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Raquel Dominguez

Operación Bikini

803 ideas publicadas y 2.432 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Raquel Dominguez Tamame

(España)

Soy Raquel Domínguez, una apasionada del cuidado personal y de la vida sana. Durante una época de mi vida me convertí en una auténtica ?adicta al gimnasio?, me encantaba ir después de trabajar para liberar toda la tensión acumulada durante el día, pero poco a poco abandoné la vida sana? Al empezar una nueva aventura laboral, me convertí en mi propia Jefa, tengo que reconocer que abandoné mis buenos hábitos y casi sin darme cuenta me convertí en una persona sedentaria, mi mayor esfuerzo se había convertido en ir de casa a la oficina (que está a unos 3 minutos andando) y mi alimentación se había convertido en un auténtico desastre, ni rastro de cosas saludables, en mi nevera sólo había comida precocinada, y lo peor de todo? mis fines de semana. Terminaba tan cansada la semana que lo único que me apetecía era ver películas o series en el sofá mientras comía gominolas y tomaba helado. Afortunadamente hace unos meses me di cuenta de que no podía seguir así, mis malos hábitos le iban a acabar pasando factura a mi salud y tenía que salir de esa rueda tan insana en la que estaba inmersa, así que de nuevo me puse manos a la obra con mi ?Operación Bikini?. Desafortunadamente a las pocas semanas de haber tomado la decisión de volver a cuidarme, tuve una perdida muy inesperada en mi vida, mi padre murió en una operación, y os puedo asegurar que el deporte fue mi vía de escape para escaparme de los malos pensamientos que se venían a mi cabeza una y otra vez, la muerte de alguien tan querido creo que nunca se llega a superar, pero con el deporte al menos lo llevo un poco mejor. Desde marzo del 2012, que puse en marcha mi Operación Bikini hasta julio, he conseguido adelgazar 10 kg, y ahora comienzo con vosotros una nueva batalla, la lucha para volver a conseguir un cuerpo bonito. ¿Queréis compartir este reto conmigo?

Operación Bikini es un blog de dedicado a la vida sana y al cuidado personal. Aquí no vas a encontrar dietas milagro para perder peso en un par de días, vas a aprender a tener un estilo de vida sano que te va a permitirte no sólo tener la mejor versión de tu cuerpo, sobre todo te va a ayudar a sentirte mejor y estar más sano. Espero que me acompañes en mi Operación Bikini

https://www.operacionbikini.es/blog/

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¿Ejercicio y fibromialgia son compatibles? ¿Nos puede ayudar la práctica de deporte con la fibromialgia o empeora sus síntomas? De todo esto y mucho más vamos a hablar en el artículo de hoy. Rigidez, dolor muscular, fatiga, alteraciones del sueño… Estos son sólo algunos de los síntomas de la fibromialgia  ¿Quién va a tener ganas de hacer ejercicio si muchas veces sienten que no se pueden ni ...

Alimentación coronavirus

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Hoy te quiero hablar de algo que puede que puede que lleves toda la vida haciendo mal. ¿Cuándo me tengo que duchar después de entrenar? A lo mejor nunca te lo has planteado, pero esta es una duda bastante habitual y no elegir el momento apropiado para ducharse después de entrenar también es uno de los errores más habituales, por eso hoy te quiero dejar claro cual es momento ideal para ducharte tra ...

Alimentación Salud vitamina D

¿Durante el confinamiento por coronavirus estás obteniendo suficiente vitamina D ? De eso, y de cómo conseguirlo te quiero hablar en el artículo de hoy. La importancia de la vitamina D La vitamina D es esencial para nuestro cuerpo. La necesitamos para absorber el calcio y el fósforo de los alimentos. Entre los beneficios que nos aporta esta vitamina se encuentran que nos ayuda a mantener fuertes ...

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El entrenamiento siempre debe ser personalizado, pero en el caso de las personas con diabetes lo debe ser mucho más porque tienen unas necesidades especiales. Pero empecemos por el principio ¿Qué es la diabetes? ¿Qué es la diabetes? La diabetes es una enfermedad crónica en la que los niveles de azúcar en sangre se mantienen muy altos. Se produce porque el páncreas no sintetiza la cantidad de insul ...

