De Fitness

25 ideas publicadas y 0 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Oskar Rastrilla

(España)

Estamos aquí para que logres tu máximo potencial a nivel físico, mental y emocional. Somos una empresa dedicada al fitness, pero no desde el punto de vista competitivo, sino desde el punto de vista saludable. Somos un equipo formado por personas como tu, con ganas de hacer las cosas bien y salir de lo estrictamente correcto o de lo que la sociedad dicta.

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De Fitness

#ejercicio adaptaciones

Adaptaciones crónicas al ejercicio

Cuando una persona hace ejercicio en forma va experimentando diferentes adaptaciones en el cuerpo. Las principales se describen a continuación. 1. Bradicardia: Las pulsaciones por minuto disminuyen en reposo cuando una persona está entrenada. (Menos de 60 por minuto) Esto porque el corazón se hace más eficiente para bombear sangre, entonces cada latido se aprovecha mejor para oxigenar la sangre y ...

Vigorexia, un problema común

La vigorexia se define como "la obsesión por un cuerpo perfecto". No es algo que médicamente esté reconocido, sin embargo es un problema de tipo psicológico muy común en gente que hace ejercicio. En la siguiente liga de Ana Vasquez te compartimos un artículo detallado por Carlos Velázquez. http://anavasquez.com/2011/02/vigorexia-un-problema-mas-comun-de-lo-que-crees/ Contacto Twitter: @ ...

Desarrolla tus músculos

Todos quieren tener un cuerpo tonificado, que se vea bien. Pero , ¿cómo conseguirlo?. En la siguiente página de Ana Vásquez te contará Carlos Velázquez cómo lograrlo. http://anavasquez.com/2010/11/desarrolla-tus-musculos/ Contacto Twitter: @coachdefitness y @nutrifitness ¿Por qué siguen a coachdefitness? http://coachdefitness.blogspot.com/2010/06/lo-que-opinan-de-coachdefitness.html http://coachd ...

#ejercicio

Lo que debes tomar en cuenta antes de comprar una caminadora

Cuando no tienes tiempo de salir a hacer ejercicio a un gimnasio, la otra opción es tener lo necesario para hacerlo en tu casa. Si pretendes comprar una caminadora, hay ciertas cosas que debes tomar en cuenta. Aqui te compartimos una liga con características que debe tener y no debe tener tu caminadora. http://anavasquez.com/2011/01/lo-que-deberias-tomar-en-cuenta-al-comprar-una-caminadora/ Conta ...

clavados deporte

¿Cómo trabaja las piernas la clavadista Paola Espinosa?

El pasado 01 de Agosto de 2011, Carlos Velázquez escribió sobre cómo hace el trabajo para pierna la clavadista Paola Espinosa. Sabemos que cada deporte tiene su propio entrenamiento, sin embargo siempre se busca hacer ejercicio de fuerza y cardiovascular para que el deportista tenga un buen estado de salud y desarrolle otras capacidades físicas que complementen su deporte. Aqui te compartimos la l ...

entrenamiento glúteos piernas

¿Qué hacer, cuántas series y a qué intensidad en trabajo de piernas y glúteos?

Es importante saber qué ejercicios te hacen trabajar en realidad los glúteos y las piernas, así como cuantas series y a qué intensidad trabajarlos…. Especialmente las damas tienen inquietud de conocer el correcto trabajo de piernas y glúteos. Normalmente en un entrenamiento tradicional de piernas ya viene el trabajo de glúteos, pero algunas personas piensan que solo si la máquina dice GLÚTEOS es ...

agua entrenamiento hidratación

Consigue una buena hidratación

En el ámbito del deporte hay controversia sobre la hidratación. Unos dicen que las bebidas para deportistas son lo mejor en cualquier situación, otros opinan que el agua simple es mejor. Hay deportistas incluso de alto rendimiento que tienen la creencia de que es mejor no hidratarse en lo absoluto hasta el momento de la competencia. Pero finalmente las opiniones no tienen relevancia, lo importante ...

deporte ejercicio fitness

Ejercicio, Fitness y Deporte

Ejercicio. Al ejercicio lo podemos definir como el comienzo de una vida saludable. Se caracteriza por ser rutinario, repetitivo, organizado y sabemos que a mayor músculos relacionados será más completo. Fitness. El Fitness busca la salud, o al menos ese debería ser el fin principal. Una persona que practica Fitness es la que ya tiene un programa de entrenamiento dirigido a uno o más objetivos, si ...

ace cardio cardiovascular ...

