En forma con Inma Enrimon

25 ideas publicadas y 77 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Inma Enrimon

(España)

Animadora deportiva. 16 años entrenando alumnos. Titulaciones de primer nivel de Aerobic por la federación Española de gimnasia. Diplomada en osteopatia y masaje.

En mi bloc encontrarás deporte, coreografías, aeróbico, step, estar en forma, formas de entrenar con lesiones, tonificar diferentes partes del cuerpo. Estarás saludable y fuerte.

En forma con Inma Enrimon

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Tabata, quema calorías en un entrenamiento corto en casa

¿Quieres quemar calorías , con un entrenamiento corto? pues aquí , en este vídeo tienes varias rutinas, elige la que tu quieras. Si te gusta los entrenamientos intensos, y tienes poco tiempo para entrenar, puedes probar, este entrenamiento llamado TABATA, que consiste en hacer 20 segundo, un ejercicio intenso, de tono o cardio, y 10 segundos de recuperación. En la secuencia de 20 segundos, debemos ...

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Cuatro ejercicios para tonificar y reducir la tripa

¿Con ganas de lucir vestiditos ajustados? Pues aquí tienes cuatro ejercicios que te harán tonificar tu tripa, no te lo pierdas. Hola deportistas, bienvenidos al deporte, hoy os quiero mostrar solo 4 ejercicios de los muchos que hay, y poco a poco te iré mostrando más. Estos ejercicios están destinados a tonificar los músculos abdominales e intentar reducir la tripa. Pero antes de nada te desmon ...

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LEVANTA TUS GLÚTEOS ESTE VERANO, EJERCICIOS EN CASA

Para ti que te gusta cuidarte y quieres lucir unos glúteos bien puestos, sigue estos ejercicios tres o cuatro días en semana. Os voy a mostrar en el vídeo que a continuación veréis, cuatro ejercicios muy buenos para glúteos y también piernas ,aunque también como una manera secundaria vamos a tonificar un poco los brazos y más partes del cuerpo. Las repeticiones te las marco en el Video, ...

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Piernas perfectas sin ir al gimnasio: ejercicios en casa

Este entrenamiento es bastante bueno para entrenar tus piernas y glúteos. Deportistas, hoy os muestro una nueva rutina que hice hace dos semanas en mis clases con mis alumnos, nos gustó a todos como trabajamos y por ello quiero compartirla con todos vosotros, y a la vez me gustaría que ustedes la compartan con sus amigos para que les saquen partido. Estos ejercicios son especialmente de el tren i ...

Alivia tu dolor de nervio ciático: estiramientos para relajar la zona

Si tienes muchos dolores lumbares y muchas molestias en la zona del ciático, verás como estos estiramientos te harán sentir mejor. El dolor lumbar o de la zona del ciático se suele producir por un movimiento brusco por trabajos en los que se coge mucho peso, y por hasta estar en una posición incorrecta durante mucho tiempo también por problemas de espalda por escoliosis etc. una de las mejor ...

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Para quemar grasas, ¡haz step 35-40 minutos!

El trabajo aeróbico es la mejor manera de utilizar la grasa como combustible para sacar energía, ¿lo sabias? Los entrenamientos aeróbicos son los que tienes que utilizar si tu objetivo es adelgazar quemando grasa. Hay muchas formas de hacer rutinas aeróbicas, aeróbic, step, bailes, running, bicicleta, natación....Lo mejor es buscar el que más te guste, aunque otra buena idea es combinarlas, así no ...

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Levanta glúteos y tonifica piernas en casa, ¡esta rutina es la mejor para tonificar!

Si quieres una rutina para tus piernas y glúteos , que puedas realizar fácilmente en tu casa, haz estos ejercicios y en un mes si eres constante, te irás notando más fuerte. Esta es una de las clases que más me gusta hacer a mis alumnos, ya que sienten el trabajo que realizamos y les gusta también sentir al día siguiente algunas agujetas por el trabajo bien realizado, es sencilla de hacer, pero se ...