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No siempre se puede tratar la obesidad de forma natural. En ocasiones es necesario recurrir a la cirugía. Por eso hoy te quiero hablar de la intervención estrella para combatirla, la banda gástrica. Así que para tratar de aclarar todas las dudas sobre la colocación de banda gástrica empecemos por el principio. ¿Qué es la banda gástrica? ¿Qué es una banda gástrica? La banda gástrica consiste en un ...

Salud

El coronavirus nos está obligando a quedarnos en casa, pero no quiere decir que tengamos que parar de movernos y caer en el sedentarismo. En medio del confinamiento la actividad física es fundamental, tanto para mantener nuestra salud física como la metal. Al hacer ejercicio físico activamos nuestro sistema inmunológico, fortalecemos músculos y articulaciones y además oxigenamos la mente.  Así que ...

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Hoy la cosa va de pañales, y es que, gracias a Madresfera he tenido la oportunidad de probar los pañales Nunex. Por eso quiero aprovechar la ocasión para contaros nuestra experiencia con ellos, ya que para mi eran totalmente desconocidos. Es posible que aún no hayas oido hablar de esta marca de pañales porque aún está aterrizando en España, pero estoy segura de que van a dar mucho que hablar. Tien ...

Como Adelgazar Salud andar

Andar es un ejercicio fácil, sencillo y eficaz. Y además casi todo el mundo puede practicarlo. Pero… ¿Por qué le restamos tanta importancia a andar? No, que un ejercicio sea más difícil no significa obligatoriamente que sea mejor, ni más efectivo, ni más eficiente, ni más adecuado. Y, aunque te cueste creerlo, andar es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar tanto para ponerte e ...

Alimentación Salud café verde

Es posible que a estas alturas hayas oído hablar del cafe verde y pienses que es la solución a todos tus problemas. ¿Pero qué es realmente este café? ¿De verdad tiene tantos beneficios cómo parece? Pues de todo eso y mucho más te voy a hablar en el artículo de hoy. ¿Qué es el café verde? Pues seguro que no es algo tan sofisticado como crees. El café verde simplemente es el café común pero sus gra ...

¿Es posible adelgazar andando? ¿Y ponerse en forma? Pues claro que es posible, y yo hoy te quiero hablar de una disciplina que te va a ayudar en los dos casos, el Power Walking. Además, una gran ventaja de esta disciplina es que todo el mundo puede practicarlo, da igual su edad, su peso, o su nivel de forma inicial. Si puedes andar lo puedes practicar. Power Walking para quemar calorías El Power W ...

Belleza Salud

Hoy os voy a hablar de uno de los tratamientos estéticos más utilizados, la presoterapia. Y más concretamente voy a tratar de aclararos las dudas más frecuentes que existen sobre esta técnica. Para asesorarme sobre esta técnica he consultado todas mis dudas al respecto en el Centro Estética Mayte Garrido, expertos en presoterapia en Sevilla. Así que empecemos por el principio. ¿Qué es la presotera ...

Salud

Hoy os quiero hablar del lipedema, una enfermedad inflamatoria y crónica del tejido adiposo que afecta fundamentalmente a las mujeres y que además de tener unas desagradables consecuencias estéticas también puede acarrear otros problemas y graves consecuencias si no se trata y se controla de la forma adecuada. Pero empecemos por el principio ¿Qué es el lipedema? ¿Qué es el lipedema? Es una enferm ...

Salud salud dental

La sonrisa se ha convertido últimamente en aquel rasgo físico que se desea cuidar y mantener sano. ¿Y quién no quiere sonreír con tranquilidad? Actualmente un gran porcentaje de pacientes recurren a la ortodoncia sin tener un caso grave sino más bien por estética. Para muchas personas puede ser un gran complejo sonreír. De esta manera la ortodoncia se ha convertido en una de las especialidades más ...