Blog miembro de
Raquel Dominguez

Operación Bikini

722 ideas publicadas y 2.139 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Raquel Dominguez Tamame

(España)

Soy Raquel Domínguez, una apasionada del cuidado personal y de la vida sana. Durante una época de mi vida me convertí en una auténtica ?adicta al gimnasio?, me encantaba ir después de trabajar para liberar toda la tensión acumulada durante el día, pero poco a poco abandoné la vida sana? Al empezar una nueva aventura laboral, me convertí en mi propia Jefa, tengo que reconocer que abandoné mis buenos hábitos y casi sin darme cuenta me convertí en una persona sedentaria, mi mayor esfuerzo se había convertido en ir de casa a la oficina (que está a unos 3 minutos andando) y mi alimentación se había convertido en un auténtico desastre, ni rastro de cosas saludables, en mi nevera sólo había comida precocinada, y lo peor de todo? mis fines de semana. Terminaba tan cansada la semana que lo único que me apetecía era ver películas o series en el sofá mientras comía gominolas y tomaba helado. Afortunadamente hace unos meses me di cuenta de que no podía seguir así, mis malos hábitos le iban a acabar pasando factura a mi salud y tenía que salir de esa rueda tan insana en la que estaba inmersa, así que de nuevo me puse manos a la obra con mi ?Operación Bikini?. Desafortunadamente a las pocas semanas de haber tomado la decisión de volver a cuidarme, tuve una perdida muy inesperada en mi vida, mi padre murió en una operación, y os puedo asegurar que el deporte fue mi vía de escape para escaparme de los malos pensamientos que se venían a mi cabeza una y otra vez, la muerte de alguien tan querido creo que nunca se llega a superar, pero con el deporte al menos lo llevo un poco mejor. Desde marzo del 2012, que puse en marcha mi Operación Bikini hasta julio, he conseguido adelgazar 10 kg, y ahora comienzo con vosotros una nueva batalla, la lucha para volver a conseguir un cuerpo bonito. ¿Queréis compartir este reto conmigo?

Operación Bikini es un blog de dedicado a la vida sana y al cuidado personal. Aquí no vas a encontrar dietas milagro para perder peso en un par de días, vas a aprender a tener un estilo de vida sano que te va a permitirte no sólo tener la mejor versión de tu cuerpo, sobre todo te va a ayudar a sentirte mejor y estar más sano. Espero que me acompañes en mi Operación Bikini

https://www.operacionbikini.es/blog/

Operación Bikini

Como Adelgazar banda gástrica cirugía

Banda gástrica: Todo lo que necesitas saber

No siempre se puede tratar la obesidad de forma natural. En ocasiones es necesario recurrir a la cirugía. Por eso hoy te quiero hablar de la intervención estrella para combatirla, la banda gástrica. Así que para tratar de aclarar todas las dudas sobre la colocación de banda gástrica empecemos por el principio. ¿Qué es la banda gástrica? ¿Qué es una banda gástrica? La banda gástrica consiste en un ...

Salud

¿Por qué hacer ejercicio en casa durante el confinamiento por Coronavirus?

El coronavirus nos está obligando a quedarnos en casa, pero no quiere decir que tengamos que parar de movernos y caer en el sedentarismo. En medio del confinamiento la actividad física es fundamental, tanto para mantener nuestra salud física como la metal. Al hacer ejercicio físico activamos nuestro sistema inmunológico, fortalecemos músculos y articulaciones y además oxigenamos la mente.  Así que ...

maternidad nunex pañales

Mi experiencia con los pañales Nunex

Hoy la cosa va de pañales, y es que, gracias a Madresfera he tenido la oportunidad de probar los pañales Nunex. Por eso quiero aprovechar la ocasión para contaros nuestra experiencia con ellos, ya que para mi eran totalmente desconocidos. Es posible que aún no hayas oido hablar de esta marca de pañales porque aún está aterrizando en España, pero estoy segura de que van a dar mucho que hablar. Tien ...

Como Adelgazar Salud andar

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a andar?

Andar es un ejercicio fácil, sencillo y eficaz. Y además casi todo el mundo puede practicarlo. Pero… ¿Por qué le restamos tanta importancia a andar? No, que un ejercicio sea más difícil no significa obligatoriamente que sea mejor, ni más efectivo, ni más eficiente, ni más adecuado. Y, aunque te cueste creerlo, andar es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar tanto para ponerte e ...

Alimentación Salud café verde

Café verde. Todo lo que necesitas saber

Es posible que a estas alturas hayas oído hablar del cafe verde y pienses que es la solución a todos tus problemas. ¿Pero qué es realmente este café? ¿De verdad tiene tantos beneficios cómo parece? Pues de todo eso y mucho más te voy a hablar en el artículo de hoy. ¿Qué es el café verde? Pues seguro que no es algo tan sofisticado como crees. El café verde simplemente es el café común pero sus gra ...

