Operación Bikini

¿Reducir el consumo de calorías sin pasar hambre? ¡Claro que es posible! Y además reducir el consumo de calorías es mucho más sencillo de lo que te crees. A veces nos obsesionamos con limitar las calorías y hacemos dietas espartanas que no sirven absolutamente para nada. Solamente para pasar hambre y acabar dejándolas. Y si esto pasa vamos a estar peor que al principio porque vamos a tener el temi ...

La cola de caballo es una planta que se ha utilizado durante siglos gracias a sus fantásticos beneficios, de manera que es importante que conozcáis algunas de sus características principales para poder incorporar a vuestra dieta. De entre la enorme colección de plantas beneficiosas para nuestro organismo, la cola de caballo es sin duda una de las imprescindibles en nuestro recetario de remedios ca ...

Estamos a punto de comenzar un nuevo año, vamos a por el 2018. ¿Y qué pasa cada nuevo año? Los propósitos de Año Nuevo. Solo 1 de cada 9 personas consigue cumplir sus propósitos de año nuevo. Para que tú seas una de ellas, y este año consigas lo que te propongas yo te voy a contar como lo tienes que hacer. Propósitos de Año Nuevo. Consíguelos con la técnica SMART Suscríbete a mi Canal de Youtube. ...

¿Estas comiendo sano pero no consigues adelgazar? Entonces hay algunos cambios que tienes que hacer para adelgazar. Si estás comiendo sano, te estás esforzando. ¿Por qué la báscula no se mueve nada? ¡Sigues en el mismo peso, y lo peor de todo es que no notas que pierdes volumen! ¿Por qué te está pasando eso? Pues lo primero que te quiero decir es que no eres el único. Hay mucha gente a la que le s ...

Está a punto de empezar un nuevo año. Y con él llegan también los propósitos del Año Nuevo. Entre los objetivos que todos nos marcamos a principio de año suele haber cosas como: Este año me quiero poner en forma Adelgazar Quiero perder barriga Bajar mi porcentaje de grasa corporal. Todo eso está muy bien, pero son cosas muy ambiguas que no podemos medir muy bien. Si de verdad lo quieres conseguir ...

Hoy estoy aquí para aclarar una de las dudas que me habéis hecho llegar. ¿Las palomitas de maíz son buenas o malas? ¿Se pueden incluir en una dieta saludable? Pues para aclarar esta duda vamos a empezar por el principio. ¿Qué son las palomitas de maíz? Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! ¿Qué son las palomitas de maíz? Pues las palomitas no son más que granos de este cereal, d ...

El sobreentrenamiento puede ser tan perjudicial como no entrenar. Si tú sueles hacer ejercicio de forma habitual y quieres saber si estás haciendo más ejercicio de lo recomendable ¡Atento! Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! ¿Cómo puedo saber si estoy entrenando más de lo recomendable? Antes de nada te quiero aclarar que un deportista no profesional es complicado que entrene má ...

No me dejo de sorprender con la de barbaridades que nos podemos encontrar en Internet. Así que hoy estoy aquí para acabar con otro de los mitos que circulan por las redes sociales. Los plátanos con VIH. El bulo de los plátanos con VIH Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! ¿Has visto o leído eso de que hay por ahí plátanos infectados con VIH? La primera vez que yo escuché este bul ...

Con la llegada del frío llegan también los resfriados. Así que, hoy vengo a hablarte de un tema que seguro que te interesa. ¿Cómo prevenir el resfriado? Nosotros podemos hacer algunas cosas para que los resfriados no se apoderen de nosotros. En primer lugar, vamos a ver qué consejos nos da la ciencia para no resfriarnos. Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! Lo que dice la cienci ...

Todos hemos oído hablar constantemente de la importancia de desayunar bien, de lo necesario que es para afrontar el día con energía y los beneficios aporta a nuestra salud, sin embargo, estos motivos parecen no ser suficientes ya que hay un elevado número de personas que se siguen saltando la primera comida del día. Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! Pero ahora un estudio publ ...

Hoy quiero compartir contigo un bizcocho fitness perfecto para desayunar, para tomar después de entrenar o para tomar ente horas sin sentirte culpable. Este bizcocho fit además de ser muy rico y es muy fácil de preparar. Seguro que te va a encantar. Bizcocho fitness. Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! Ingredientes del bizcocho fitness 50 gr de copos de avena 50 gr de avena mol ...

Reto burrolls. Este es el nuevo reto que te propongo para que en sólo un mes puedas definir piernas y abdomen. ¿Aceptas el reto? El burroll, también conocido como Reverse Burpee, es un ejercicio muy completo que se suelo utilizar en Crossfit que nos permite trabajar varios grupos musculares sin tener que utilizar ningún tipo de equipamiento y que podemos hacer en cualquier parte. 1. ¿Qué son los ...

Tener ese cuerpo que te gustaría tener, una salud envidiable, en definitiva cuidarte depende de ti ¿O quizá no? Piénsalo un momento. ¿Realmente estar en forma depende de ti? Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! Tu estado de estado de forma física y tu salud dependen de muchas cosas. - La primera, y una de las más importantes la genética. Eso está claro, tiene un papel funda ...

Hoy te quiero hablar de los beneficios de la natación. Estoy convencida de que ya has escuchado un montón de veces lo bueno que es nadar, pero seguro que aún no sabes lo realmente beneficioso que para ti. Así que, si todavía no te ha dado por nadar, yo hoy te voy a dar unas cuantas razones. Beneficios de la natación Cuando nadas ejercitas todo el cuerpo. Incluso aunque estés en el agua flotando s ...

Hoy estoy aquí con una noticia que al menos a mi me parece preocupante. ¿Sabías que hasta el 58% de los suplementos alimenticios contienen sustancias dopantes que no están reflejadas en la etiqueta? Según un estudio que se acaba de publicar en la revista Nutrients y que ha sido llevado a cabo en España por el grupo de Alimentación y Nutrición de la Universidad de Alicante, revela que entre el 12 y ...