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Psicología de los trastornos alimenticios

145 ideas publicadas y 5 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Psicología de los trastornos alimenticios

mujer emociones

Manejo de Emociones: Tristeza

La tristeza es una emoción natural. No hay porqué negarla. Socialmente la vemos como una debilidad, y es por ello que muchas personas viven negando su tristeza, reprimiéndole como si fuese lo peor del mundo. De lo que no se dan cuenta es que al hacerlo, están negándose a si mismos, y que su cuerpo "sacará" esa tristeza de alguna otra forma: enfermedad física o emocional. La tristeza es a ...

mujer

Manejo de Emociones: Ira

Socialmente la ira se asocia a negativo. Rechazamos la idea de estar enojados, y si surge esa emoción, la culpa empieza a hacer peso. Sin embargo, estamos viendo de manera equivocada al enojo. Éste no es malo, sino lo que hagamos con él. El cegarnos por la ira y reaccionar sin más es lo que la convierte en algo malo. Las emociones tienen una función. La ira nos reta a ver dentro de uno mismo, pues ...

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Cómo disminuir la ansiedad o el estrés con la respiración

Cómo disminuir la ansiedad o el estrés con la respiración.

En mis sesiones y talleres utilizo una herramienta importantísima para disminuir los efectos del malestar emocional. Esta herramienta es sencilla de usar y puede usarla prácticamente cualquiera. Incluso técnicas o disciplinas como el yoga, tai-chi, etc., la utilizan. Te estoy hablando de la respiración diafragmática. Con ella podemos ayudar a nuestro cerebro a oxigenarse mejor, nos ayuda a no reac ...

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Pensamientos que limitan

Hola, en esta ocasión quiero presentarte algo sobre los pensamientos irracionales. En psicología denominamos así a cualquier idea que no te ayuda a sentirte bien, que no está basada en la realidad, sino mas bien en complejos, en otras ideas irracionales, en temores, etc., que te hacen sentir mal contigo y los demás. El planteamiento es mucho más complejo, pero lo que importa es aprender a detect ...

mujer

La importancia de cuidar tu salud mental

El ser humano es un ser integral. La salud del mismo no puede reducirse al estado fisiológico de su cuerpo. La salud mental es un tema muy amplio y que poco a poco se le está dando mayor importancia en la comunidad en general. Sin embargo, queda mucho que hacer en cuanto a difusión sobre los principales trastornos y cómo actuar desde el entorno familiar y de forma individual. Las estadísticas ind ...

mujer

Un mito sobre de la psicoterapia.

Dentro de lo que es la terapia existen muchos mitos, expectativas y creencias sobre lo qué es y lo que se puede obtener de ella. Todas las herramientas terapéuticas funcionan en mucha medida, pero todas requieren algo importante: El deseo verdadero de "sanar". Por lo tanto es un mito creer que las terapias son herramientas mágicas o instántaneas, en las que con consejos e incluso autorid ...

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Sal de tu zona de confort

¿Qué te dice la siguiente frase? Para muchos puede ser una broma, sin embargo para otros es una triste realidad. Saber qué es lo que te hace daño y regresar a lo mismo una y otra vez puede ser un patrón dañino que esconde un profundo miedo al cambio. Es por ello que a veces, aun cuando el miedo esté presente, hagamos todo lo posible por dejar aquello que nos limita y atreverse a crear algo nuevo ...

mujer

'la procesión irá por dentro'

El título de esta entrada es frase de una canción... Pero tiene un significado para este día. Han pasado seis años de un suceso que marcó mi vida y la de muchos en mi ciudad. No me gusta la política, no me gusta hacer leña de árbol caído. Simplemente considero que es algo que no debe dejarse pasar, pues la vida de 49 niños se fue en tarde de verano, sin previo aviso, entre las llamas y con ello, l ...

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La importancia de tener tiempo para uno mismo

Productividad, ser el mejor, avanzar más, ganar más. Sin duda estos son los argumentos que nos invaden día a día. Entre más productivo más exitoso? pero ¿a qué precio? No quiero decir que trabajar y querer avanzar en el ámbito laboral o profesional no sea importante, pues es un elemento importante del desarrollo personal, pero siempre debe de haber un equilibrio en el que te sientas realizado y no ...

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Las parejas y el autoestima

Para una persona con problemas de autoestima es difícil distinguir las cualidades de un amor sano. Una evidencia es sus motivaciones al momento de elegir una pareja. Es cierto que la atracción física es un elemento importante cuando nos interesa una persona, sin embargo, a nivel emocional se desencadenan otros patrones, que la mayoría son inconscientes. Esto es porque desde pequeños aprendemos lo ...

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El amor verdadero

Continuamos con la relación entre la autoestima y el amor de pareja. Aprendimos que debemos evitar los sentimientos negativos, pero esto te puede llevar a cometer el error de pensar que un hombre puede cambiar esa realidad. Si te sientes vacía antes de iniciar una relación, seguirás sintiéndote igual de vacía durante ella. Aunque al principio puedas sentir las mil mariposas, eso es pasajero. Y ...

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5 efectos positivos del agradecimiento.

Se dice que la llave de la abundancia es el agradecimiento. Es una actitud muy sana que si lo practicáramos todos los días, tendríamos una experiencia vital muy diferente. Muchas filosofías y religiones hablan del agradecimiento. Y si queremos mejorar nuestro estado de ánimo y la visión de nosotros mismos, ésta actitud puede contribuir bastante. A continuación te explico: Espiritualmente se sabe q ...

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Ver el lado bueno de las cosas

Cuando pasamos por dificultades en la vida, o enfrentamos un estado depresivo, es difícil ver lo bueno que la vida nos ofrece. Por lo general se experimenta una "visión de túnel", que no permite valorar o identificar esos aspectos que no son tan negativos, y a nivel de pensamiento, se manifiesta lo que en psicología cognitiva llamamos "tríada cognitiva" de la depresión: Pens ...

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¿Te saboteas?

A veces, sin darte cuenta, los sentimientos se hacen una parte muy importante de ti que no te permiten lograr tus metas ni recibir las cosas buenas de la vida. No es por que no te lo merezcas, es porque tus pensamientos te hacen creerlo. Responde lo siguiente: Aunque otras personas te reconocen tus esfuerzos, tu sientes que no es suficiente Si llega una oportunidad para ti y tu futuro, surgen ide ...