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Salud Estratégica

76 ideas publicadas y 50 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Salud Estratégica

Health Alternative Health

¿Es posible regenerar los discos intervertebrales?

La tierra es plana, nada más pesado que un pájaro puede volar y los discos intervertebrales no se pueden regenerar. Estos son algunos de las ideas que en algún momento de la historia han sido aceptadas para más tarde ser rechazadas. La última de ellas todavía está ampliamente aceptada. Hace 6 meses tuve un accidente en la zona cervical. Doy gracias que salvé el pescuezo (nunca mejor dicho) y a día ...

Health Alternative Health

Cómo hacer un enema de café correctamente

Hace unos dos meses decidí liarme la manta a la cabeza y, después de hablar durante mucho tiempo sobre el tema, probar finalmente un enema de café. Los resultados han sido positivos cada vez que las he probado confirmando lo que muchos otros han experimentado antes que yo. Aumento de energía y, según la teoría, efectos detoxificantes. Por ello, he decidido escribir esta pequeña guía y contarte tod ...

general medicina y ciencia podcast

Nemátodos intestinales en humanos con Andreas Kalcker

¿Crees que los nemátodos intestinales en humanos son un mito urbano? ¿Sabías que según la OMS dos mil millones de personas tienen nemátodos? (1) Esta es la historia de cómo descubrí este incómodo tema de los nemátodos intestinales. Hace cuatro años vivía en Phoenix, Arizona. Situado en el desierto de Sonora, los veranos allí no son calurosos sino tórridos. Todo el mundo escapa en verano al menos u ...

general medicina y ciencia

¿Son seguras las limpiezas de hígado de Andreas Mortitz?

En este artículo te voy a explicar qué son las limpiezas de hígado, por qué es algo tan controvertido, dónde se equivocaba Andreas Mortitz y si realmente merece la pena hacerlas o no. Si te gustan las terapias alternativas seguro que te has topado con algún artículo en internet que habla de las limpiezas de hígado. Quizás hayas leído el libro “Limpieza hepática y de la vesícula” o algú ...

general podcast

Pd 006: Cocina flexivegetariana con Ana Moreno

Hasta que no descubrí el trabajo de Ana Moreno no conocía el término “cocina flexivegetariana.” Pero resulta que hasta hay una definición en wikipedia. Como vas a escuchar en el podcast se trata de algo de gran sentido común y sin duda estratégico para con nuestra vida. Ser más flexibles, en el aspecto que sea, es siempre algo bueno. Creo que era Bruce Lee quien decía: “Observa c ...

general nutrición elemental

Por qué no soy paleo

No soy “paleo” por muchos motivos. Estoy hablando de la típica dieta “paleo” promovida por gente como Mark Sisson o Robb Wolf: una dieta sin granos, sin lácteos, con tendencia a demonizar los carbohidratos y que exagera la frecuencia con que nuestros ancestros iban de caza (en mi opinión). Por qué no soy “paleo” 1. Porque “la dieta paleo” no existe. ...

general misceláneo

Salud Estratégica en el 2015

Te escribo para contarte mis planes y proyectos de cara a los próximas semanas/meses. Improvisar no es estratégico, planear sí. Tengo planes ambiciosos, pero como en toda comunidad no puedo llevarlos a cabo sólo. Te necesito. Desde que tuve mi pequeño “percance” hace unos meses no he podido escribir y hacer tanto en el blog como tenía pensado. La razón es que más de 20 minutos seguidos ...

general medicina y ciencia principios y estrategias

Lámpara de luz infrarroja: 7 usos sorprendentes

Una lámpara de luz infrarroja es un instrumento simple y de bajo costo, pero muy eficaz para el dolor, las tensiones musculares, las erupciones cutáneas, el acné e incluso las infecciones de difícil acceso en la nariz, oídos y senos paranasales. Desde mi reciente lesión, he usado una de estas lámparas (casi “mágicas”) a diario para relajar y ayudar en la recuperación de los músculos en ...

general podcast

Pd 005: Ultra-longevidad con Carlos Soria

¿Tienes lo que hay que tener para ser longevo? Sí, ya sé que la pregunta parece no tener mucho sentido…Pero después de escuchar la entrevista con Carlos Soria, el alpinista más longevo de la historia, sabrás a qué me refiero. Ser sano a una edad avanzada no tiene tanto que ver con tomar el último suplemento, contar todas tus calorías o detoxificar, sino con una actitud mental (¡lo sabía!). E ...

general nutrición elemental

Los top-12 alimentos antiinflamatorios

Aquí tienes la lista de los top-12 alimentos antiinflamatorios, más una receta para reducir tu inflamación, más unas reflexiones sobre la naturaleza pro-inflamatoria de la carne roja. ¿Quién da más? Si estudias las enfermedades más comunes de nuestra sociedad como artritis, enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta, asma, colon irritable…etc., te darás cuenta que todas tienen u ...

general uncategorized

Todavía me falta…

Mejorar para estar 100% y poder seguir con el ritmo habitual. Si has venido buscando un artículo nuevo, lo siento, pero a pesar de mis esfuerzos todavía no puedo sentarme al ordenador sin malestar. Te aseguro que la lista de artículos y proyectos que tengo es larga pero tengo que ser inteligente y no forzar las cosas (la recuperación). Sigo dando guerra en facebook y espero poder realizar las entr ...

general podcast

Pd 004: Entrenamiento HIIT y funcional con Pedro López

En el cuarto episodio del Podcast os traigo a Pedro López, amigo y entrenador personal, especializado en el entrenamiento HIIT y funcional. Por cierto, HIIT viene del inglés y quiere decir entrenamiento por intervalos de alta intensidad (high intensity interval trainning). Es decir, períodos breves de alto esfuerzo físico. ¿Quién dijo que más es mejor? Cada día está más claro que no hace falta suf ...

general principios y estrategias

Cómo evitar los malos médicos y terapeutas con 5 claras señales

¿Estás cansado de médicos y terapeutas que no te comprenden ni ofrecen soluciones adecuadas? No estás sólo. Millones de personas han perdido la esperanza de encontrar profesionales con verdadera vocación. Pero estoy aquí para darte esperanza y decirte que la marea está cambiando. Para evitar los malos médicos y terapeutas sólo debes tener claro lo que buscas y aprender a hacer las preguntas correc ...

general principios y estrategias

Cómo Comer Tus Macronutrientes Para Tener Más Energía

Aprender cómo comer tus macronutrientes para apoyar tus hormonas es una de las mejores estrategias para tener más energía durante el día y dormir mejor durante la noche. Hacer esto, obviamente, no es algo que nuestros ancestros pudiesen hacer porque ellos estaban limitados a comer lo que había y no podían permitirse ciertos lujos. No todo lo neolítico iba a ser malo… Un par de notas aclarat ...

general educación integral

Cómo superar tu golpe más duro

Selfie tomado por accidente en el hospital… En el último mes he estado dos veces en la sala de emergencias, he tomado más fármacos que en los últimos diez años y he llorado como un niño varias veces. Si te animas, te cuento mi historia y lo que he aprendido. Aquélla era una tarde más con el plan perfecto: llevar a mi hijo Liam de 5 años a jugar a un parque infantil mientras yo leía la última ...