Dieta Coherente

260 ideas publicadas y 403 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Amil Lopez

(España)

Dieta Coherente es un estilo de vida, llevamos 15 años intentando democratizar la Nutrición para que las personas puedan acceder a información clara, rigurosa y práctica. Nuestros Nutricionistas Online son expertos en dieta para adelgazar, nutrición deportiva y dietoterapia para patologías. Nuestra vocación es la Promoción de Salud. Nuestra dieta para adelgazar, te ayuda a perder peso y volumen, sin hambre entre horas ni efecto rebote. Podrás adelgazar hasta 2 Kg por semana, sobre todo reduciendo tus depósitos de grasa en abdomen, vientre y caderas. Es compatible con tu vida social y muy fácil de seguir. Nuestros Nutricionistas Online te ayudarán con trucos de Coaching Nutricional y Motivación para que alcances tu objetivo de salud, ya sea una dieta para adelgazar o el cambio de hábitos alimentarios para mejorar tu rendimiento deportivo o una patología.

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Dieta Coherente

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Regala salud estas Navidades | libros y ebooks

Pues cómo no quiere la cosa ya están aquí las Navidades y cada año te encuentras con el eterno dilema, qué puedo regalar?. En Dieta Coherente te queremos dar alternativas a las aburridas camisas, corbatas, colonias, etc… No compres lo de siempre, regala salud estas Navidades!!. Te proponemos nuestros libros e ebooks de dieta antiaging, dietas por patologías y para deportistas, con un descuen ...

Navidad

Cómo sobrevivir a los excesos de Navidad

Uno de los ejes principales entorno a los cuales gira la Navidad es, sin duda la comida, cada fiesta va acompañada de su correspondiente celebración gastronómica. Esta sucesión de excesos de navidad, terminan afectando no solo al peso sino también a la salud. Sigue los consejos de nuestros Nutricionistas online para salir airoso de las fiestas Navideñas. Cómo sobrevivir a los excesos de Navidad To ...

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10 menús fáciles para Navidad. Sorprende a los tuyos

En este post te proponemos menús fáciles para Navidad, pues con un poco de planificación verás cómo no te pasa  factura a tu peso ni a tu salud. La Navidad está a las puertas y empiezas a decorar la casa, pensar en regalos y horror!!! Crees que todo lo conseguido se puede ir por la borda, con tantas cenas de empresa, comidas con amigos que vuelven por Navidad… Con estos menús fáciles para Na ...

Alimentación sostenible

Decálogo de Alimentación Sostenible

Desde el Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas (CGCODN) y en el marco del Primer Foro de Alimentación Responsable celebrado en Valencia con motivo del Día del Dietista-Nutricionista, se ha consensuado el siguiente Decálogo de Alimentación Sostenible. Al Foro asistieron alrededor de doscientos participantes y el decálogo es la síntesis de las aportaciones de casi cincuen ...

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Cómo mejorar tus comidas de navidad en 10 pasos

Ay Dios! Llegas al súper y parece que lo ha poseído el espíritu de la purpurina, el espumillón y los colores brillantes… la cosa ya no pinta bien. Y allí a lo lejos los ves, el panettone, los polvorones, el mazapán… Operación turrón!!! Llevas todo el año cuidándote y el Espíritu Navideño acecha: comidas, cenas, aperitivos que se multiplican exponencialmente. Te has propuesto solo pasa ...

Consejos Coherentes

Publicidad de Alimentos | Nueva Ley Portugal

Recientemente se ha publicado en Portugal una ambiciosa reglamentación sobre Publicidad de Alimentos. La Ley 30 /2019 de 23 de abril, de restricciones a la publicidad dirigida a menores de 16 años de alimentos y bebidas de elevado valor energético, exceso de sal, azúcar, ácidos grasos saturados y ácidos grasos trans que entrará en vigor el 22 de junio de 2019. Objetivo de la Ley de Publicidad de A ...

