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Raquel Dominguez

Operación Bikini

767 ideas publicadas y 2.352 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Raquel Dominguez Tamame

(España)

Soy Raquel Domínguez, una apasionada del cuidado personal y de la vida sana. Durante una época de mi vida me convertí en una auténtica ?adicta al gimnasio?, me encantaba ir después de trabajar para liberar toda la tensión acumulada durante el día, pero poco a poco abandoné la vida sana? Al empezar una nueva aventura laboral, me convertí en mi propia Jefa, tengo que reconocer que abandoné mis buenos hábitos y casi sin darme cuenta me convertí en una persona sedentaria, mi mayor esfuerzo se había convertido en ir de casa a la oficina (que está a unos 3 minutos andando) y mi alimentación se había convertido en un auténtico desastre, ni rastro de cosas saludables, en mi nevera sólo había comida precocinada, y lo peor de todo? mis fines de semana. Terminaba tan cansada la semana que lo único que me apetecía era ver películas o series en el sofá mientras comía gominolas y tomaba helado. Afortunadamente hace unos meses me di cuenta de que no podía seguir así, mis malos hábitos le iban a acabar pasando factura a mi salud y tenía que salir de esa rueda tan insana en la que estaba inmersa, así que de nuevo me puse manos a la obra con mi ?Operación Bikini?. Desafortunadamente a las pocas semanas de haber tomado la decisión de volver a cuidarme, tuve una perdida muy inesperada en mi vida, mi padre murió en una operación, y os puedo asegurar que el deporte fue mi vía de escape para escaparme de los malos pensamientos que se venían a mi cabeza una y otra vez, la muerte de alguien tan querido creo que nunca se llega a superar, pero con el deporte al menos lo llevo un poco mejor. Desde marzo del 2012, que puse en marcha mi Operación Bikini hasta julio, he conseguido adelgazar 10 kg, y ahora comienzo con vosotros una nueva batalla, la lucha para volver a conseguir un cuerpo bonito. ¿Queréis compartir este reto conmigo?

Operación Bikini es un blog de dedicado a la vida sana y al cuidado personal. Aquí no vas a encontrar dietas milagro para perder peso en un par de días, vas a aprender a tener un estilo de vida sano que te va a permitirte no sólo tener la mejor versión de tu cuerpo, sobre todo te va a ayudar a sentirte mejor y estar más sano. Espero que me acompañes en mi Operación Bikini

https://www.operacionbikini.es/blog/
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Operación Bikini

Alimentación Como Adelgazar Salud ...

¿No sabes qué comer entre horas? Hay snacks saludables que te van a permitir cuidarte en cualquier momento y lugar, el problema es que, a veces, en lugar de elegir este tipo de alimentos optamos por otras opciones mucho menos recomendables. Muchas veces creemos estar haciendo las cosas bien con la alimentación. Hacemos nuestras 3 comidas principales perfectas, pero son los picoteos entre horas los ...

Noticias viajar

El verano sin duda es época de vacaciones. Y aunque todos los años las vacaciones son merecidas y nos ayudan a cargarnos de energía para empezar de nuevo. Este año, con la pandemia que llevamos arrastrando tanto tiempo, todos tenemos más que nunca la sensación de que necesitamos un cambio de aires. Ir de vacaciones es genial, y ya te he contado que viajar tiene muchos beneficios. Pero este año, es ...

Como estar guapa Noticias aumento de pechos ...

Últimamente estoy recibiendo muchas dudas en torno a la operacion aumento de pecho , así que hoy voy a intentar aclarar todas las dudas que me han llegado sobre el tema. Lo primero que quiero aclarar es que yo no soy una experta sobre el tema. Ni siquiera me planteo operarme los míos, así que, para poder ayudaros me he puesto en contacto con verdaderos expertos sobre el aumento de pechos. Y sin m ...

Como estar guapa calzado moda

Llega el verano más deseado. Después de todo un año sin poder disfrutar de salidas a la playa, chiringuitos, paseos marinos, noches en terrazas y bares, por fin este verano sí se podrá disfrutar de todo lo que esta estación ofrece. Y para sacarle el máximo partido, nada mejor que saber qué es lo que las tendencias de moda marcan en artículos tan imprescindibles como es el calzado. Este verano se ...

Elimina la celulitis beneficios del mar celulitis ...

¿Conoces los beneficios del mar en la celulitis?, ¿Crees que irte de vacaciones a la playa te puede ayudar a eliminar la celulitis? Hoy tengo buenas noticias para ti, porque te voy a contar como el mar te puede ayudar a mejorar tu piel de naranja. Las malas noticias son que la mayor parte de las mujeres tenemos predisposición a la celulitis. La celulitis puede aparecer por muchos motivos, aquí te ...

