145 ideas publicadas y 10 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Después de una ausencia voluntaria, regresamos con los artículos que espero de alguna forma influyan para bien en tu bienestar. Alguna vez hablamos de pensamientos irracionales, los cuales influyen en el desarrollo de más pensamientos negativos y por lo tanto, en emociones y conductas negativas. El primer paso es identificar las creencias negativas, que casi siempre se asocian a condenar y general ...
Muchas veces nos preguntamos si será posible vivir felices. En muchos momentos de tensión igual me lo he preguntado. La rutina y las obligaciones de la vida agotan y a veces no enfocamos bien lo que realmente es importante. Y en esos malos ratos, a veces aparecen esos mensajes importantes que nos ayudan a reorientar el camino, y este video fue uno de ellos, por lo que quiero compartirlo contigo. ...
Este post es más que nada una reflexión personal que viene de mis aprendizajes como mamá. Ya sabes que nuestros hijos son nuestro espejo, aun de los reflejos más oscuros y reprimidos de nuestra historia. Hay algo que está haciendo falta. Ella se inquieta y muestra con su sabiduria interior que algo en su sistema no está bien. Agobio, sobreesfuerzo o quizá simplemente falta contacto, con lo natura ...
La definición de codependencia, abarca conductas dañinas, en las que la persona sufre una adicción al otro, ya sea transformandose en su rescatador, en su “terapeuta”, en hacerse indispensable para poder sentirse apreciado. Lo más peligroso es cuando la persona empieza a permitir cosas, tratos, acciones que muchas veces son formas de maltrato, y tristemente muy en el fondo se sabe que no es bueno ...
Cuántas veces me he molestado con mi hija… Porque no es ordenada Porque no sigue indicaciones Porque cuestiona las cosas que yo también cuestiono y son parte de lo que socialmente es norma Porque expresa su ira. Y cada vez que lo hago recuerdo algo: yo también lo sigo haciendo. ¿Cómo exigirle que no haga “berrinches” si yo los hago en mi versión adulta?, Con esto no quiero decir que debemos dejar ...
A lo largo de estos años he visto muchas situaciones críticas que llevan a las personas a la consulta. Y un patrón muy repetitivo es que el veo en muchas de ellas, - también en mi está, por algo esa repetición, solo he aprendido a verle, asumirle y resolverlo - : El creer que la fortaleza ante las dificultades es avanzar y avanzar sin darse el derecho a necesitar ayuda o sentir. Y es una creencia ...
Hay mucho sobre pensamiento positivo en todas partes. Nos dicen que podemos crear cosas hermosas e infalibles… pero hay dos mitos peligrosos detrás de ello que quiero revelarte para que puedas ejercer el pensamiento positivo real, sano y objetivo. 1. “Tu puedes crear una realidad perfecta”, pues depende de lo que para ti sea perfecto. La vida no es solo blanco o negro, existen subtonos, y por end ...
Este post es clásico pero no por ello debe pasar desapercibido. Este año que entra te deseo lo suficiente… La suficiente paz para que cualquier tormenta de la vida pueda ser sobrellevada. Que dichas tormentas sean pocas, Te deseo la suficiente alegría y salud para disfrutar de tus seres amados, La suficiente autoestima para que te ames y aceptes como eres. La suficiente abundancia en todos los sen ...
Continuando con el post anterior, te presento ahora algunas recomendaciones que te ayudarán a afrontar los estados de ánimo dificiles en esta época. Expresa esas emociones negativas o conflictivas que puedas sentir en estos momentos. Un amigo o un familiar pueden serte de gran ayuda. No te forces a sentirte bien, la Navidad es una festividad pero no por ello una obligación a derrochar ni tener el ...
Hoy quiero hablarte de algo importante y tristemente cada vez más frecuente en estas fechas próximas: la depresión navideña. Muchas veces nos venden la idea de que se deben disfrutar y obtener placeres materiales como símbolo de alegría y plenitud. Además se hace mucho énfasis en la convivencia familiar. Las razones por las que muchas personas se deprimen en esta época es por el duelo al perder a ...
Este mes es de muchas emociones mezcladas. Por un lado vemos la alegría y emoción de terminar un año más. La mercadotecnia también hace lo suyo, dando un sentido muy material: regalos, éxito, etc. Sea como sea, te invito a que de alguna forma enfoques este fin de año en las cosas relevantes para un buen estado de ánimo: 1. Agradecimiento: Pensar y hablar sobre las cosas buenas que hay a tu alred ...
Esta semana celebro cuatro años de ser mamá. Mi niña está creciendo mucho gracias a Dios. Y sin duda es mi mejor maestra. Los hijos son un gran reto, pues de alguna forma nos confrontan con lo peor de nosotros, aquello que nos cuesta soltar o aquello que creiamos haber dejado atrás. La lección más importante es: No necesitas ser perfecto. Nadie lo exige. ¿Qué podríamos demostrar? Nada. Yo prefi ...
Estoy renovando mucho de los contenidos que ofreceré a través de la web y mis redes sociales. Hay un tema muy importante que va de la mano con autoestima y es el de lo que muchas corrientes conocen como “niño interior”. Al hablar de una niñez herida, psicológicamente nos referimos a muchas experiencias inconclusas, aprendizajes y creencias negativas que influyen en nuestra vida presente, y que pu ...
Estas últimas semanas he tenido muchas cosas que hacer, muchísimas… y definitivamente creo que físicamente estoy algo agotada, pero sin duda muy satisfecha. Es por ello que no he publicado mucho a través de la web, sin embargo, por medio de las sesiones de trabajo que he tenido (por medio de los hermosos procesos de cada una de las personas que me honran ser su acompañante psicológico), más experi ...
En México esta semana celebramos el día de Muertos o de los Fieles difuntos. Mundialmente nos consideran una cultura que ve a la muerte de una forma muy colorida, alegre, burlona, etc. Sin embargo, a nivel individual la muerte sigue marcando la vida de muchos. El miedo a lo desconocido, pérdidas anteriores, culpa, enojo, un sin fin de emociones de todo tipo se despiertan con mayor intensidad en fe ...