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Crear Salud

823 ideas publicadas y 1.578 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Crear salud es un proyecto de la fundación facilisimo dedicado a difundir y promover cambios de hábitos con el objetivo de ayudar a mejorar la salud de las personas. El ámbito del proyecto es España y Latinoamérica

https://www.crearsalud.org/

Crear Salud

Activa Toma responsabilidad ahorro ...

Cómo conducir de manera eficiente

Cuando hacemos un viaje largo en coche hay que tener en cuenta una serie de pautas para que el trayecto sea cómodo y seguro para todos. Por ejemplo, se recomienda realizar paradas, al menos, cada dos horas, para estirar las piernas y descansar; además, se aconseja realizar comidas livianas para evitar la somnolencia al volante, así como no beber nada de alcohol como debería hacerse siempre que nos ...

Confianza Siente atención plena ...

¿Miedo a volar? ¡Practica mindfulness para controlarlo!

El bienestar es muy importante en tu vida. Frente a la imagen de un viaje visto como una meta de ilusión, la vivencia de quien teme el avión puede hacer que ese plan se transforme en motivo de preocupación. Fuente: Pixabay/JESHOOTS-com El miedo a volar puede limitar las oportunidades de desarrollo de esa persona no solo en el tiempo de ocio, sino también a nivel profesional. La aceptación de algun ...

activa movimiento consejos para hacer deporte ...

Consejos para practicar deporte en verano

Muchas personas se han sumado a la práctica deportiva habitual, ya que los beneficios que comporta son muchos. En primer lugar, la sensación de bienestar que confiere la práctica deportiva habitual es indescriptible, sobre todo después de un duro entrenamiento. Además, poco a poco notaremos como nuestra salud va mejorando: tendremos más resistencia física, nos cansaremos mucho menos y dormiremos m ...

combinación nutre alimentos de temporada ...

Pepino, ¡la estrella del verano!

Si buscas mejorar tu bienestar, no dudes en apostar por el pepino, la fruta que puede mejorar tu verano de forma más que beneficiosa. A continuación te comentamos sus características más positivas. Fuente: Pixabay/Kaz Propiedades para la salud del pepino Podríamos citar las siguientes: · Es rico en agua, por lo que hidrata tanto como la sandía. · Puede ser un coadyuvante perfecto ...

activa toma responsabilidad cuidado del medioambiente ...

Consejos para practicar turismo sostenible y responsable

El turismo responsable y sostenible está relacionado con el bienestar de las personas y, por qué no decirlo, con la mejora de la salud. Te damos claves prácticas para que puedas aprovechar tu estancia al máximo respetando el entorno al que viajas. Fuente: Pixabay/rawpixel 10 claves para practicar turismo sostenible y responsable Estas claves te permiten realizar un turismo sostenible con el que ...

consciencia nutre cortisol ...

Estas son las hormonas que ayudan a controlar el peso

El proceso de perder peso puede llegar a ser algo complejo y duro pero que ayuda a mejorar el bienestar general. El problema radica en el elevado número de dietas distintas, algunas de las cuales no son nada recomendables. Fuente: Pixabay/TeroVesalainen En ocasiones esa subida o pérdida de peso que nos aleja del denominado ‘peso ideal’ está relacionado con el funcionamiento de nuest ...

Nutre Organización cómo hacemos la digestión ...

Mitos sobre el proceso de la digestión

Seguro que tú, al igual que la inmensa mayoría de la gente, tienes una ligera idea de cómo funciona el proceso de digestión de los alimentos. Un resumen sería: nos comemos los alimentos, nuestro cuerpo comienza a descomponerlos para obtener sus nutrientes, de los cuales nos beneficiamos. Fuente: Pixabay/MabelAmber Pero lo cierto es que, sin una comprensión un poco más profunda, es posible que te l ...

Activa Descanso cortisol ...

