Healthy Sport

19 ideas publicadas y 15 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

healthy sport

(España)

En este blog trataremos temas relacionados con la salud y el impacto que tiene la actividad física sobre la misma.

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Healthy Sport

Alimentación guías

En la búsqueda constante por alcanzar una figura atlética y saludable, la ganancia de masa muscular se erige como un objetivo fundamental para muchas personas. Sin embargo, el camino hacia un cuerpo musculoso va más allá de las sesiones de entrenamiento intenso en el gimnasio. La dieta juega un papel crucial en este proceso, ya que proporciona los nutrientes necesarios para el crecimiento y la rec ...

actividad física entrenamiento

En la búsqueda de un cuerpo atlético y estéticamente equilibrado, el desarrollo de las piernas juega un papel fundamental. No solo brindan estabilidad y fuerza, sino que unas piernas bien tonificadas agregan un toque de poder y confianza a nuestra apariencia física. Si estás buscando aumentar la masa muscular en tus piernas, has llegado al lugar correcto. En este artículo, exploraremos los princip ...

Alimentación salud

En la búsqueda imposible por alcanzar un peso saludable, muchas personas se enfrentan a un obstáculo frustrante: el estancamiento en su proceso de pérdida de peso. A pesar de los esfuerzos en la dieta, el ejercicio y el compromiso con un estilo de vida más saludable, algunas personas se encuentran en un punto muerto, sin lograr los resultados deseados. En este artículo, desvelaremos los principale ...

Alimentación salud

La obesidad se ha convertido en una preocupación creciente en nuestra sociedad actual. Con el aumento de la disponibilidad de alimentos procesados y la adopción de estilos de vida sedentarios, cada vez más personas se ven afectadas por esta condición de salud. La obesidad no solo afecta la apariencia física, sino que también tiene graves implicaciones para la salud, como enfermedades cardiovascula ...

Alimentación entrenamiento

En la búsqueda constante de alcanzar un cuerpo fuerte y definido, muchos entusiastas del fitness y deportistas recurren a diferentes estrategias para optimizar sus resultados. Además de una alimentación adecuada y un entrenamiento específico, los suplementos nutricionales se han convertido en una opción popular para potenciar la ganancia de masa muscular. Estos productos ofrecen una forma convenie ...

salud

Acelerar el metabolismo es posible si utilizas las estrategias adecuadas para conseguirlo de forma constante. El metabolismo es el conjunto de todas las reacciones químicas que ocurren en nuestro organismo, tanto para construir como para degradar moléculas. El metabolismo se puede dividir en dos grupos de reacciones: Catabolismo: Es el conjunto de reacciones que destruyen moléculas con el objetiv ...

Alimentación

La creatina o ácido α-metil guanido-acético, es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. La creatina es sintetizada principalmente en el hígado, páncreas y riñones a través de los aminoácidos precursores como la arginina, la glicina y la metionina (Volek et Kraemer. 1997). El organismo humano precisa una cantidad total de 2 gra ...

actividad física salud

La mayoría de las personas relacionan el entrenamiento de fuerza con la estética y con el conseguir músculos más grandes, pero lo cierto es que el entrenamiento de fuerza es mucho más que eso, aporta muchísimos beneficios para la salud y nuestro organismo y en este artículo vamos a detallar algunos uno de ellos según Cervera (1996). Prevención de la diabetes. La diabetes se considera una condición ...

Alimentación guías

Si has tenido o tienes sobrepeso seguro que te has preguntado... ¿Qué debo hacer para perder grasa corporal?Primero de todo he de deciros que no será una tarea sencilla, necesita de mucho trabajo y constancia, no existe ningún método milagroso para lograrlo de la noche a la mañana. Todo proceso requiere su tiempo y dedicación, no se puede dejar una vida dedicada al sedentarismo y a los malos hábit ...

Alimentación entrenamiento

Como hemos comentado en otros artículos, uno de los principales motivos por los que suelen fracasar nuestros entrenamientos y nuestras dietas son la incapacidad de mantenerlos interiorizados como un hábito, como una conducta permanente. La explicación del por qué sucede esto es bastante compleja y viene dada desde por nuestras propias reacciones en segundos a estímulos; hasta el efecto producido p ...

entrenamiento salud

Como ya hemos hablado anteriormente en otro artículo (La actividad física como método para combatir el estrés), hay momentos en nuestra vida en el que todo el estrés diario producido por un modo de vida muy acelerado puede llegar a saturarnos. Hay muchísimas evidencias científicas del efecto del estrés en nuestra salud, pero no llega solo ahí, dentro del contexto de la preparación física también h ...

actividad física salud

El cerebro del ser humano se encuentra compuesto por dos hemisferios de funcionalidad asimétrica. Una de las expresiones de esta asimetría es la lateralidad, determinada, como la manifestación de la hegemonía funcional de un lado del cuerpo sobre sobre el otro a través del uso preferente por parte del sujeto de la mano, el pie, el oído y el ojo. (Portellano, 1992). Dicho con otras palabras, la lat ...

alimentación salud

Cuando decidimos perder peso podemos hacerlo de dos maneras diferentes: de forma rápida pero poco saludable eliminando comidas y dejando de tomar nutrientes que son imprescindibles, teniendo en cuenta que cuando volvamos a comer de forma normal vamos a recuperar de nuevo esos kilos perdidos produciéndose el temido efecto rebote; o una forma más lenta pero de sabiendo que es la opción saludable y c ...

Alimentación salud

Uno de los principales motivos por los que suelen fracasar una dieta son los antojos y los ataques de hambre. Estos ataques pueden ocurrir por diversas causas muy variadas y no tienen por qué estar siempre relacionadas con una deficiencia alimenticia. Existen muchas otras causas como el estrés, o la ansiedad que pueden hacernos tener ganas de meternos una comilona. Para entender todo esto primero ...

actividad física Alimentación entrenamiento ...

Conseguir un abdomen marcado y definido puede llegar a resultar una tarea tan complicada que algunos hemos podido llegar a pensar que nunca lo vamos a conseguir, sin embargo, con constancia, perseverancia, dedicación y con la correcta información todos podremos llegar a conseguirlo. Por eso os traigo aquí 5 secretos que todos debemos conocer si queremos conseguir ese abdomen fuerte y marcado que t ...