Blog miembro de
Raquel Dominguez

Operación Bikini

672 ideas publicadas y 1.916 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Raquel Dominguez Tamame

(España)

Soy Raquel Domínguez, una apasionada del cuidado personal y de la vida sana. Durante una época de mi vida me convertí en una auténtica ?adicta al gimnasio?, me encantaba ir después de trabajar para liberar toda la tensión acumulada durante el día, pero poco a poco abandoné la vida sana? Al empezar una nueva aventura laboral, me convertí en mi propia Jefa, tengo que reconocer que abandoné mis buenos hábitos y casi sin darme cuenta me convertí en una persona sedentaria, mi mayor esfuerzo se había convertido en ir de casa a la oficina (que está a unos 3 minutos andando) y mi alimentación se había convertido en un auténtico desastre, ni rastro de cosas saludables, en mi nevera sólo había comida precocinada, y lo peor de todo? mis fines de semana. Terminaba tan cansada la semana que lo único que me apetecía era ver películas o series en el sofá mientras comía gominolas y tomaba helado. Afortunadamente hace unos meses me di cuenta de que no podía seguir así, mis malos hábitos le iban a acabar pasando factura a mi salud y tenía que salir de esa rueda tan insana en la que estaba inmersa, así que de nuevo me puse manos a la obra con mi ?Operación Bikini?. Desafortunadamente a las pocas semanas de haber tomado la decisión de volver a cuidarme, tuve una perdida muy inesperada en mi vida, mi padre murió en una operación, y os puedo asegurar que el deporte fue mi vía de escape para escaparme de los malos pensamientos que se venían a mi cabeza una y otra vez, la muerte de alguien tan querido creo que nunca se llega a superar, pero con el deporte al menos lo llevo un poco mejor. Desde marzo del 2012, que puse en marcha mi Operación Bikini hasta julio, he conseguido adelgazar 10 kg, y ahora comienzo con vosotros una nueva batalla, la lucha para volver a conseguir un cuerpo bonito. ¿Queréis compartir este reto conmigo?

Operación Bikini es un blog de dedicado a la vida sana y al cuidado personal. Aquí no vas a encontrar dietas milagro para perder peso en un par de días, vas a aprender a tener un estilo de vida sano que te va a permitirte no sólo tener la mejor versión de tu cuerpo, sobre todo te va a ayudar a sentirte mejor y estar más sano. Espero que me acompañes en mi Operación Bikini

https://www.operacionbikini.es/blog/

Operación Bikini

salud dolores musculares

Relajante muscular natural para los dolores

Quienes hacemos ejercicio de forma regular nos tenemos que enfrentar de forma más o menos regular a los dolores musculares. Los dolores musculares nos acompañan ya sea en forma de agujetas, o lo que es lo mismo dolor muscular de origen retardado, o en forma de contracturas musculares. Sea como sea, tenemos que acostumbrarnos a convivir con estas molestias y aprender a combatir ese dolor. Por eso h ...

Alimentación Acai

Acai bowl: un desayuno o merienda ideal

Seguro que últimamente has oído hablar de los superalimentos. Desde hace un tiempo los llamados superalimentos han estado en boca de muchos, de forma figurada y también literal . Y hoy te quiero hablar de uno de ellos, el acai. Pero comencemos por el principio. ¿A qué llamamos superalimentos? ¿A qué llamamos superalimentos? No hay una definición formal de alimentos se pueden considerar superalimen ...

Como Adelgazar Videos peso ideal

Aprende a calcular tu peso ideal

Una de las mayores preocupaciones entre las personas que deciden empezarse a cuidar y llevar un estilo de vida más saludable es el peso. Conocer el peso ideal es una de las dudas más habituales, por eso yo hoy te quiero ayudar a resolver esta duda. ¿Te preocupa el peso y quieres saber cuál es tu peso ideal? Yo hoy te quiero ayudar a que aprendas a calcularlo. Lo primero de todo que quiero aclarar ...

Noticias Salud Camino de Santiago

Hacer el Camino de Santiago como plan de adelgazamiento y de ponerse en forma

¿Te has planteado adelgazar y ponerte en forma mientras vives una experiencia única? Te propongo un plan que te puede marcar para siempre, hacer el Camino de Santiago como plan de adelgazamiento y de ponerse en forma. Hacer el Camino de Santiago es una de esas cosas que te marcan para siempre. Pero además también te puede ayudar a conseguir tus objetivos de adelgazar y ponerte en forma. Ya he come ...

Como estar guapa exfoliante

Exfoliantes naturales para el cuerpo

¿A quién no le gustaría tener un piel suave y sin imperfecciones? Pues una buena exfoliación te puede ayudar a conseguirlo. Y no solo eso, además tu piel estará más sana porque exfoliar la piel también le ayuda a absorber mejor los nutrientes que le aportamos. Existen gran variedad de exfoliantes naturales para el cuerpo, y hoy te voy aa enseñar para qué sirve y como puedes prepararlos tú mismo en ...

