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Crear Salud

804 ideas publicadas y 1.233 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Crear salud es un proyecto de la fundación facilisimo dedicado a difundir y promover cambios de hábitos con el objetivo de ayudar a mejorar la salud de las personas. El ámbito del proyecto es España y Latinoamérica

www.crearsalud.org/

Crear Salud

Activa Toma responsabilidad cuidado del medioambiente ...

Consejos para practicar turismo sostenible y responsable

El turismo responsable y sostenible está relacionado con el bienestar de las personas y, por qué no decirlo, con la mejora de la salud. Te damos claves prácticas para que puedas aprovechar tu estancia al máximo respetando el entorno al que viajas. Fuente: Pixabay/rawpixel 10 claves para practicar turismo sostenible y responsable Estas claves te permiten realizar un turismo sostenible con el que di ...

Consciencia Nutre cortisol ...

Estas son las hormonas que ayudan a controlar el peso

El proceso de perder peso puede llegar a ser algo complejo y duro pero que ayuda a mejorar el bienestar general. El problema radica en el elevado número de dietas distintas, algunas de las cuales no son nada recomendables. Fuente: Pixabay/TeroVesalainen En ocasiones esa subida o pérdida de peso que nos aleja del denominado ‘peso ideal’ está relacionado con el funcionamiento de nuestras ...

Nutre Organización cómo hacemos la digestión ...

Mitos sobre el proceso de la digestión

Seguro que tú, al igual que la inmensa mayoría de la gente, tienes una ligera idea de cómo funciona el proceso de digestión de los alimentos. Un resumen sería: nos comemos los alimentos, nuestro cuerpo comienza a descomponerlos para obtener sus nutrientes, de los cuales nos beneficiamos. Fuente: Pixabay/MabelAmber Pero lo cierto es que, sin una comprensión un poco más profunda, es posible que te l ...

Activa Descanso cortisol ...

Todo lo que debes saber sobre el cortisol

Son muchos los factores que, de manera interna, van a determinar y condicionar tu bienestar. Lo hormonal, por ejemplo, puede ser concluyente a la hora de sentirte saludable anímicamente. Y el cortisol es uno de los componentes clave que van a influir en ese estado. Por eso queremos explicarte todo al respecto. Fuente: Pixabay/1388843 Cómo influye el cortisol en tu salud Generalmente se la conoce c ...

Activa Toma responsabilidad descompensación hormonal ...

Cómo equilibrar las hormonas de forma natural

Nuestro bienestar depende de muchos factores, y un componente clave en todo esto es el tema hormonal. Cada vez hay más consciencia de la importancia que tiene la química en nuestro comportamiento, y por eso se suelen buscar formas de controlarla a través de las costumbres o de elementos naturales. Te lo explicamos. Fuente: Pixabay/GORBACHEVSERGEYPHOTO Cómo regular tus hormonas de manera natural Aq ...

Activa Disfruta la vida desconectar ...

Viajar: destinos para huir del estrés

El bienestar es uno de los objetivos de la vida. Lograrlo puede influir directamente en tu estado de salud. Una de las mejores maneras de conseguir sentirse mejor es huir del estrés. A continuación, te proponemos una serie de destinos para que conviertas tus vacaciones en una magnífica manera de recuperarte. Fuente: Pixabay/rawpixel Destinos más indicados para relajarse Entre los más recomendable ...

Flexibilidad Siente discusiones familiares ...

Cómo gestionar las vacaciones en familia

Todo el mundo espera siempre con ansia la llegada del verano y de las vacaciones. Todos menos los padres, que a veces no consiguen encontrar el bienestar durante estos meses. Y es que puede ser un estrés coordinar a la familia, entretener a los más pequeños, estar pendientes de todo lo que sucede y, aun por encima, encontrar tiempo para relajarse. Por eso queremos darte algunos consejos para organ ...

Activa Tomar Sol cáncer de piel ...

