacia abajo y sigues viendo esa chichilla, esa barriguita sobrante, es hora de darle una patada a estos últimos kilitos de grasa. Los abdominales no son la respuesta, debes empezar a añadir intervalos de intensidad en tu rutina a la hora de correr. Te recomendamos hacer este intervalo para quemar grasa de 45 minutos de dura ...

¿Os creías que me había olvidado de vosotros? !Claro que no! En el artículo anterior les estuve hablando sobre la avena y sus beneficios. Se que soís muchos los que no os atrevéis a empezar porque lo veis un alimento insipido, soso. Quiero que aprendan algo ya: esto no es así. Todo depende de la manera en que decidas consumirla. Es cierto que la avena tiene un sabor muy suave, pero gracias a este ...

No hay nada mejor que amanecer con un bol de avena bien calentito ya sea cocida a fuego lento, cremosa o mezclada con frutas y yogurt. Sea de la forma que sea la avena nos proporciona un sin fin de beneficios. Puede que pienses que es un cereal muy soso comparado con todos los que te ofrecen en el supermercado (todos ellos suelen ir acompañados por unas altas cantidades de azúcares y otros añadid ...

Podemos afirmar claramente que el limón es un "superfood". Un super-alimento que nos puede proporcionar grandes beneficios a nuestra salud. El limón no solo nos sirve para añadir mucho sabor a nuestros platos, sino que también es toda una fuente de nutrientes. Su jugo es considerado como un gran antioxidante y son muy útiles para tratar muchas enfermedades. Por todo esto no queremos que ...

Se va acercando el verano y empieza la “Operación Cuerpo 10″ para poder lucir nuestros cuerpos en la playa. El problema es que muchos solemos tener nuestros días ajetreados y a veces nos puede resultar muy difícil pasar tiempo en el gimnasio. Aun así posiblemente puedas sacar aunque sea 60 minutitos de tu tiempo. En este artículo te proponemos como maximizar a tope esa hora de entren ...

La Luz Solar Combate el Cáncer La luz del sol puede acelerar el metabolismo del cuerpo para eliminar los venenos tóxicos que el cuerpo ha acumulado. La luz ultravioleta te ayudará a removerlos. En consecuencia al ayudar en la eliminación de mucho agentes cancerígenos, la luz del sol puede reducir la aparición del cáncer. Estudios ... leer más The post La Luz Solar para Combatir el Cáncer ap ...

Pudin De Chocolate Y Semillas De Chia Porciones: 2 Ingredientes ¼ vaso de semillas de chía ¾ vaso de leche de almendras 1 cucharada de cacao en polvo 2 cucharaditas de miel Instrucciones 1. Combinar las semillas de chía y la leche de almendras. 2. Agregar el cacao en polvo y la miel. 3. Dejar ... leer más The post Pudin de Chocolate y Semillas de Chía appeared first on .

No es ningún secreto que para conseguir un abdomen plano o sacar a la luz esos abdominales perfectos es necesario una buena dieta combinado con una buena rutina de ejercicios. Aun así, a veces no sabemos cómo llevar esto a la práctica. Por ello te proponemos en este artículo una guía con los mejores tips para conseguir ese vientre que deseas. Aquí van 15 consejos para conseguir unos abdominales pe ...

Queeeeeee buenas están las lentejas de la mama ¿A que sí?…Pues esta vez he decidido hacer de madre y hacerme mis lentejas yo solita…¿Resultado? Bueniiiiiisimas Ayer andaba por casa como siempre preguntándome ¿Y que me hago hoy? Ya llevo varias semanas aborreciendo un poquito la carne y el pollo (sinceramente me estoy planteando la posibilidad de eliminarlos de mi dieta. No es que me ...

Como sabemos, las bebidas no vienen ya etiquetadas con una pegatina que ponga "ideales para perder peso" NO. Pero bien es cierto que existen algunas bebidas que pueden ayudarte a quemar grasa y que quizás no sepas. Por supuesto, las bebidas azucaradas y los refrescos no te van a ayudar a conseguir tu meta, pero si hemos encontrado algunas que no te frenarán en tu objetivo de bajar peso. ...

¿Las grasas son malas? Las grasas son necesarias. Si eliminaras todas las grasas de tu alimentación, llegarías a producir un déficit de vitaminas A, D, E y K (son liposolubles, es decir, se encuentran en la parte grasa de los alimentos ), también tendrías problemas en la piel (piel reseca principalmente) y en las mucosas ... leer más The post Son Malas las Grasas ? appeared first on .

El crossfit es un deporte que está teniendo mucho éxito en la sociedad. Cada día son más los que se introducen en este deporte y se enganchan rápidamente. Yo estuve yendo a varias clases y la verdad que me encantó. La gente forma grupos muy amistosos y se motivan unos a otros. Además los resultados son increíbles. A día de hoy ya hay más de 9000 gimnasios de crossfit afiliados en el mundo entero y ...

Ingredientes: (Para 2 Porciones – 2 Filetes)   ? 2 filetes de solomillo (100g c/u), cortado en fajitas ? 1 cucharada de aceite de oliva ? 1 cebolla pequeña, en cubitos ? 1 diente de ajo, aplastado ? 2 tomates en cubitos ? 1 cucharadita de jengibre en polvo ? 4 cucharadas de vinagre de ... leer más The post Carne de Res al Jengibre appeared first on .