Consejos Coherentes

Prevención de la malnutrición en los adultos mayores

En este artículo vamos a repasar los factores que favorecen la malnutrición y que nos pueden ayudar a ser más longevos. Como decía Gregorio Marañón, «los jóvenes deben saber que algún día serán viejos», por ello es muy importante empezar a cuidarse desde la edad adulta, para disfrutar de una mayor calidad de vida, en los años venideros. La alimentación es un factor clave y juega un papel ...

Consejos Coherentes

Claves para un envejecimiento saludable

La edad media de la población aumenta constantemente en términos absolutos y relativos. Para poder desarrollar un envejecimiento saludable es conveniente seguir un estilo de vida saludable durante la edad adulta y sobre todo, adaptar la dieta a los nuevos requerimientos nutricionales en las personas de edad más avanzada. El envejecimiento empieza a los 20 años El envejecimiento comienza desde los ...

Consejos Coherentes

Claves para un sueño reparador y tener más energía

El descanso de calidad, con un sueño reparador, es fundamental para nuestra salud, la Sociedad Española del Sueño asegura que el 30% de la población no tiene un sueño saludable, lo que afecta física y emocionalmente a nuestra forma de ser y actuar, provocando alteraciones en nuestras motivaciones, nuestras emociones y en nuestro rendimiento cognitivo en general. Pero además, no tener un sueño de c ...

Consejos Coherentes Nutrición Deportiva

Evita el descolgamiento del pecho y aumenta una talla

El descolgamiento del pecho es inherente al paso del tiempo y cada mujer, independientemente de si tiene mucho o poco pecho.  Es bueno añadir alimentos ricos en proteínas para estimular la formación de las fibras musculares para fortalecer los músculos pectorales. Así como una alimentación rica en frutas y verduras que aporta antioxidantes para luchar contra los radicales libres que causan envejec ...

Consejos Coherentes Nutrición Deportiva

Alimentos que mejoran la elasticidad del pecho

En nuestro artículo anterior repasamos las causas y factores que favorecen el descolgamiento del pecho. En este post te propongo alimentos y trucos para mejorar la elasticidad del pecho y frenar el descolgamiento del busto. Alimentación que mejora la elasticidad del pecho 1.-Dieta ligéramente hipocalórica Estudios con poblaciones centenarias de Okinawa o Cerdeña, han demostrado que consumen menos ...

Sin categoría

Oligoelementos | Definición y funciones

En este post te explicamos todo lo que debes saber sobre los oligoelementos. Seguro que has oído hablar de ellos pero sabes para qué sirven? Qué son los oligoelementos? Son unos minerales esenciales para el metabolismo, que necesitamos en cantidades inferiores a 100 mg, de ahí viene su nombre. Los principales son: hierro, yodo, zinc, cobre, selenio, manganeso, cromo y litio. Funciones de los oligo ...

Dietoterapia por patologías Sin categoría

10 sencillos trucos para controlar tu tensión

La genética influye solo en lo que se refiere a la tendencia de padecer de tensión, pero tú puedes hacer mucho para controlarla. Adopta hábitos de vida saludable y ten en cuenta estos 10 trucos para controlar tu tensión. Trucos para controlar tu tensión Es importante medir la tensión a cada dos años si la lectura fue inferior a 120/80mmHg y a cada año si se acercó a los 139/80-89. El 90% de la pob ...

Nutrición Deportiva dieta coherente por patología Dieta online ...

Alimentación personalizada para Deportistas | Nutricionistas Online

Eres deportista? Te gustaría tener menús equilibrados y saber qué alimentos son los que más te convienen para evitar las lesiones y mejorar tu rendimiento? Nuestros nutricionistas online te proporcionarán una alimentación personalizada para deportistas, adaptada a tu disciplina deportiva y teniendo en cuenta tus necesidades. Recibirás cada semana por correo electrónico tu Dieta personalizada para ...

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Dieta para adelgazar después del verano

Atrás queda el verano, es hora de recuperar las rutinas y ordenar tus hábitos alimentarios. No creas que esto es complicado, si sigues nuestras pautas conseguirás adelgazar después del verano. Cómo adelgazar después del verano Lo primero que debes hacer es empezar organizando tus horarios. Tu organismo sigue un ritmo biológico determinado por tus hábitos, por ello es muy importante que comas s ...