Noticias bici bicicleta

Consejos para elegir la bici perfecta para tus desplazamientos

Montar en bici es genial. Además de ayudarte a estar más sano y en mejor forma física, también es una magnífica forma de desplazarse por la ciudad, sobre todo ahora que el combustible se está poniendo por las nubes. Si estás buscando una bici para tus desplazamientos urbanos en Bikestocks seguro que encuentras una que se adapte a tus necesidades. Eso sí, la oferta es tan amplía que te necesitas sa ...

Entrenamiento ejercicio

Comienza el año con deporte

Las Navidades suelen pasar factura a nuestro cuerpo. Es prácticamente imposible no caer en comilonas. Nos pasamos el día celebrando estas fechas con amigos y familia, y en estas celebraciones la comida suele ser el gran protagonista, que como no, acaban con unos suculentos postres… ¿El resultado?… Pues en la mayoría de los casos unos kilos de más. Así que no se me ocurre mejor forma de ...

Noticias Año Nuevo propósitos

Año Nuevo, ¿propósitos nuevos?

Ya tenemos aquí un nuevo año y con el nuevo año también llegan los buenos propósitos. Muchas veces tenemos una lista interminable de propósitos que estamos decididos a cumplir en el nuevo año. Comenzamos con muy buenas intenciones… pero a medida que los días pasan las cosas se empiezan a torcer y nos empezamos a alejar de ellos. ¿Sabías que solo 1 de cada 9 personas consiguen cumplir sus pro ...

Noticias apps

Las mejores apps para una vida fitness

¿Has oído hablar de Healthtech? Pues algo que aunque te suene un poco raro ha venido para facilitarnos la vida e incluso puede que la estés utilizando sin que ni siquiera lo sepas. Healthtech no es otra cosa que la tecnología aplicada a la medicina para ayudarnos a mejorar nuestra salud. Por ejemplo, si tienes en tu móvil una App para hacer deporte o para controlar tu ciclo menstrual, estás utiliz ...

Como estar guapa depilación

¿Qué tienes que tener en cuenta al comprar una depiladora?

Ya estamos casi en Navidad, y es el momento de ultimar los regalos. Estoy convencida de que en muchas cartas a Papá Noel o a los Reyes Magos se incluyen muchas depiladoras.  Y es que los regalos relacionados con la salud y la belleza son un acierto garantizado. En el mundo de la depilación se ha avanzado mucho en los últimos años y ya es posible incluso depilarnos con láser en casa. Pero si tienes ...

Superalimentos para tu bienestar

¿Has oído hablar de los superalimentos? Realmente existen o solo es una cuestión de marketing. ¿Los superalimentos nos pueden ayudar a sentirnos mejor? Pues para que salgas de dudas hoy voy a hablar de ellos. Empecemos por el principio ¿Qué es un superalimento? ¿Qué son los superalimentos? Realmente no existe una definición formal de qué alimentos se pueden considerar superalimetos. Podemos decir ...

Alimentación Salud Videos ...

Beneficios del caqui

El Caqui, también conocido como Palosanto, Kaki o Persimmon, es una exquisita fruta tropical de origen asiático y con un sabor dulce y suave. Su contenido calórico es más elevado que el de otras frutas, aporta unas 64 calorías por 100 gramos, y es rico en hidratos de carbono, especialmente en fructosa y glucosa, y apenas aporta grasas y proteínas. El caqui es una fruta rica en vitaminas A, C, B1 y ...

Belleza tratamientos

Tres tratamientos efectivos para verte radiante después de las Navidades

Se acercan las Navidades. Y con ellas los grandes excesos en comidas y bebidas que echan por tierra todo el esfuerzo logrado durante el año. Aunque muchos suelen decir que en diciembre harán su mejor esfuerzo por no comer ni beber demasiado, lo cierto es que la tentación es muy fuerte y en menos de un mes puedes aumentar muchos kilos. ¿En qué consisten los excesos de las Navidades? Realmente se tr ...

dietas de moda dieta sana dieta adelgazar ...

Las dietas para adelgazar que se han puesto de moda en 2018

Aunque las dietas de moda van cambiando hay algo que nunca cambia… Todos los años hay dietas de moda que prometen adelgazar de forma sencilla y en poco tiempo. Lo cierto es que la mayoría de esas dietas son bastante disparatadas y poco efectivas, y la mayoría lo que realmente te garantizas es el efecto rebote. Incluso las más agresivas pueden acabar poniendo en peligro tu salud. Aunque lo c ...

Salud suplementos

En invierno no bajes la guardia: 5 productos; 5 aliados

El invierno no sólo nos hace tener las manos y los pies fríos constantemente o que se nos ponga roja la nariz. El invierno también pone a prueba nuestras defensas. Por eso en invierno no podemos bajar la guardia y tenemos que potenciar nuestro sistema inmune. Para que el invierno no te pase factura he seleccionado 5 productos de Shop Farmacia que te ayudarán a tener tus defensas en plena forma. En ...