Ejerciciospara.org

78 ideas publicadas y 335 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Pedro Sanchez

(España)

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Ejercicios

Ejercicios para relajar la espalda

Las personas que predominantemente trabajan sentados o con cargas, tienen altas probabilidades de presentar dolor de espalda, por esta razón los ejercicios para relajar la espalda son de gran importancia. Trabajar la parte trasera del tronco, así como relajarla con ejercicios simples, no consume mucho tiempo, pero el resultado final será, poder realizar tus trabajos diarios sin...

Ejercicios

Ejercicios para relajar la espalda

Las personas que predominantemente trabajan sentados o con cargas, tienen altas probabilidades de presentar dolor de espalda, por esta razón los ejercicios para relajar la espalda son de gran importancia. Trabajar la parte trasera del tronco, así como relajarla con ejercicios simples, no consume mucho tiempo, pero el resultado final será, poder realizar tus trabajos diarios sin llegar a sufrir les ...

Ejercicios

Ejercicios para adelgazar brazos

Existen muchas maneras de realizar ejercicios para adelgazar brazos en casa, lo primordial en este caso es la constancia que tengamos en los mismos. Hoy le dedicaremos este espacio a los brazos, esta parte del cuerpo que por lo general no le prestamos atención sino al momento de acercarse la temporada de calor y para la cual debemos tener brazos delgados, bien definidos y tonificados. A continuaci ...

Ejercicios

Ejercicios para adultos mayores

Cuando se llega a la tercera edad, muchos creen que es momento de resignarse y vivir la vida de forma más pasiva. Los ejercicios para adultos mayores, producen en ellos los mismos resultados que si una persona joven los llevase a cabo. Lo que quiere decir que, si practicas ejercicios para los músculos, tu fuerza se...

Ejercicios

Ejercicios para adultos mayores

Cuando se llega a la tercera edad, muchos creen que es momento de resignarse y vivir la vida de forma más pasiva. Los ejercicios para adultos mayores, producen en ellos los mismos resultados que si una persona joven los llevase a cabo. Lo que quiere decir que, si practicas ejercicios para los músculos, tu fuerza se incrementara, al igual que tu masa muscular. Recomendaciones para realizar estos ej ...

Ejercicios

Ejercicios para eliminar la grasa abdominal

Si eres de las personas que desea eliminar la grasa de la barriga, pero no te gusta ejercitarte, puedes hacer cosas como usar las escaleras en vez del ascensor, o ir caminado a todos lados en lugar de usar el automóvil, un clásico entre los ejercicios para eliminar la grasa abdominal. A pesar de que seamos poco vanidosos, lo cierto es que ambicionamos un abdomen espectacular, o al menos que no ten ...

Glúteos

Guía práctica e infalible para disimular la celulitis

La mayoría de las mujeres tiene celulitis, de algún tipo y en alguna parte de su cuerpo. No toda celulitis es igual ya que existen diferentes grados y cuya diferenciación se encuentra principalmente en cuánto se evidencia sobre la piel. Por esto, muchas mujeres quieren saber como disimular la celulitis. Cremas y lociones, una estricta rutina de ejercicios físicos, tratamientos estéticos… Parece qu ...

Glúteos

Ejercicios para eliminar la celulitis

Cientos de páginas de revistas para mujeres se han dedicado a enumerar los secretos para eliminar la celulitis y tener una piel libre de esos pocitos tan particulares que deja la celulitis, transformándola en una piel de naranja. Seguramente si estás leyendo esto es porque te ha pasado: presionas un poco tu piel de los glúteos o muslos con tus manos y aparece la evidencia de que la celulitis está ...

Glúteos

Ejercicios para tonificar gluteos – 2 parte

Según un reporte hecho por BBC Mundo a Francisco Sánchez Diego (director del centro Vivafit en España), cada día son más los hombres los que deciden incorporar ejercicios de glúteo a sus rutinas de entrenamiento. Por otro lado, también reseñó que los hombres aún siguen siendo una minoría en cuanto a lo que de entrenamiento de glúteos se trata, siendo las mujeres las más interesadas en trabajar est ...

Brazos

Ejercicios para biceps y triceps – 2 parte

Realizar ejercicios para biceps y triceps es la solucion para lograr lo que más desean los hombres, que es lucir unos bíceps y triceps bien marcados y prominentes, aunque la mayoría no sepa cómo hacerlo, por lo que comienzan a realizar ejercicios de forma incorrecta lo que hace que no se obtengan los resultados esperados. Curl de bíceps predicador o Scott Es uno de los mejores ejercicios de aislam ...

Espalda

Ejercicios para lumbares

Es necesario realizar planes de ejercicios para lumbares muy específicos que ayuden a fortalecer la zona lumbar, ya que al contrario de otras enfermedades y dolores, la lumbalgia no mejora con el estado sedentario. El paciente puede realizar ejercicios como la natación, caminatas, aeróbicos los cuales ayudarán a mejorar la condición lumbar y a proporcionar estabilidad y movimiento en la zona, idea ...

Glúteos

3 tratamientos celulitis efectivos para aniquilarla

Existe una variedad de tratamientos celulitis efectivos que pone a tu alcance una solución para combatir esta afección. Ahora bien, ¿todos son tan efectivos como promocionan ser? La piel de naranja generada por la celulitis hace entrar en crisis a más de una mujer, más aun cuando épocas claves como el verano se acercan y la prueba de trajes de baño comienza con una decepción al ver la piel de los ...

Glúteos

Ejercicios para combatir la celulitis

Si tu preocupación es cómo combatir la celulitis, porque las evidencias de la piel de naranja ya han comenzado a aparecer en alguna parte de tu cuerpo, entonces es hora de que tomes cartas en el asunto. Con estos ejercicios para combatir la celulitis, comenzarás a obtener los resultados que deseas. La celulitis afecta a la mayoría de las mujeres, y no siempre es un índice del avance de la edad, de ...

Pecho

Ejercicios para pectorales – Aumentar pecho

Estos ejercicios para pectorales se originan en el esternón, los pectorales son unos músculos que combinados forman la pared torácica. Cuando desarrollamos o hipertrofiamos este músculo estamos dotándolo de un aspecto robusto, tonificado… Existen ejercicios para pectorales específicos para estos músculos, vamos a verlos!. Ejercicios para pectorales sin pesas – Flexiones Los ejercicios ...

niños

Ejercicios para niños de preescolar

Todas las personas deben hacer actividad física, los ejercicios para niños de preescolar son imprescindibles y no deben estar exentos de ellos, por eso es necesario crear un plan de ejercicios que se adecue a sus características físicas y de crecimiento, incorporándolos a manera de juego para motivarlos efectivamente, efectivamente. Debes ser muy inteligente y crear juegos didácticos que capten la ...