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Fitness Para Todos

23 ideas publicadas y 53 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Recopilamos los secretos de los mayores expertos de habla hispana que te ayudarán a lograr un peso óptimo, mejorar tu salud, disparar tu motivación, y encontrarle el verdadero placer a tu vida.

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Expertos 2016 Salud Hormonal estrés ...

Cómo saber si sufres de fatiga adrenal

Si sueles experimentar estrés y cansancio extremo, puede ser que estés sufriendo de fatiga adrenal. La Fatiga Adrenal es un mal que afecta a muchas personas, debido a que nuestro estilo de vida moderno es muy estresante, y porque además, como dice nuestro invitado de hoy, nunca antes habíamos vivido en tal incoherencia evolutiva. La sociedad nos tiene entrenados para generar estrés a diario. Las n ...

Expertos 2016 Mentalidad Metas ...

Los 3 pasos de Enrique Delgadillo para ser disciplinados y alcanzar nuestras metas

¿Sueles arrancar el año con muchas buenas intenciones y metas motivadoras, pero al cabo de algunas semanas dejas de tener disciplina y tus metas y anhelos se van quedando en el olvido? Lo sabemos, nos pasa a todos. Pero la buena noticia es que existe una forma de lograr desarrollar esa actitud disciplinada y constante hacia el logro de nuestras metas que tanto le envidiamos a los deportistas de al ...

Bienestar Emocional Expertos 2016 Mentalidad ...

¿Por que nunca logro lo que me propongo?

Arranca un nuevo año y empezamos con mucho afán a realizar nuestra lista de intenciones o metas. Lo más probable es que comencemos revisando la lista del año que acaba de terminar y midamos cómo fue nuestro progreso. Pero esta tarea muchas veces resulta poco satisfactoria, al darnos cuenta de que no logramos todo lo que nos propusimos y, lo que es peor, que algunas de estas resoluciones han formad ...

Expertos 2016 Mentalidad Metas ...

2 alternativas a los propósitos de Año Nuevo que SÍ podrás cumplir

Llegó Diciembre. Y bueno, ya casi que llegó Enero. Tiempo de celebrar con la familia, los amigos, las cenas, festejos, regalitos y por supuesto, es tiempo una vez más para plantearnos resoluciones de Año Nuevo. ¿Cómo te fue con eso en este año? ¿No tan bien como querías? ¿Apuntaste a las estrellas y ni siquiera llegaste a la Luna? ¡No pasa nada! El tema de las resoluciones es un asunto delicado y, ...

Alimentación Saludable Expertos 2016 alimentación ...

Técnica de respiración para controlar los antojos

Si tienes un corazón latiendo por dentro, probablemente has sido víctima aunque sea alguna vez en tu vida de los desagradables ataques de ansiedad, y darías lo que fuera por tener una forma eficaz de controlar los antojos de comer carbohidratos. Y como sabemos que en estas fechas navideñas tenemos a disposición más tentaciones que nunca, y encima nuestros niveles de estrés están a reventar, querem ...

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5 trucos fáciles para evitar engordar en Navidad

¿Te alegran las celebraciones de Diciembre pero te preocupa engordar en Navidad? Así nos pasa a muchos. LLegan las comidas de las fiestas y entramos en un estado que es una mezcla rara entre éxtasis y pánico. Por un lado, nos ponemos como el perrito aquel con las galletas: se nos hace agua la boca nada más el pensar en tooooooooodos esos platillos deliciosos y especiales que usualmente sólo comemo ...

Expertos 2016 Felicidad Mentalidad ...

5 formas efectivas de alejar los pensamientos negativos de tu mente

¿Sientes a veces que los pensamientos negativos te acechan constantemente, impidiéndote llevar una vida más alegre y ser más optimista? A muchos nos ocurre. Aunque sepamos que deberíamos ser más positivos, y quisiéramos ser más felices (¿quién no?), muchas veces nos gana la negatividad. Nos preocupamos por las cosas malas que puedan pasar en el futuro, nos dejamos abrumar por las dificultades del ...

Expertos 2016 Felicidad felicidad ...

16 hábitos saludables para ser feliz

Adoptar hábitos saludables puede cambiar tu vida. Y si hay alguien que puede dar testimonio de ello, esa es Nuria Roura, de www.nuriaroura.com. A los 15 años empecé a sentirme deprimida y sin ganas de vivir, no terminaba de encontrar mi sitio ni sentido a nada y en mi familia había conflictos y enfermedad. Sufría malas digestiones, perdí el apetito y, posteriormente, restringí la comida. La " ...