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11 ideas publicadas y 29 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Rutinas de entrenamiento rutina brazos tonificados Rutina de ejercicios en casa para brazos tonificados

Rutina de ejercicios en casa para brazos tonificados: Que no te vendan humo con otros sistemas

Gracias a esta rutina de ejercicios en casa para brazos tonificados, vamos a poder conseguir resultados rápidamente si somos capaces de mantener el ritmo de entrenamiento que se os describe en el presente artículo. El objetivo del entrenamiento, por encima de todo, es tratar de conseguir trabajar los brazos pero orientado de forma específica: queremos buscar tono muscular, por lo que diferirá resp ...

calentamiento Ejercicios de estiramiento para las cervicales ejercicios para cervicales

Ejercicios de estiramiento para las cervicales. No esperes a eliminar el dolor más

Para explicaros estos ejercicios de estiramiento para las cervicales, vamos a contar hoy con el apoyo de un vídeo de soporte en el que vendrán recogidos todos los movimientos. Las cervicales, son una de las zonas que más suelen sufrir por malas posturas a la hora de dormir, trabajar o hacer deporte. Por dicha razón, estos ejercicios de estiramientos para las cervicales son tan importantes para pre ...

ejercicios de especialista Piernas atlas squat ...

Sentadilla de Atlas: posición Zercher

Atlas es un titán de la mitología griega el cual, como castigo de los dioses olímpicos tras la victoria obtenida ante los titanes, le obligaron aguantar el peso del mundo (el cual había sufrido daños catastróficos tras tan cruenta batalla). Es por ello, por lo que a la roca redonda que levantan los atletas de la disciplina deportiva conocida como strongman la hayan dado el nombre de Atlas. Al tipo ...

Abdominales Rutinas de entrenamiento entrenamiento para oblicuos ...

Rutina para abdominales oblicuos en casa: En 5 minutos habrás entrenado!

La rutina que os presento hoy para entrenar hoy desde casa, es de las más útiles y rápidas que hemos hecho últimamente. Se trata de una rutina para abdominales oblicuos en casa, que si somos capaces de hacerla durante unas semanas, vamos a notar sus resultados rápidamente. Una de las grandes ventajas de este entrenamiento, es que no necesitaremos ningún tipo de material, por lo que es perfecto par ...

Autores invitados Desafíos RETO DE 30 DÍAS ' SENTADILLAS vs. SENTADO' ...

RETO DE 30 DÍAS " SENTADILLAS vs. SENTADO"

Entre los lectores de ejerciciosencasa.es, es normal que la actividad física, aunque siempre presente, sea solo una fracción de lo que hacen en su día. El trabajo, los estudios, las actividades hogareñas y sociales son otras de los habituales. Buena parte de estas actividades tienen algo en común se realizan estando  sentado y con una pésima postura. Trabajas en una oficina o un comercio 10 horas ...

Ejercicios básicos barbell wrist curl curl de muñeca inverso con barra ...

Curl de muñeca inverso con barra: Ejercicio 10 para los antebrazos

El curl de muñeca inverso con barra, es un ejercicio bastante efectivo para trabajar los antebrazos pero aunque pueda parecernos, en primera instancia, simple es más complicado de lo que creemos. Para sacar el máximo provecho del curl de muñeca inverso con barra, prestad atención a los consejos que os doy más abajo así como al vídeo que he dejado para que veáis a la perfección cómo se debe de real ...

Piernas ejercicio para pierna ejercicios para piernas ...

4 Ejercicios para piernas demoledores: Especialmente el #3

El artículo de hoy, versa sobre aquellos ejercicios para piernas que son más complejos. Bueno, como no me gusta dogmatizar, sobre algunos de los ejercicios para piernas más difíciles de hacer que existen y los que ya lo habéis hecho en alguna ocasión, sabéis de lo que os estoy hablando. Por lo que sin más, os dejo con estos demoledores ejercicios para piernas: Sentadilla skater Es un ejercicio mu ...

Curiosidades ejercicios de pilates en casa ejercicios para pilates en casa ...

4 Ejercicios de pilates en casa: El primero, es bestial

El pilates, es una modalidad deportiva que está bastante de moda en los últimos tiempos y que encaja a la perfección con el entrenamiento en casa. De hecho, el artículo de hoy, está centrado en una serie de ejercicios que vamos a poder hacer perfectamente en nuestro hogar. Y como tampoco me quiero dilatar más en contextualizar el artículo, vamos con los ejercicios de pilates en casa. Sentadilla co ...

Abdominales abdominal Plancha spiderman Plancha spiderman

Ejercicio para el abdomen en casa: Plancha spiderman

La plancha spiderman, es un ejercicio para trabajar el abdomen más efectivo de lo que os puede parecer. Aunque no es un movimiento que a priori sea sencillo, la verdad es que si somos capaces de realizarla e integrarla en una rutina de entrenamiento bien planteada, los resultados que conseguiremos, serán espectaculares.  Sin más dilación, os dejo con el ejercicio de la plancha spiderman. ¿Cómo se ...

ponte en forma piernas ejercicios para mejorar la velocidad ...

Mejora la velocidad al correr con estos ejercicios en casa: El 2 nunca deja de funcionar

Mejorar la velocidad al correr se puede conseguir de muchas maneras diferentes, siendo una de ellas, realizando ejercicios específicos y concretos que nos ayuden a ganar fuerza y explosividad en todo el cuerpo. No necesariamente, estos ejercicios para mejorar la velocidad al correr tienen que estar enfocados en trabajar el tren superior. De hecho, en el listado que os facilito a continuación veréi ...

Curiosidades ejercicios cervicales ejercicios de cervicales ...

4 ejercicios para las cervicales: acaba ya con el dolor con estos tremendos ejercicios

Más de uno, hemos sufrido alguna vez dolores en las cervicales, ya sea por una mala postura al dormir, por algún golpe o ejercicio mal realizado. Por suerte para nosotros, existe una gran cantidad de métodos que nos pueden ayudar a paliar este problema, como los siguientes ejercicios para las cervicales que os dejamos a continuación. Deberemos tener en cuenta, que los ejercicios para las cervicale ...