Power Walking para adelgazar. Con rutina incluida

¿Es posible adelgazar andando? ¿Y ponerse en forma? Pues claro que es posible, y yo hoy te quiero hablar de una disciplina que te va a ayudar en los dos casos, el Power Walking. Además, una gran ventaja de esta disciplina es que todo el mundo puede practicarlo, da igual su edad, su peso, o su nivel de forma inicial. Si puedes andar lo puedes practicar. Power Walking para quemar calorías El Power W ...

Belleza Salud

Presoterapia. Las dudas más frecuentes.

Hoy os voy a hablar de uno de los tratamientos estéticos más utilizados, la presoterapia. Y más concretamente voy a tratar de aclararos las dudas más frecuentes que existen sobre esta técnica. Para asesorarme sobre esta técnica he consultado todas mis dudas al respecto en el Centro Estética Mayte Garrido, expertos en presoterapia en Sevilla. Así que empecemos por el principio. ¿Qué es la presotera ...

Salud

¿Qué es el lipedema? ¿Se puede curar?

Hoy os quiero hablar del lipedema, una enfermedad inflamatoria y crónica del tejido adiposo que afecta fundamentalmente a las mujeres y que además de tener unas desagradables consecuencias estéticas también puede acarrear otros problemas y graves consecuencias si no se trata y se controla de la forma adecuada. Pero empecemos por el principio ¿Qué es el lipedema? ¿Qué es el lipedema? Es una enferm ...

Salud salud dental

4 productos básicos si llevas ortodoncia

La sonrisa se ha convertido últimamente en aquel rasgo físico que se desea cuidar y mantener sano. ¿Y quién no quiere sonreír con tranquilidad? Actualmente un gran porcentaje de pacientes recurren a la ortodoncia sin tener un caso grave sino más bien por estética. Para muchas personas puede ser un gran complejo sonreír. De esta manera la ortodoncia se ha convertido en una de las especialidades más ...

Entrenamiento Adelgazar Correr ...

Reto: adelgazar corriendo en un mes

¿Quieres adelgazar y no sabes cómo? ¿Aunque haces ejercicio no consigues adelgazar? ¿Quieres empezar a correr? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas estás de enhorabuena porque hoy te traigo un reto para adelgazar corriendo en tan solo un mes con el que vas a conseguir cambiar esto. Sin duda correr está en el primer puesto de ejercicios quema calorías. Y yo, te traigo un p ...

Belleza Salud Piel ...

Cuida la piel desde dentro

Hoy te quiero dar un consejo, cuida la piel, pero no sólo con cremas y cosméticos, sino desde dentro. Tu estado se salud interna se refleja en el estado de la piel, podemos comprobar como se refleja en ella nuestro estado. Por ejemplo, si estamos cansados o si hemos dormido poco, se ve más apagada, si estamos felices, está mas luminosa Si lo que ocurre en nuestro interior tiene tanta importancia e ...

Como Adelgazar Salud Dietas

¿Prisas para adelgazar? No, gracias

¿Prisas para adelgazar? No, gracias. Las prisas por querer adelgazar son más habituales de lo que me gustaría. Queremos adelgazar en cuestión de días sin darnos cuenta de lo peligroso que eso puede llegar a ser. Nos pasamos años acumulando kilos. Kilos de más que ganamos haciendo méritos, consumiendo más calorías de las que necesitamos y no moviendo ni un dedo para intentar quemar ese exceso de ca ...

Salud salud dental

Problemas de salud bucal más habituales entre deportistas

En otras ocasiones ya te he explicado que deporte y salud dental están más relacionados de lo que parece. Una simple caries puede afectar de una manera significativa al rendimiento de un deportista. De hecho, cada vez hay más investigaciones científicas que relacionan las lesiones deportivas con la salud bucal y como los problemas bucales pueden empeorar el rendimiento deportivo.  Muchos deportist ...

Salud Remedios naturales Remedios naturales con plantas ...

Clases de té y sus beneficios

El té es un gran aliado para nuestro organismo. Tanto si quieres adelgazar  como si sólo te quieres sentir bien el té te puede ayudar, ya que hay diferentes clases de té y cada una de ellas cuenta con unos beneficios diferentes. Tiene sólo la mitad de cafeína que el café (aquí te explico porque tienes que evitar el café si tienes celulitis), entre 40 a 60 mg por taza, y además aporta vitaminas y ...

Belleza Como estar guapa Noticias ...

Aclarando dudas sobre la liposucción

Después de los excesos a muchos les entran las prisas para cambiar su aspecto y prepararse para la Operación Bikini. Por eso las consultas en las clínicas de cirugía plástica se disparan. Según las estadísticas a 1 de cada 3 personas les gustaría cambiar algo de su cuerpo. Pero yo creo que realmente son más, aunque no lo reconozcan públicamente, somos inconformistas por naturaleza. Entre los compl ...