Operación Bikini

¿Te quieres sentir mejor en cuestión de minutos?, pues con este sencillo ejercicio que te traigo lo vas a conseguir, es increíble como puede aumentar tu nivel de bienestar de una forma tan simple :) Te hablo del estiramiento eutónico, en el cual las piernas y la espalda son las que más beneficios logran con este ejercicio. Pero... ¿qué es la eutonía? ¿Qué es la eutonía? La eutonía es una disciplin ...

Para adelgazar sólo hay un secreto, consumir más calorías de la que ingerimos, y esto suele llevar a mucha gente a cometer un error, pasar hambre, tú no cometas ese error porque si si "te matas de hambre" a medio - largo plazo lo único que vas a conseguir es ralentizar tu organismo, o sea que tu cuerpo "ahorrará calorías" y cada vez quemará menos, así que nuestro objetivo tiene ...

¿Eres la típica persona que sigues una dieta baja en calorías pero no consigues perder peso?, seguro que estás haciendo algo que no está permitiendo que tu cuerpo se convierta en una máquina quemacalorías. ¿Sabías que puedes ayudar a tu cuerpo a quemar más o menos calorías?, a veces en nuestro intento de perder peso somos nosotros mismos quienes nos ponemos obstáculos para conseguir nuestro objeti ...

Unos de los problemas que más nos preocupa como mujeres es la celulitis y más aún cuando se acercan los buenos tiempos. Casi todas las mujeres tenemos celulitis en mayor o en menor medida y por eso se ha convertido en un negocio muy lucrativo para algunos que nos pretenden vender fórmulas mágicas para acabar con ella sin esfuerzos ni sacrificios, mientras que otros, cansados de probar esos método ...

Cuando empezamos una dieta a veces tendemos a idealizar algunos alimentos mientras que excluimos otros, ya hemos hablado sobre los hidratos de carbono y de las grasas, y ahora es el momento de hablar de las proteínas. ¿Sabías que las proteínas son los únicos nutrientes que contienen nitrógeno?, por eso tenemos que tomarlas a diario, mientras que el oxígeno, el hidrógeno y el carbono (los otros 3 e ...

A veces queremos deshacernos de nuestra barriguita y aunque empezamos a hacer todo lo que se supone que hay que hacer, nuestra tripa en vez de desaparecer cada día crece un poquito más. Es muy probable que te preguntes ¿Que me está sucediendo? Tienes que saber que generalmente se debe a que tiene alto el cortisol. Raramente nos explican que la hormona del cortisol está estrechamente relacionada c ...

No todos los tipos de hambre son iguales, ni siquiera siempre que tenemos la sensación de tener hambre tenemos realmente hambre, ya te he explicado que en muchas ocasiones confundimos el hambre con la sed. Pero? ¿qué tipos de hambre existen? Diferentes tipos de hambre: Hambre fisiológica: Este tipo de hambre es el hambre de verdad, el que realmente sentimos por la necesidad de alimentar a nuestro ...

Cada vez recibo más mensajes del tipo “necesito perder 8 kilos” o “como puedo adelgazar 10 kilos”, pero hoy tengo un mensaje para todos esos que creen que con 5 kilos menos se verán estupendos, el peso no es lo es todo. Claro que nos tenemos que fijar metas para vernos y estar mejor, pero por favor no las bases sólo en el peso, los kilos no siempre dicen la verdad sobre com ...

¿Sabías que los músculos son necesarios para sobrevivir?, gracias a ellos podemos hacer cosas necesarias para poder seguir vivos como que la sangre pueda circular por nuestro cuerpo, impulsar la comida por el intestino o sonreír ¿qué sería de la vida sin sonrisas? Pero a pesar de lo necesarios que son no le damos la importancia que se merecen, sobre todo las mujeres, que tendemos a pensar que si h ...

Hola amigas...! hoy les traigo un post especial con algunos consejos para conseguir glúteos perfectos.Si hay una zona de nuestro cuerpo que nos suele preocupar sin duda en nuestro trasero. Sobretodo porque todas queremos lucir un cuerpo bonito y voluptuoso pero de todas las partes de nuestros cuerpo nuestro trasero es al que más les prestamos atención por eso hoy te traigo algunos consejos para co ...

El culo… esa parte del cuerpo que nos trae por la calle de la amargura… ¿pero sabes que tener un culo perfecto es posible?. Los glúteos son dos de los músculos más grandes del cuerpo, pero lo único que hacemos por ellos es sentarnos encima durante horas, ¿el resultado?, un culo flácido, sin formas y algo caído. Tipos de culo dependiendo del tipo de cuerpo: Dependiendo del tipo de cue ...

Todos los años por estas fechas sucede algo muy habitual, un montón de gente se apunta al gimnasio para lucir palmito en verano y no ha pasado ni un mes y la mayoría lo ha dejado o no logra los resultados esperados ¿La solución? invertir el dinero que te gastas en un gimnasio en un entrenador personal, la gente cree que tener un entrenador personal es algo muy caro al alcance de pocos bolsillos, ...

Hola mundo, hoy quiero hacer un post especial acerca de los ejercicios de fuerza en las mujeres.¿Hay machismo en la forma de entrenar?, seguro que esta pregunta te sorprende, pero sólo hace falta echar un vistazo a cualquier gimnasio para darse cuenta de que, por norma general, hombres y mujeres entrenan de forma diferente. Aunque muchos lo duden los ejercicios de fuerza en las mujeres son muy nec ...

Hola amigos hoy les traigo un post especial acerca de 10 increíbles alimentos contra la Celulitis y algunos datos que seguro te servirán para combatir esta terrible afección en la piel. A continuación 10 alimentos contra la Celulitis ¡No te lo pierdas! Casi ninguna nos escapamos de tener la odiosa celulitis, el 90% de nosotras la tenemos, pero... buenas noticias, ¡deshacernos de ella es posible ...

protegerse del sol El otro día os contaba que le he declarado la guerra a las manchas solares y me estoy aplicando el tratamiento Peeling Age Lab de Sensilis, así que si ahora es especialmente importante para mi protegerme del sol, sobre todo la piel de la cara. Me encanta la sensación de sentir el sol dándome en la cara, para mi es uno de esos pequeños placeres que te hacen más feliz (hablo de qu ...