Haz step para activar tu metabolismo mientras te diviertes

¿Te apetece una nueva rutina de step? Pues anímate a quemar unas calorías. Hola Aeróbicos, aquí tienes una nueva coreografía de step que estabas esperando, es diferente, y supone un reto, ya que es un poco más elaborada. Te la muestro poco a poco , tal y como si se tratara de una clase de aeróbic, una vez asimilados los pasos, dale más intensidad y soltura, ya que eso te hará subir tu frecuencia ...

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¿Piernas, glúteos y cintura? Te animo a seguir esta rutina con pica, ¡no te aburrirás!

Te aseguro que con esta rutina, siguiendo mis pasos, sentirás que tonificas sobre todo piernas, glúteos, cintura y un poco los brazos, ¿¡Te animas a entrenar!? Hola deportista! Te hablo un poco de la rutina para que la conozcas y me conozcas un poco también a mí. Soy entrenadora deportiva, todos los días doy unas 5 horas al día de clases, y este ha sido uno de las rutinas que hice que me gustó ...

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Ponte a punto para el verano: entrenamiento Tabata, intenso y corto

¿Has empezado a ponerte en forma para el verano? Sea cual sea la respuesta, aquí te traigo un superentrenamiento intenso y corto. Para que empieces tu rutina, o si ya la empezaste, este es tu entrenamiento. La intensidad y las repeticiones depende de lo acustumbrad@ que estés a hacer deporte. Antes de empezar debes de calentar y estirar preparando la musculatura antes de empezar, para así prepara ...

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Curso de aerobic: aprende a crear dos bloques simétricos

Hola aeróbicos, por fin un vídeo del curso de aeróbic, en el cual podréis practicar una coreografía paso a paso. En este vídeo puedes practicar una coreografía paso a paso, para poder ir aprendiendo la metodología de aeróbic. Son pasos fáciles pero no monótonos, en los que vas a crearla poco a poco partiendo de un paso simple y poco a poco le iremos modificando para llegar a la coreografía final. ...

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Aerobic, cómo escribir coreografías para no olvidarlas

Hola aeróbicos, por fin un nuevo tutorial del curso de aeróbic. Esta vez os voy a enseñar brevemente como escribir coreografias en papel, de dos bloques. Primeramente en el vídeo os muestro los bloques que mas tarde escribiremos, una vez visualizados, os voy a ir explicando como escribirlos para que sea breve y entenderlos lo mejor posible. Estas coreografías os servirán en un tiempo , para volve ...

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Pierde calorías haciendo step, ¡mira esta coreografía!

¿Quieres hacer un ejercicio aeróbico sin aburrirte? Tres ,dos, uno, comienza la clase. Ponte las zapatillas, busca un espacio, que comienza la clase. Hoy vamos a hacer tres bloques de step, si no tienes un escalón de step, puedes hacerlo sin el. Comenzamos con pasos más básicos, para poco a poco ir modificando , repetimos todo hacia el lado derecho e izquierdo, para que el trabajo sea equilibrado ...

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Introduce en tu rutina deportiva el ste y quema unas calorías

Practicar step es beneficioso ya que es un ejercicio aeróbico. Incluye en tu rutina semanal un ejercicio de step. En esta rutina verás unos bloques fáciles para que puedas aprenderlos fácilmente, la visión es de espalda, tal y como ven los alumnos a los instructores, para que te sientas como en una clase autentica. Una vez tengas aprendidos los pasos, dale volumen a la música y repitelo con más in ...

Se acerca el verano, empieza tu puesta a punto: ¡aquí tienes tu entrenamiento!

Se acerca el verano. ¿Quieres estar en forma? Pues no pierdas el tiempo, cuanto antes mejor te recomiendo esta rutina, es intensa, y tonificarás las piernas glúteos, y también un poco abdomen y brazos. Lo tienes muy fácil, esta rutina es sin material, con tu propio peso, y al ser muy dinámica pues también es trabajo aeróbico, con el que quemarás algunas calorías extras. Antes de comenzar la rutina ...