Dieta Coherente

210 ideas publicadas y 349 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Amil Lopez

(España)

Dieta Coherente es un estilo de vida, llevamos 15 años intentando democratizar la Nutrición para que las personas puedan acceder a información clara, rigurosa y práctica. Nuestros Nutricionistas Online son expertos en dieta para adelgazar, nutrición deportiva y dietoterapia para patologías. Nuestra vocación es la Promoción de Salud. Nuestra dieta para adelgazar, te ayuda a perder peso y volumen, sin hambre entre horas ni efecto rebote. Podrás adelgazar hasta 2 Kg por semana, sobre todo reduciendo tus depósitos de grasa en abdomen, vientre y caderas. Es compatible con tu vida social y muy fácil de seguir. Nuestros Nutricionistas Online te ayudarán con trucos de Coaching Nutricional y Motivación para que alcances tu objetivo de salud, ya sea una dieta para adelgazar o el cambio de hábitos alimentarios para mejorar tu rendimiento deportivo o una patología.

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Dieta Coherente

Consejos Coherentes

Publicidad de Alimentos | Nueva Ley Portugal

Recientemente se ha publicado en Portugal una ambiciosa reglamentación sobre Publicidad de Alimentos. La Ley 30 /2019 de 23 de abril, de restricciones a la publicidad dirigida a menores de 16 años de alimentos y bebidas de elevado valor energético, exceso de sal, azúcar, ácidos grasos saturados y ácidos grasos trans que entrará en vigor el 22 de junio de 2019. Objetivo de la Ley de Publicidad de A ...

Consejos Coherentes

Prevención de la malnutrición en los adultos mayores

En este artículo vamos a repasar los factores que favorecen la malnutrición y que nos pueden ayudar a ser más longevos. Como decía Gregorio Marañón, «los jóvenes deben saber que algún día serán viejos», por ello es muy importante empezar a cuidarse desde la edad adulta, para disfrutar de una mayor calidad de vida, en los años venideros. La alimentación es un factor clave y juega un papel ...

Consejos Coherentes

Claves para un envejecimiento saludable

La edad media de la población aumenta constantemente en términos absolutos y relativos. Para poder desarrollar un envejecimiento saludable es conveniente seguir un estilo de vida saludable durante la edad adulta y sobre todo, adaptar la dieta a los nuevos requerimientos nutricionales en las personas de edad más avanzada. El envejecimiento empieza a los 20 años El envejecimiento comienza desde los ...

Consejos Coherentes

Claves para un sueño reparador y tener más energía

El descanso de calidad, con un sueño reparador, es fundamental para nuestra salud, la Sociedad Española del Sueño asegura que el 30% de la población no tiene un sueño saludable, lo que afecta física y emocionalmente a nuestra forma de ser y actuar, provocando alteraciones en nuestras motivaciones, nuestras emociones y en nuestro rendimiento cognitivo en general. Pero además, no tener un sueño de c ...

Consejos Coherentes Nutrición Deportiva

Evita el descolgamiento del pecho y aumenta una talla

El descolgamiento del pecho es inherente al paso del tiempo y cada mujer, independientemente de si tiene mucho o poco pecho.  Es bueno añadir alimentos ricos en proteínas para estimular la formación de las fibras musculares para fortalecer los músculos pectorales. Así como una alimentación rica en frutas y verduras que aporta antioxidantes para luchar contra los radicales libres que causan envejec ...

Consejos Coherentes Nutrición Deportiva

Alimentos que mejoran la elasticidad del pecho

En nuestro artículo anterior repasamos las causas y factores que favorecen el descolgamiento del pecho. En este post te propongo alimentos y trucos para mejorar la elasticidad del pecho y frenar el descolgamiento del busto. Alimentación que mejora la elasticidad del pecho 1.-Dieta ligéramente hipocalórica Estudios con poblaciones centenarias de Okinawa o Cerdeña, han demostrado que consumen menos ...

