Dieta Coherente

La costumbre de ayunar ha formado parte de nuestra evolución como especie. Cuando nuestros antepasados no tenían alimento a disposición, no les quedaba más remedio que esperar hasta que podían obtenerlo. En la antigüedad a los períodos de ayuno se los denominaba “limpiezas”, “desintoxicaciones” o “depuraciones”. Actualmente tenemos todo tipo de alimentos disponibles en cualquier momento, por lo qu ...

La paleodieta es una de las dietas más populares y sobre todo entre los crossfiteros. Consiste en imitar la forma de comer de nuestros ancestros del paleolítico rechazando todos aquéllos alimentos que no estaban disponibles en esa época: cereales, legumbres, lácteos, sal, azúcar y alimentos procesados. Se basa, por lo tanto en el consumo de carne, pescado, huevos, verduras y hortalizas, tubérculos ...

La gingivitis es una enfermedad bucal que provoca inflamación y sangrado en las encías, generalmente tiene un origen bacteriano y está causada por los restos de alimentos que quedan atrapados entre los dientes tras una deficiente higiene bucal. Es una enfermedad muy común, pero que debemos solucionar lo antes posible para prevenir problemas mayores como la periodontitis, que es una infección grave ...

Para tener unos dientes fuertes y sanos debes realizar visitas periódicas al dentista, llevar una higiene bucodental adecuada e introducir en tu dieta aquellos alimentos que te proporcionen los nutrientes adecuados para mantener la salud de tus dientes en el mejor estado. Veamos cuáles son los alimentos buenos para los dientes: Alimentos buenos para los dientes y encías 1 – Té negro y té verde El ...

La olla exprés es una buena alternativa a la hora de cocinar, a parte de ganar tiempo, mantienes los nutrientes de los alimentos, con un menor aporte de grasas. Ahorras en tiempo y ganas en sabor. Su mecanismo es muy simple, es un recipiente con cierre hermético donde los alimentos se cuecen a temperaturas superiores a los 100ºC y en su proprio jugo debido a esa atmosfera cerrada de alta presión q ...

La nuez de Brasil, natural de la selva amazónica, es una semilla procedente del árbol milenario Bertholletia excelsa, nativo de Sudamérica, que tiene 40 metros de altura y tronco de corteza grisácea que puede alcanzar los 2 metros de diámetro. Origen de la nuez de Brasil La nuez de Brasil, nuez amazónica, castaña o coquito de Brasil, madura una vez al año y se recolecta en la selva amazónica (Boli ...

El estreñimiento es un problema muy común. Con frecuencia se recurre a laxantes y a tratamientos farmacológicos pero es un error, porque afectan a tu microbiota y hacen más perezoso el tránsito. En este artículo te propongo varios trucos para evitar el estreñimiento de forma natural: Claves para evitar el estreñimiento de forma natural 1 – Incluye fibra en tu dieta Ya sabes que la fibra es u ...

Por tercera vez, hemos tenido el honor de participar junto a otros 67 profesionales, compañeros y amigos en este Bundle Vida Sana. Contiene 67 cursos, ebooks, talleres y video-clases sobre gastronomía y alimentación, organización de menús, tonificación muscular, yoga, pilates, relajación, sexualidad y autocuidados, para que brilles con luz propia en el 2020. Un bundle es un conjunto de libros, cha ...

La coenzima Q10 (también conocida como ubiquinona o CoQ10) es una molécula liposoluble presente en la membrana celular de las células principalmente en las mitocondrias. Es un componente de la cadena de transporte de electrones y participa en la respiración celular aeróbica, generando energía en forma de ATP. El noventa y cinco por ciento de la energía del cuerpo humano se genera de esta manera, p ...

El balón intragástrico es uno de los métodos de adelgazamiento más eficaces para las personas con obesidad. Es poco invasivo ya que no requiere de una intervención quirúrgica, sino que se trata de una técnica endoscópica. Reduce la cavidad gástrica provocando una saciedad precoz. Indicaciones del balón intragástrico El balón intragástrico está indicado especialmente para los pacientes con un índic ...

Con tantas comidas, cenas y compromisos sociales tu Dieta corre peligro. Te dejamos unas recetas de postres navideños o para comidas especiales, con las que podrás disfrutar de un buen postre sin poner en riesgo tu figura. Recetas light para tus postres navideños Gelatina de frutos rojos Ingredientes: 1 paquete de gelatina de fresa o frambuesa 1 paquete de gelatina de limón 1 bandeja de frutas de ...

En este post te proponemos unos postres de Navidad con algo más de elaboración, que harán que triunfes al ponerlos en la mesa. Su aporte calórico no es tan alto como los postres tradicionales de Navidad y te será más fácil mantener tu peso, sin que la Navidad te pase factura en la talla de pantalones. Nuestros Nutricionistas Online te recomiendan tomar solo una porción de los postres de navidad. S ...

Pues cómo no quiere la cosa ya están aquí las Navidades y cada año te encuentras con el eterno dilema, qué puedo regalar?. En Dieta Coherente te queremos dar alternativas a las aburridas camisas, corbatas, colonias, etc… No compres lo de siempre, regala salud estas Navidades!!. Te proponemos nuestros libros e ebooks de dieta antiaging, dietas por patologías y para deportistas, con un descuen ...

Uno de los ejes principales entorno a los cuales gira la Navidad es, sin duda la comida, cada fiesta va acompañada de su correspondiente celebración gastronómica. Esta sucesión de excesos de navidad, terminan afectando no solo al peso sino también a la salud. Sigue los consejos de nuestros Nutricionistas online para salir airoso de las fiestas Navideñas. Cómo sobrevivir a los excesos de Navidad To ...

En este post te proponemos menús fáciles para Navidad, pues con un poco de planificación verás cómo no te pasa  factura a tu peso ni a tu salud. La Navidad está a las puertas y empiezas a decorar la casa, pensar en regalos y horror!!! Crees que todo lo conseguido se puede ir por la borda, con tantas cenas de empresa, comidas con amigos que vuelven por Navidad… Con estos menús fáciles para Na ...