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Crear Salud

675 ideas publicadas y 556 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Crear salud es un proyecto de la fundación facilisimo dedicado a difundir y promover cambios de hábitos con el objetivo de ayudar a mejorar la salud de las personas. El ámbito del proyecto es España y Latinoamérica

www.crearsalud.org/

Crear Salud

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Crear Salud regala la app Siente a todos los afectados por el cáncer de mama

“1 de cada 8 mujeres tendrá cáncer de mama a lo largo de su vida”. Impacta, ¿verdad? Pues se trata de una afirmación realizada por la Asociación Española Contra el Cáncer. Y es que solo en España se diagnostican cada año en torno a 25.000 casos nuevos, una cifra que nos lleva a querer aportar nuestro granito de arena. Es por eso que desde Crear Salud queremos ofrecer de forma completamente gratuit ...

Meditaciones Colectivas Siente alimentación ...

Meditación colectiva: Día Mundial de la Alimentación

Cada año, el 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la Alimentación, con el objetivo de conmemorar el nacimiento de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO). Así, bajo el lema Un mundo #HambreCero para 2030 es posible, este día se convierte en una oportunidad de defender un derecho básico y fundamental que todo el mundo debería tener cubierto, y es el ...

Fundamentos Siente atención plena ...

Por qué debes meditar si vives en una gran ciudad

Las circunstancias de vida que te rodean también forman parte de tu realidad. Es decir, el contexto también influye en tu día a día. El estilo de vida de una gran ciudad está condicionado por factores como el tiempo invertido en los desplazamientos que, a su vez, influye en la frecuencia con la que ves a aquellos amigos y familiares que viven en un barrio que se encuentra lejos de tu domicilio. A ...

Flexibilidad Siente bienestar ...

Practicar mindfulness siendo padre o madre

¿Te sientes desbordado y en deuda con tus hijos? ¿Crees que no les prestas la debida atención? ¿Deseas bajar revoluciones y mejorar como padre o madre? La meditación, y más concretamente la práctica del mindfulness, pueden ayudarte a gestionar positivamente tus emociones, vivir el tiempo presente y disfrutar de las pequeñas cosas junto a tus peques. En efecto, la “atención plena” puede echarte una ...

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La postura en la meditación

A la hora de sentarte a meditar es muy importante mantener la postura correcta, especialmente cuando lo que estás practicando es dentro del mindfulness, o sea, atención plena. Así pues, el objetivo de la postura es que te mantenga en una situación alerta, despierta, pero a la vez cómoda y sana para tu espalda. Las dos formas más habituales de sentarse a meditar son en una silla o en el suelo, en ...

Propósito Siente beneficios de la meditación ...

Meditación y estudios

La meditación es una práctica que conlleva numerosas ventajas y beneficios a quienes deciden practicarla. Muchas de ellas inciden directamente sobre el estudio y la concentración, lo cual consigue mejorar los resultados académicos en los estudiantes. Así pues, vamos a ver cómo influye la meditación en los estudios. ¿Qué es el mindfulness? En primer lugar, queremos comentarte en qué consiste el min ...

Flexibilidad Siente aceptar emociones ...

Consejos para no estresarse en Navidad

Las Navidades son una época complicada debido a que las reuniones familiares y los compromisos con amigos y compañeros de trabajo aumentan notablemente. Para poder controlar este estrés, puede ser muy positivo practicar la meditación y el mindfulness. No obstante, en este artículo te vamos a dar varios consejos para que puedas controlar el estrés añadido. Cómo evitar estresarte en Navidad Sobre to ...

Fundamentos Siente atención plena ...

Mindfulness: moda o tendencia

De un tiempo a esta parte, el mindfulness está en boca de todos. Como cualquier otro tema que se viraliza en las redes sociales, es considerado una técnica de meditación de moda, una tendencia más. Sin embargo, si nos fijamos, ya hace tiempo que irrumpió en nuestras vidas, que nos sorprendió con su novedad, y ahí sigue, manteniéndose como una de las mejores elecciones para alcanzar el bienestar pe ...

Fundamentos Siente aceptación ...

Cómo contrarrestar el estrés diario

El estrés es una respuesta natural de tu sistema de adaptación que se activa cuando sientes que estás en una situación de peligro o amenazante. Estas situaciones no tienen por qué suponer un peligro físico, también puedes generar tensión y nervios si tienes responsabilidades, retos o pruebas. Un nivel de estrés que linda con los límites normales y aparece en las situaciones adecuadas es saludable, ...

Fundamentos Siente beneficios ...

Pruebas científicas del beneficio del mindfulness

Seguramente habrás oído hablar del famoso mindfulness. Sabrás, a estas alturas, que se trata de una cualidad de la mente humana que conduce a estar atento al momento presente, algo que se traduce en bienestar. Pero te preguntarás si es cierto que hace bien. La respuesta es “sí”. La meditación no solo no tiene efectos adversos, sino que aporta muchos beneficios a la salud física y psíquica. Esta af ...

Fundamentos Siente aceptar emociones ...

¿Hay que ser religioso para meditar?

Las creencias religiosas forman parte importante de tu vida y de tu forma de vivirla. Por ejemplo, los valores asociados a la religión se convierten en una referencia para la toma de decisiones. Existe una pregunta que algunas personas se hacen: ¿es compatible la fe religiosa con la práctica de la meditación? La respuesta es afirmativa, sencillamente porque el mindfulness es una experiencia que no ...

Relaciones Siente aceptación ...

El mindfulness en las empresas

El ámbito de la empresa pone una atención especial en la productividad de los resultados. Es evidente que la viabilidad de una idea de negocio también depende de los ingresos obtenidos a través del trabajo diario. Sin embargo, el éxito es un concepto humano que, como tal, debe poner en el corazón de la empresa a la persona. El ser humano es un ser con talento y capacidades tan únicas como el deseo ...

Fundamentos Siente atención plena ...

Beneficios físicos de practicar meditación

Una de las confusiones más extendidas de hoy en día es la de pensar que el mindfulness y la meditación son lo mismo. Meditar es una de las técnicas de relajación que tienes para entrenar el mindfulness y, aunque no es la única, es de las más importantes. Meditar significa hacer un ejercicio intencionado para alcanzar un estado de atención centralizada y así liberar la mente de los pensamientos neg ...

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Justicia y democracia, meditación solidaria colectiva

¿Vives en un país en el que lo normal es que los gobiernos sean elegidos por todas las personas? ¿Tienes un sistema policial y judicial que garantiza los derechos y que persigue a los que transgreden las normas? Seguramente en todos los países hay fallos en el sistema, pero si tu país goza de estos derechos, aunque sea con fallos, puedes dar gracias. Por desgracia, en muchos,países, ¡demasiados!, ...

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Cómo te ayuda la meditación a reducir el estrés y combatir el cáncer

La ciencia avanza a pasos agigantados en las investigaciones relacionadas con el cáncer. Recientemente hemos conocido los resultados de diversos estudios que afirman que el estrés incide directamente en la aparición de la temida metástasis. Cuando a una persona le dan la noticia de que padece esta enfermedad, provoca en ella una preocupación tan mayúscula que deriva en un proceso mental que genera ...