5 noes y síes del trabajo cardiovascular

Del artículo original publicado en ACE FITNESS http://www.acefitness.org/article/3283/?utm_source=Health%2BeTips&utm_medium=email&utm_term=September%2B2011%2BR&utm_campaign=Consumer%2BOutreach&CMP=EMC-HET_0911R Traducido por Carlos Velázquez 1) No sobrepases tu nivel actual de manera drástica: Incluso si has venido entrenando de manera regular, no des un salto muy grande en cuanto a tu volumen de ...

#sistemafitness entrenamiento plan ...

Beneficios de Sistema Fitness

· Entrenamiento de fuerza intenso, corto y efectivo. Esto acorde a principios del entrenamiento de la fuerza científicos. Esto en contra de los tradicionales entrenamientos largos en el gym en donde suele indicarse muchas series de trabajo para cada músculo pero sin cuidar la intensidad de las series. De esta forma aunque se hicieran muchas series de trabajo por músculo, todas son inef ...

#noticias

Publicidad Engañosa

En los últimos años la publicidad sobre la pérdida de peso ha aumentado. Productos "mágicos" que prometen sacarnos del problema nos tratan de vender algo, y como es de esperarse no funciona. No funciona porque todo radica en los hábitos, en el estilo de vida... Y a final de cuentas sale más barato aprender a comer y hacer ejercicio que cualquier otro producto. En el siguiente enlace te c ...

#medios #comunicacion #ejercicio

Participación de @coachdefitness en "Miembros al aire"

El pasado 22 de Agosto de 2011 Carlos Velázquez (@coachdefitness) participó en el programa de televisión "Miembros al aire" con el tema: "Sexo y deporte". Ver fragmento del video: http://www.facebook.com/video/video.php?v=272968072730014&oid=344099174477&comments Te comparto algunas fotos del programa. AQUÍ LA LIGA A LA INTERVENCIÓN EN EL PROGRAMA: http://www.youtube.com/wat ...

#medios #comunicacion #dieta

Plática en TEC de Monterrey Campus Santa Fe / Revista Balance

El pasado 14 de Septiembre la nutrióloga de sistema fitness ( Mariana Velázquez) fue invitada por parte de la revista Balance (@vidaenbalance) a dar una plática al Tec de Monterrey campus Santa Fe. La plática fue dirigida a alumnos del Tec que se inscribieron a un programa de actividad física. Dentro de la plática se tocaron temas como la importancia del desayuno, características de una dieta corr ...

cardiovascular corazón vida

La vida dura 2000 millones de latidos cardíacos

"LA VIDA DURA 2000 MILLONES DE LATIDOS CARDIÁCOS Artículo completo en: http://lialdia.com/2009/10/la-vida-humana-dura-2000-millones-de-latidos-del-corazon-latido-arriba-o-abajo/ Mi resumen: Venimos programados con 2000 mil millones de latidos cardíacos a esta vida. Según el tipo de especie se viene programado con un cierto número de latidos cardíacos. Un deportista tiene 60 minutos de latidos ...

abdomen entrenamiento mitos

Mitos sobre el entrenamiento de abdomen

“Mitos sobre el entrenamiento del abdomen” El entrenamiento del abdomen es de gran interés para muchas personas. A veces con la idea de que “más es mejor” se hace un trabajo excesivo para esta zona que además no será más productivo. Los músculos de la zona abdominal aunque son ligeramente más resistentes (como los de las pantorrillas) y toleran un poco más de trabajo que otros músculos de nuestr ...