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Fitness Para Todos

23 ideas publicadas y 59 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Recopilamos los secretos de los mayores expertos de habla hispana que te ayudarán a lograr un peso óptimo, mejorar tu salud, disparar tu motivación, y encontrarle el verdadero placer a tu vida.

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Fitness Para Todos

fitness emocional ser una persona activa superar la depresión ...

En inglés, a la depresión la llaman "el perro negro". Es una metáfora que describe bastante bien lo que se siente estar en depresión. Yo lo he vivido varias veces a lo largo de mi vida, y como tú estás leyendo esto intuyo que tú también. Quizás incluso estás en depresión en este mismo momento. Hay varios niveles de depresión y, aunque las causas puedan ser diferentes, todos experimentamo ...

Desarrollo Personal Expertos 2016 Hábitos Saludables ...

¿Listo para eliminar un mal hábito de tu vida y decirle adiós para siempre? Hace un par de meses terminé uno de los libros más interesantes que he leído este año: el Poder de los Hábitos, por Charles Duhigg. Entre anécdotas, casos de estudio y descubrimientos científicos, Charles nos dice página tras página por qué hacemos lo que hacemos cada día, tanto lo bueno, como lo malo. Y en los casos en qu ...

ejercicios y actividad física ejercicio para bajar de peso ejercicio para principiantes ...

Muchos nos escriben para preguntarnos qué tipo de ejercicio hacer, o qué les podemos recomendar, según distintos objetivos. ¡Y nos encanta esa pregunta! Porque eso demuestra que quieren hacer el esfuerzo de mejorar su físico y su salud, y eso es algo de felicitar. El ejercicio o deporte es beneficioso para todo el mundo y estás muchísimo mejor, física y mentalmente, cuando incorporas aunque sea un ...

Alimentación Saludable Hábitos Saludables como comer saludable ...

Actualmente estamos viviendo una epidemia de comida pasable y barata. Es decir, comida que sabe suficientemente bien y que además te cuesta poco. Vas a un centro comercial y en la sección de restaurantes el 95% es del tipo "comida rápida" en una lucha constante por venderte el menú o combo de comida más económico posible, o con la oferta más tentadora. Y es que si comparas una hamburgues ...

Alimentación Saludable Hábitos Saludables comida sana ...

Ya sabes que necesitas comida sana para sentirte con energía, lucir un cuerpo juvenil y saludable, y prevenir enfermedades tanto ahora como más adelante. Pero por más que te lo propones, no logras hacerlo a diario. ¿Por qué? Hoy quería hablar de fuerza de voluntad y de cómo tener constancia con la dieta. Pero ya hemos publicado acá en el blog de Fitness Para Todos varios artículos excelentes sobre ...

consejos de salud psicología bienestar emocional ...

Algo muy curioso me pasó esta semana. Bueno en realidad fue algo que empezó la semana pasada y que a final de cuentas me enseñó mucho sobre cómo aliviar el estrés. Todo empezó el martes pasado. Ese día, como usualmente vengo haciendo los últimos martes de cada semana, grabé mis 2 vídeos para subir a mi canal de Youtube de Yo++ (mi proyecto personal). Todo iba perfecto. Grabé los 2 vídeos, recogí t ...

Bienestar Emocional como entrenar tus emociones como tener más inteligencia emocional ...

Hoy tenemos el agrado de tener en nuestro blog a Ana Vico de befullness.com. Ana es psicóloga, experta en inteligencia emocional y creadora del curso "Domina Tus Emociones". Hemos invitado a Ana para que nos hable un poco sobre la importancia de entrenar nuestras emociones y los beneficios que podrías obtener, ya que tantos nos han indicado que este es un tema del que desean aprender más ...

Bienestar Emocional Desarrollo Personal Mentalidad ...

Hoy queremos compartir contigo una historia hermosa para ayudarte a que no te importe lo que diga la gente, con una moraleja en la que creemos que encontrarás un rayo de motivación que te servirá hasta en los días más nublados. Es una historia de amor con un desenlace inesperado, que te llevará a reflexionar acerca de cómo a veces nos impedimos de disfrutar plenamente aquello que sólo nos pertenec ...

Desarrollo Personal Felicidad Metas ...

Descubrir cuál es el propósito de vida puede resultar una de las cuestiones más fundamentales para una persona. Y aunque aquí en Fitness Para Todos nuestro enfoque principal es que tengas una vida más fit y saludable, hay temas importantes de desarrollo personal que creemos todos deberíamos examinar en algún punto de nuestras vidas ya que pueden aumentar significativamente nuestra felicidad y bien ...

Alimentación Saludable alimentación comer dulces ...

En estos días estaba hablando con mi esposo sobre lo difícil que a veces puede ser evitar comer dulces y cosas engordantes (de esas que sabes que NO son para nada saludables pero que comes casi sin pensar). Por más que hacemos el esfuerzo por cuidarnos y estar bien, llegan esos momentos en que todo se va por el barranco o que no tenemos el apoyo que quisiéramos. Por ejemplo, quizás a alguien de tu ...

Bienestar Emocional Mentalidad aceptar el propio cuerpo como lo podemos hacer ...

Sentirse bien consigo mismo parece imposible cuando nos vemos al espejo y no nos gusta lo que vemos, o tratamos de hacer alguna actividad y sentimos que nuestro cuerpo no nos lo permite. Parece que toda la gente que habla de "querernos" o "querer nuestro cuerpo" lo tiene muy fácil, ya que ellos disfrutan de cuerpos esculpidos y vidas de ensueño. Pero, ¿cómo querernos cuando no ...

dietas y nutrición alimentación saludable chocolate ...

¿Te gustaría poder comer postres que no engordan, y además eres amante del chocolate? Entonces hoy nos vas a querer muchísimo, porque te traemos no una, ni dos, sino TRES recetas espectaculares de postres bajos en calorías que además son saludables y fáciles de hacer. Cada uno de ellos tiene su secreto especial que te ayudará a no engordar (¡y hasta a perder los kilitos de más!) sin disminuir en l ...

Expertos 2016 cómo tener fuerza de voluntad falta de fuerza de voluntad ...

¿Cuántos de nosotros no hemos empezado con mucha fuerza y determinación una dieta para perder peso, o nos hemos trazado como meta ser independientes laboralmente, o romper con un hábito de vida que consideramos poco sano? Estoy segura de que más de uno. Sin embargo, por más fuerza de voluntad que le hemos puesto, a mitad de camino hemos perdido parte de la motivación para al final terminar con un ...

Alimentación Saludable Expertos 2016 alimentos anti-estrés ...

¿Sabes esos momentos en que sientes que vas a explotar? ¿Cuando sólo quisieras tirar todo y largarte? O gritar, o romper algo... o simplemente poder desconectar y no enterarte de nada, poder descansar... A mí me ha pasado varias veces, y estoy segura que a ti también. Se trata de un exceso de estrés que nos genera irritabilidad, agresividad, fatiga y depresión. El estrés crónico forma parte de nue ...

Expertos 2016 Salud Hormonal estrés ...

El siguiente es un artículo escrito por nuestro amigo y colega Guillermo Martín, fundador de www.saludestrategica.com -- Quizás no lo sepas, pero hay un grupo de hormonas que causa estr-agos en la salud de muchas personas sin que la mayoría sospechen de ellas. El exceso de estas hormonas no es fácil de detectar porque se acumula en los tejidos donde contribuyen a: Suprimir tu tiroides y tu metabol ...