Operación Bikini

Cada año ocurre lo mismo, llega septiembre y todo el mundo quiere ponerse en forma. ¿Te suena? Y aunque tú sólo puedes conseguir ponerte en forma, lo mejor es ir de la mano de un experto que te pueda ayudar en las dudas y los retos que se te van planteado a lo largo del proceso. De hecho, tener ayuda puede ser la diferencia entre conseguir tu objetivo o que todo se vuelva a quedar en un intento pa ...

Una moda sana a la que cada vez se suma más gente. El boom en la tendencia por el cuerpo sano parece no tener límite. España es uno de los países con mayor número de personas inscritas en gimnasios y centros deportivos pero ¿es realmente efectivo estar inscrito en un gimnasio? El trabajo físico que se realiza en las clases colectivas es impersonal y por lo general no consigue resultar lo suficient ...

Sin duda las proteínas tienen mucha importancia entre las personas que quieren adelgazar.  En el caso de querer perder peso la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar 1,05 gramos diarios de proteína por cada kilo de peso. Es decir, una persona que quiera adelgazar y pese 65 kilos, debería ingerir en torno a 68,25 gramos de proteínas diarios. Por eso quizá los batidos de proteínas s ...

Da igual que método utilices, en verano nos depilamos más, e intentar tener el vello corporal bajo control se puede convertir en un auténtico «tostón».  Da igual que utilices la cuchilla, la maquinilla o la cera, si te quieres librar de la depilación por más tiempo hay ciertas cosas que puedes hacer para retrasar el crecimiento de tu vello. ¿Quieres saber cómo retrasar tus depilaciones? ...

¿Notas que el pelo se te cae más de cuenta?, es cierto que durante la primavera y el otoño notamos una caída más habitual del cabello. Y hay otras situaciones como el postparto que también hace que el pelo se caiga más de lo habitual. Si te empieza a preocupar esta caída del cabello, la alimentación puede convertirse en tu arma de combate. Es muy importante que elijamos bien qué comemos, y los sup ...

Sin duda, una de las zonas mas problemáticas es el abdomen. Por eso una de las dudas que más me llegan al correo electrónico es cuáles son los mejores ejercicios para el abdomen. Eliminar la tripita es algo que nos suele preocupar y para no lucir barriguita no basta con hacer solo abdominales, también hay que cuidar la alimentación y evitar las bebidas gaseosas, que provocan hinchazón. Hoy te pres ...

A mucha gente le cuesta hacer deporte, pero ahora que llega el buen tiempo, dar paseos puede ser una actividad muy placentera. Por eso hoy te quiero hablar de algunos de los beneficios de andar. Todo el mundo puede andar, da igual la edad que se tenga o la forma física que tengamos. Andar es un deporte fácil sencillo y eficaz. Para mantener tu cuerpo en forma, basta salir a andar diariamente. Par ...

Desde que soy madre hay algo que ha cambiado en mi cara… ¡Parezco un oso panda! Sí, las ojeras han llegado a mi vida y por eso hoy quiero hablaros de este tema, y más concretamente de cómo afecta el verano a las ojeras. Las ojeras, o hipercromía idiopática del anillo orbitario, es una alteración del color del contorno de ojos, una zona extremadamente delicada. No todas las ojeras tiene el mi ...

Ya ha pasado un mes desde que he dado a luz a mi pequeña María, así que es el momento de organizarme y volver a ponerme en forma. Aunque de momento tengo que esperar para retomar mis entrenamientos habituales, por eso una alternativa que me planteo es el Pilates Reformer ¿Por qué todavía no puedo entrenar como antes? En mis entrenamientos antes de quedarme embarazada de María incluía muchas rutin ...

Ser mamá primeriza es un viaje apasionante, pero no os voy a engañar, también es una experiencia agotadora. Y no sólo resulta agotadora por todos los miedos que albergas en tu interior y que poco a poco van saliendo, también es agotadora por el entorno que te rodea. No te dejes agobiar por los demás Sé que todo el mundo tiene muy buena intención, pero desde que anuncias al mundo que estás esperan ...

El verano es época de rebajas, y quien mas y quien menos aprovecha para renovar algunas prendas de su armario. Pero… a veces encontrar una prenda que nos siente bien y se adecue a nuestro cuerpo puede ser una misión imposible. No nos engañemos, aunque la sociedad ha evolucionado mucho en los últimos años la moda no está hecha para mujeres reales. Y no sólo me refiero a las que tienen que uti ...

¿Eres novato y no sabes que rutinas para el gimnasio puedes hacer? Si es así este artículo es para ti. Has dado el primer paso para ponerte en forma, te has apuntado al gimnasio. ¡Bien hecho! El problema es que una vez que llegas puede que te sientas un poco perdido y no sepas por donde empezar. Si ese es tu caso tranquilo, hoy te voy a ayudar para que empieces en el gym de la mejor manera posible ...

Con la llegada del buen tiempo, es frecuente que surjan dudas acerca del tipo de crema solar que mejor se adapta a las necesidades de nuestra piel. En este sentido, a la hora de escoger un protector, es imprescindible tener en cuenta aspectos que pueden resultarnos de gran ayuda como el tipo de piel, el factor de protección solar (FPS) de cada producto o incluso el tipo de envase.  A continuación, ...

Si hay una dieta que triunfa en verano es la del bocadillo. ¿El motivo? Pues porque en verano apetece menos meterse en la cocina y hacer un bocadillo es algo rápido y fácil. Además si a eso le unimos que con el buen tiempo pasamos más tiempo fuera de casa y nos puede apetecer comer en la playa o en la piscina… El bocadillo se puede convertir en el compañero perfecto. Pero… ¿Realmente s ...

¿Cuándo aprenderemos que una dieta equilibrada es la mejor Operación Bikini posible? No porque lo vea cada año me deja de escandalizar. Llega el calor y la gente quiere adelgazar, y lo quiere hacer de forma rápida. Buscan solucionar años de excesos en un par de semanas y lo hacen con dietas locas que lo único que consiguen es poner en riesgo su salud y acabar con el temido efecto rebote. Por favor ...