Dieta Coherente

186 ideas publicadas y 309 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Amil Lopez

(España)

Dieta Coherente es un estilo de vida, llevamos 15 años intentando democratizar la Nutrición para que las personas puedan acceder a información clara, rigurosa y práctica. Nuestros Nutricionistas Online son expertos en dieta para adelgazar, nutrición deportiva y dietoterapia para patologías. Nuestra vocación es la Promoción de Salud. Nuestra dieta para adelgazar, te ayuda a perder peso y volumen, sin hambre entre horas ni efecto rebote. Podrás adelgazar hasta 2 Kg por semana, sobre todo reduciendo tus depósitos de grasa en abdomen, vientre y caderas. Es compatible con tu vida social y muy fácil de seguir. Nuestros Nutricionistas Online te ayudarán con trucos de Coaching Nutricional y Motivación para que alcances tu objetivo de salud, ya sea una dieta para adelgazar o el cambio de hábitos alimentarios para mejorar tu rendimiento deportivo o una patología.

www.dietacoherente.com/blog/

Dieta Coherente

Consejos Coherentes Recetas light Vegetarianos y veganos

Qué es la pasta konjac y shirataki | Glucomanano

En este artículo recogemos la entrevista que nos hizo el Confidencial sobre nuestra opición sobre la pasta konjac y el shirataki. Opciones bajas en calorías para sustituir a la pasta tradicional. En qué consisten las nuevas pastas sin calorías? La planta de Konjac (Amorphophallus Konjac) crece en el sudeste africano y en Asia. En China y en Japón se conoce desde hace 2.000 años por sus beneficios ...

Consejos Coherentes

Consejos para reducir contacto con Disruptores hormonales

Los disruptores hormonales son tóxicos medio ambientales que confunden a tu sistema hormonal, por el parecido que tienen sus moléculas con algunas hormonas. Este término deriva del inglés Endocrine Disrupting Chemicals (EDCs). Estos contaminantes medioambientales tienen estructuras similares a algunas hormonas (estrógenos, andrógenos, hormonas tiroideas…) por lo que alteran el funcionamient ...

Consejos Coherentes

Disruptores endocrinos | efectos sobre la salud

HAY QUE CONVERTIR LA TABLA EN IMAGEN Los disruptores endocrinos están por todas partes, en el aire, los alimentos, los envases, los cosméticos, solares, productos de limpieza, electrodomésticos… En este artículo te explicamos sus efectos y te damos consejos para evitar entrar en contacto con ellos para proteger tus hormonas y tu salud. Qué son los disruptores endocrinos Los disruptores endoc ...

Nutrición Deportiva

Motivos para no entrenar en ayunas

En este artículo te explicamos por qué no debes entrenar en ayunas. La dieta del deportista debe estar bien planificada, aportando la energía y los nutrientes necesarios. Se debe acoplar a una buena programación de los entrenamientos y/o competiciones (volumen, carga, distribución y descanso). Por qué no se debe entrenar en ayunas Entrenar en ayunas limita tu rendimiento y que realices un entreno ...

Coaching Nutricional Consejos Coherentes

15 errores cuando se hace dieta. Evítalos!

Seguro que alguna vez has decidido cuidarte para mejorar tus hábitos alimentarios o para perder peso y has fracasado. Para que esto no te vuelva a psaar en este post te decimos cuáles son los 15 errores cuando se hace dieta que pueden alejarte de tus retos. 15 errores cuando se hace dieta Plantearte la dieta como algo rígido y lleno de privaciones garantiza su fracaso antes ya de comenzar. Cuando ...

Coaching Nutricional Consejos Coherentes

Las 10 excusas más frecuentes para comer de más

Sabías que tu mente te engaña para comer de más?  A veces caes en las trampas y deseos de tu monstruito de la gula, pero para no sentirte mal buscas la forma de justificarlo. Un ejemplo muy común es, te entran las ganas de comerte un pastel y, como en el fondo no quieres ganar peso, lo justificas diciendo que al día siguiente solo comerás fruta para compensar. Otro ejemplo, comienzas la dieta, pe ...