Lunares y manchas: tipos y cómo tenerlos bajo control

La prevención es fundamental para garantizar y mantener tu bienestar, por eso tienes que preocuparte de cuidar tu cuerpo y de asegurarte de que nada lo pueda dañar ni atacar. Y uno de los elementos visibles que siempre preocupan más son los lunares. Por eso te queremos explicar cómo identificarlos y de qué manera mantenerlos bajo control. Así como las manchas. Fuente: Pixabay/Koleida Vigilar tus ...

activa tomar sol cuidar la piel ...

Remedios para aliviar la piel tras la exposición solar

El sol es una fuente de bienestar, pero como con cualquier otra cosa, hace falta mesura y control. Y es que su radiación puede ser muy perjudicial para tu piel. Por eso te queremos ofrecer una lista con los mejores consejos para que sepas qué tienes que hacer después de un día de playa tomando el sol. Fuente: Pixabay/Skeeze Cómo proteger la salud de tu piel Estos serían los principales pasos ...

activa tomar sol cómo proteger la piel del sol ...

Todo lo que tienes que saber sobre las cremas solares

Con la llegada del buen tiempo sentimos un mayor bienestar gracias al sol, las vacaciones y el relax. Se inicia la temporada de playa y piscina, por lo que nos pasamos horas tumbados bajo el sol. Y para protegernos, nos embadurnamos con crema protectora para no quemarnos y seguir disfrutando así del sol. ¿Te suena, verdad? Fuente: Pixabay/kaboompics La crema solar forma parte de nuestras vidas, ...

fundamentos siente aprender a meditar ...

Cómo meditar en vacaciones

Se acercan las vacaciones, tiempo de descansar y desconectar de la rutina diaria para recuperarnos y reponer fuerzas. ¿Sabías que practicar la meditación es indispensable para tu bienestar? Cada vez son más las personas que dedican unos minutos al día para meditar. Aprovechar las vacaciones para incorporar el mindfulness a nuestra rutina a la vuelta hará que nos sintamos mejor en nuestra vida. ¿Pe ...

flexibilidad siente aceites aromáticos ...

Todo sobre la aromaterapia para calmar el estrés

La aromaterapia es una técnica que mejora el bienestar y la salud a partir del uso de aceites, velas y otros productos aromáticos que fomentan la armonía y el equilibrio orgánico. Uno de los beneficios que puede aportar es la reducción del estrés. Esto supone, entre otras cosas, sensación de placidez y mejora de la calidad del sueño. El olor penetra por las fosas nasales y tiene efectos en el esta ...

consciencia nutre a qué hora cenar ...

Mitos y verdades sobre las cenas: ¿cómo es una cena saludable?

Una cena adecuada resulta decisiva para el bienestar y la salud. Como sabes, esta comida es una de las más importantes del día. Sin embargo, también es una de las más susceptibles de cometer excesos o deslices que arruinen tu dieta. Después de un largo de día de estrés y prisas, puedes caer en la tentación de comer algo poco saludable o precocinado. Las pizzas o hamburguesas con patatas, por ejemp ...

no procesados nutre azúcar ...

¿Qué beneficios obtenemos si reducimos el consumo del azúcar?

Las consecuencias de una dieta rica en azúcares son nefastas, desde la aparición de caries hasta el sobrepeso, diabetes, colesterol alto y desajustes en el hambre y en los niveles de energía. Además, el azúcar puede provocar adicción. ¡Conviene reducir al máximo la cantidad que tomamos! Fuente: Pixabay/Brun-nO Qué pasa si reduzco la ingesta de azúcar En primer lugar, si reducimos el consumo ...

combinación nutre dieta equilibrada ...

Descubre todos los secretos de la nueva pirámide alimenticia

La pirámide alimentaria o alimenticia es, sencillamente, un gráfico que sugiere qué alimentos deberían incluirse en una dieta para que esta sea considerada saludable. Refleja, además, la proporción en la que es bueno consumir esos nutrientes para que un régimen de comidas resulte variado. Es una propuesta básica de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y cada nación, a través de sus comités ci ...