Sin categoría

Oligoelementos | Definición y funciones

En este post te explicamos todo lo que debes saber sobre los oligoelementos. Seguro que has oído hablar de ellos pero sabes para qué sirven? Qué son los oligoelementos? Son unos minerales esenciales para el metabolismo, que necesitamos en cantidades inferiores a 100 mg, de ahí viene su nombre. Los principales son: hierro, yodo, zinc, cobre, selenio, manganeso, cromo y litio. Funciones de los oligo ...

Dietoterapia por patologías Sin categoría

10 sencillos trucos para controlar tu tensión

La genética influye solo en lo que se refiere a la tendencia de padecer de tensión, pero tú puedes hacer mucho para controlarla. Adopta hábitos de vida saludable y ten en cuenta estos 10 trucos para controlar tu tensión. Trucos para controlar tu tensión Es importante medir la tensión a cada dos años si la lectura fue inferior a 120/80mmHg y a cada año si se acercó a los 139/80-89. El 90% de la pob ...

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Alimentación personalizada para Deportistas | Nutricionistas Online

Eres deportista? Te gustaría tener menús equilibrados y saber qué alimentos son los que más te convienen para evitar las lesiones y mejorar tu rendimiento? Nuestros nutricionistas online te proporcionarán una alimentación personalizada para deportistas, adaptada a tu disciplina deportiva y teniendo en cuenta tus necesidades. Recibirás cada semana por correo electrónico tu Dieta personalizada para ...

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Dieta para adelgazar después del verano

Atrás queda el verano, es hora de recuperar las rutinas y ordenar tus hábitos alimentarios. No creas que esto es complicado, si sigues nuestras pautas conseguirás adelgazar después del verano. Cómo adelgazar después del verano Lo primero que debes hacer es empezar organizando tus horarios. Tu organismo sigue un ritmo biológico determinado por tus hábitos, por ello es muy importante que comas s ...

Consejos Coherentes

Helados light y disfruta del verano

Pues ya está aquí el verano!!, el calor y el tiempo de ocio invitan a llevar un tipo de vida más relajado y las tentaciones son muchas y más difíciles de evitar. En cuanto aparece el sol, la playa, las terrazas… el paladar nos pide bebidas y comidas frías. Pues bien, una dieta sana y equilibrada no está reñida con poder disfrutar de helados light o de una caña acompañada de una tapa de prote ...

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Descarga gratis tu APP Dieta Coherente

Dieta Coherente® es una marca registrada a nivel europeo, validada por varias universidades, que promueve un estilo de vida basado en la combinación correcta de los alimentos, ejercicio físico y coaching que activará tu motivación para el cambio de hábitos, con el fin de alcanzar un peso saludable y mejorar la salud. Descarga la APP Dieta Coherente. En Dieta Coherente trabajamos desde hace 15 aós ...

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Consigue lo que te propongas con estos 100 tips de coaching

Si quieres conseguir un cambio de hábitos alimentarios, te recomendamos que leas estos tips de coaching de nuestros nutricionistas. Sabías que existen alimentos que te ayudan a acelerar el metabolismo? O que la pasta «al dente» engorda menos? Si tienes una comida familiar o con amigos, también hay trucos que te pueden ayudar. 100 tips de Coaching de nuestros Nutricionistas Con esto ...

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Que no te den el pego con estos alimentos supuestamente sanos

Para cuidar la salud y el peso el único camino es seguir una dieta sana, variada y equilibrada. Es importante saber seleccionar los alimentos y la publicidad juega un papel muy importante cuando dice que un alimento es muy rico en fibra, light, 0% grasa, 0% azúcar o que contiene vitaminas. Pero hay alimentos que no son tan sanos como parecen, por ello es importante que te tomes un tiempo para leer ...

Dietoterapia por patologías

Se puede prevenir la cistitis?

La cistitis en mujeres es muy habitual y sus síntomas son muy molestos. En los hombres se da con más frecuencia la prostatitis, en este post te vamos a contar todo lo que necesitas saber para poder evitarlas. Qué es la cistitis en mujeres y hombres y qué la causa La cistitis es una infección del tracto urinario que se produce generalmente por una bacteria, aunque también puede presentarse a causa ...