Todo lo que debes saber sobre el cortisol

Son muchos los factores que, de manera interna, van a determinar y condicionar tu bienestar. Lo hormonal, por ejemplo, puede ser concluyente a la hora de sentirte saludable anímicamente. Y el cortisol es uno de los componentes clave que van a influir en ese estado. Por eso queremos explicarte todo al respecto. Fuente: Pixabay/1388843 Cómo influye el cortisol en tu salud Generalmente se la conoce c ...

Activa Toma responsabilidad descompensación hormonal ...

Cómo equilibrar las hormonas de forma natural

Nuestro bienestar depende de muchos factores, y un componente clave en todo esto es el tema hormonal. Cada vez hay más consciencia de la importancia que tiene la química en nuestro comportamiento, y por eso se suelen buscar formas de controlarla a través de las costumbres o de elementos naturales. Te lo explicamos. Fuente: Pixabay/GORBACHEVSERGEYPHOTO Cómo regular tus hormonas de manera natural Aq ...

Activa Disfruta la vida desconectar ...

Viajar: destinos para huir del estrés

El bienestar es uno de los objetivos de la vida. Lograrlo puede influir directamente en tu estado de salud. Una de las mejores maneras de conseguir sentirse mejor es huir del estrés. A continuación, te proponemos una serie de destinos para que conviertas tus vacaciones en una magnífica manera de recuperarte. Fuente: Pixabay/rawpixel Destinos más indicados para relajarse Entre los más recomendable ...

Flexibilidad Siente discusiones familiares ...

Cómo gestionar las vacaciones en familia

Todo el mundo espera siempre con ansia la llegada del verano y de las vacaciones. Todos menos los padres, que a veces no consiguen encontrar el bienestar durante estos meses. Y es que puede ser un estrés coordinar a la familia, entretener a los más pequeños, estar pendientes de todo lo que sucede y, aun por encima, encontrar tiempo para relajarse. Por eso queremos darte algunos consejos para organ ...

Activa Tomar Sol cáncer de piel ...

Lunares y manchas: tipos y cómo tenerlos bajo control

La prevención es fundamental para garantizar y mantener tu bienestar, por eso tienes que preocuparte de cuidar tu cuerpo y de asegurarte de que nada lo pueda dañar ni atacar. Y uno de los elementos visibles que siempre preocupan más son los lunares. Por eso te queremos explicar cómo identificarlos y de qué manera mantenerlos bajo control. Así como las manchas. Fuente: Pixabay/Koleida Vigilar tus ...

activa tomar sol cuidar la piel ...

Remedios para aliviar la piel tras la exposición solar

El sol es una fuente de bienestar, pero como con cualquier otra cosa, hace falta mesura y control. Y es que su radiación puede ser muy perjudicial para tu piel. Por eso te queremos ofrecer una lista con los mejores consejos para que sepas qué tienes que hacer después de un día de playa tomando el sol. Fuente: Pixabay/Skeeze Cómo proteger la salud de tu piel Estos serían los principales pasos ...

activa tomar sol cómo proteger la piel del sol ...

Todo lo que tienes que saber sobre las cremas solares

Con la llegada del buen tiempo sentimos un mayor bienestar gracias al sol, las vacaciones y el relax. Se inicia la temporada de playa y piscina, por lo que nos pasamos horas tumbados bajo el sol. Y para protegernos, nos embadurnamos con crema protectora para no quemarnos y seguir disfrutando así del sol. ¿Te suena, verdad? Fuente: Pixabay/kaboompics La crema solar forma parte de nuestras vidas, ...

fundamentos siente aprender a meditar ...

Cómo meditar en vacaciones

Se acercan las vacaciones, tiempo de descansar y desconectar de la rutina diaria para recuperarnos y reponer fuerzas. ¿Sabías que practicar la meditación es indispensable para tu bienestar? Cada vez son más las personas que dedican unos minutos al día para meditar. Aprovechar las vacaciones para incorporar el mindfulness a nuestra rutina a la vuelta hará que nos sintamos mejor en nuestra vida. ¿Pe ...