Como Adelgazar Adelgazar

Puede que quieras perder peso y te esté costando más de lo que imaginabas. Y a pesar de que cuidas lo que comes y has empezado a hacer ejercicio no consigues tu objetivo. Y es que a veces, adelgazar puede resultar complicado, no somos capaces de controlarnos y nos invade una sensación de culpabilidad. Por eso, hoy quiero compartir contigo algunos trucos sorprendentes para adelgazar. Los trucos que ...

Salud Adelgazar

 ¿Te gustaría llevar un estilo de vida más saludable?. Pues es mucho más sencillo de lo que crees, sólo tienes que crear pequeños hábitos que te harán sentirte mejor y verte mucho más saludable. Con el estilo de vida actual, las prisas, el poco tiempo y el estrés, muchas veces cuidarse se convierte en una misión casi imposible, pero no tires la toalla porque hoy te voy a dar las claves para que tu ...

Como Adelgazar

¿En qué piensas cuando quieres bajar de peso? Quizás en tu dieta, el ejercicio, en tomar suficiente agua… pero nuestra genética, asimismo, tiene un gran impacto sobre la manera en que ganamos o perdemos peso, y la buena noticia es que nuestros genes se pueden modificar mediante nuestro estilo de vida y nuestra alimentación. Así es como funciona EpixLife. Al obtener uno de sus tests, puedes c ...

Salud Uncategorized

Uno de los efectos irremediables del paso del tiempo es la pérdida de masa muscular en nuestro cuerpo. Y eso, que en principio puede parecer poco preocupante, se puede convertir en un verdadero problema. Unos bajos niveles de fuerza en personas de la tercera edad se relacionan con un mayor riesgo de enfermedad y muerte por cualquier causa. Es muy importante hacer entrenamiento de fuerza y cuidar ...

Como estar guapa cirugía

Llevas tiempo con un programa de dietas y ejercicio para sentirte mejor contigo misma, estar guapa y atractiva. De hecho has conseguido eliminar unos cuantos kilos con un considerable esfuerzo y constancia por tu parte. Aún así, aunque las mejoras son evidentes, no has alcanzado la figura que siempre has deseado Ahora es el momento perfecto para considerar la cirugía plástica para mejorar tu figur ...

Uncategorized

Con el coronavirus mucha gente se ha animado a hacer ejercicio en casa y no me dejan de dejar dudas sobre el equipamiento para montar su propio gimnasio en casa. Y especialmente me llegan dudas sobre las cintas de correr. Las cintas de correr son una forma estupenda de quemar calorías, ponerse en forma y mejorar la salud. Además las cintas de correr son fáciles de usar por lo que se convierten e ...

Entrenamiento Noticias Salud ...

Salir a hacer ejercicio al aire libre puede parecer algo muy idílico, pero es muy probable que cuando lo hagas te encuentres con un problema que ni te imaginabas te pones a hacer ejercicio y te moquea la nariz. ¿Cuándo haces ejercicio al aire libre tu nariz empieza a gotear?. Tranquilo es algo normal, de hecho le ocurre al 40% de los corredores de resistencia. Aunque no sólo le pasa a los corre ...

Salud

Esto es lo más importante que necesitas saber Los pechos son los atributos femeninos por antonomasia. Su papel durante la maternidad y la lactancia es fundamental, pero eso no es lo único, los senos tienen una función sexual y para todas las mujeres son vitales para expresar su sensualidad. A nivel psicológico, sentirse a gusto con nuestro cuerpo es esencial para tener una mayor confianza y seg ...

maternidad salud

Ya está cerca el verano, y no sé vosotros, pero yo este año tengo más ganas de playa que nunca. Con tantas restricciones estoy deseando oír el sonido del mar y sentir los rayos del sol. Disfrutar del verano y del sol es genial, de hecho necesitamos el sol, pero tenemos que tener cuidado con él, sobretodo si vamos a disfrutar de él con bebés. Los bebés son mucho más vulnerables que nosotros a los ...

Belleza

Has hecho un esfuerzo titánico y has conseguido deshacerte de un montón de kilos a través de la alimentación y el ejercicio físico. El camino no ha sido fácil, ha sido duro, te has sacrificado mucho, pero has conseguido tu objetivo. Por el camino has dejado un montón de kilos y has mejorado tu salud. Pero es posible que ahora te hayas encontrado con un problema con el no contabas ¿Qué hacer con t ...