Coaching Nutricional Sin categoría

Cómo cuidar la dieta cuando comes fuera de casa

Seguro que te preocupa comer sano cuando lo haces fuera de casa. No poder elegir con libertad los alimentos puede generarte estrés o inseguridad, pero con estas 17 ideas para cuidar la dieta fuera de casa, te será más sencillo. Importancia del estilo de vida sobre tu salud Nuestro estilo de vida y cómo disfrutamos de nuestro tiempo de ocio, tienen un papel determinante sobre nuestra salud. Además ...

Coaching Nutricional Consejos Coherentes

La comida es una droga. Aprende a relacionarte con ella

A quién no le pasado que ha sido incapaz de resistirse a un segundo trozo de bizcocho, a un pedazo de pan recién horneado o a esa onza de chocolate que lleva un rato llamándonos a gritos desde la despensa. Hay multitud de personas adictas a la comida en mayor o menor grado. En este post vamos a desvelar cómo saber si perteneces a este grupo de personas para las que la comida es una droga y cuáles ...

Consejos Coherentes Dietoterapia por patologías Sin categoría

Alimentos que producen ácido úrico

Seguro que ya sabes que existen alimentos que producen ácido úrico y favorecen los ataques de gota. En este artículo vamos a darles un repaso para prevenir la inflamación articular o los cálculos, si tienes tendencia. El ácido úrico, es una sustancia que se forma en el organismo a partir de las “purinas”. Las purinas son sustancias naturales que se encuentran en determinados alimentos. Cuando el ...

Consejos Coherentes Sin categoría

Antiinflamatorios naturales para incluir en tu alimentación

Seguro que has oido hablar de la inflamación crónica pero no tienes muy claro a qué se refiere. En este post vamos a aclarar todas tus dudas y a proponerte antiinflamatorios naturales que puedes incluir en tu alimentación. Qué es la inflamación crónica? Una inflamación se caracteriza por dolor, hinchazón, calor y enrojecimiento, signos de la labor del sistema inmunológico en respuesta a una agresi ...

lecitina

Aumenta el consumo de lecitinas con estos alimentos

En este artículo te vamos a contar cuáles son los alimentos y productos ricos en lecitinas para que puedas incluirlos en tu dieta por sus múltiples beneficios para la salud. La lecitina es el nombre común de un tipo de fosfolípido (fosfatidilcolina) que se encuentra de manera natural en los tejidos de animales y plantas. En el cuerpo humano está presente en todas las células y es esencial para la ...

Consejos Coherentes Dietoterapia por patologías

Nutrigenética | interacción genotipo-alimentación

En este artículo exploramos las nuevas ciencias relacionadas con la genética, que aportan información sobre los mecanismos que influyen en el desarrrollo de la obesidad. La nutrigenética, la nutrigenómica, la proteómica y la metabolómica van a dar mucho que hablar los próximos años en el campo de la alimentación. La nutrición personalizada o nutrición de precisión, es el futuro pues la respuesta i ...

navidad recetas light chupachups de manzana en salsa de mango ...

Postres con fruta para Navidad: fáciles y ligeros

Como a todos nos gusta tomar postre, en Dieta Coherente te poponemos una selección de postres para Navidad con fruta que compensarán los excesos de las comidas y cenas especiales. Recuerda que el secreto está en tomar una única porción de postre y hacer algo más de ejercicio para ayudar al organismo a eliminar el extra de calorías vacías, sobre todo las del alcohol. Recetas de postres para Navid ...

Sin categoría

Superoferta Pack Foodies. 35 ebooks y cursos.

Por fin puedo anunciarte que ya ha salido a la luz nuestra la Superoferta Pack Foodies, es un proyecto en colaboración con otros bloggers y nutricionistas, para cuidarte al tiempo que disfrutas de la vida social y con recetas fáciles y resultonas. Este pack solo estará disponible hasta el 18 de diciembre de 2018. Este es mi regalo de Navidad para ti, la Superoferta Pack Foodies! Es una selección d ...

Navidad Recetas light adelgazar en navidad ...

Reto: adelgazar en Navidad | o al menos, no engordar

Para adelgazar en Navidad o al menos no engordar en estas fiestas, la clave está en la moderación y el sentido común. Debes hacer tus 5 comidas, sin saltarte ninguna y aumentar un poco el gasto energético con algo más de ejercicio o saliendo a bailar después de cenar.  Compensa las comidas especiales en los días que no tengas celebraciones, aumentando el consumo de alimentos ligeros u detox como ...