INGREDIENTES ( 2 personas)Verduras congeladas o frescas yo uso de bolsa congeladas las meto al microondas con un poco de sal y listoPimentón picanteDos cucharas de tomate sin azúcar1 paquete de tallarimis dos raciones2 cucharadas de queso batido 0%2 sabanitas lithg30gr de espaguetis(opcianal) mas ligero sin pastaELABORACIONHACEMOS LAS VERDURAS AL MICROONDAS O EN LA SARTEN CON E MINIMO ACEITE AÑADI...
BIZCOCHO DE AVENA Y LIMON LITHG2 cucharadas de maicena (30 gr)(OPCIONAL) yo no le pongo6 cucharadas de salvado de avena (85 o 90 gr) 2 yogures desnatados de sabor limónUna cuchara de zumo de limónEdulcolorante al gusto3 claras Y una cucharadita de postre de levadura remover todo bien con varilla y las claras a unto de nieve y 30 minutos al horno precalentado a 180 o 200 gradossi quieres...
ingredientes para 15 bolas falta 1 que me comi yo...4 zanahoria mas bien grandes( 300 GR MAS O MENOS)2 cucharadas de salvado de avena1 cucharada de edulcolorante5 gr de cacao desgrasa (cucharadita de tamaño de cafe)1cucharadita de postre de cafe, liquido 5 almendras o 5 gr de almendra molida(cucharadita de cafe)1 cucharada sopera de leche desnatada1 clara de huevocanela para decor...
Ratatoulli de verduras al horno con sabanitas litghVerduras al gusto cortadas en rodjas y combinando colores en crudo salar al gusto emparejar en molde apro para horno gratinar con sabanitas lithg asi de facilsi quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyolao buscame en la fan page de facebook&nb...
Bizcocho de avena y manzana bañada en cacao desgrasado mm poquitas calorías y muy sabrosoINGREDIENTES6 cucharadas o 7 bien colmadas de avena copos o salvados molidos2 manzanas1 cucharada de edulcolorante1 aroma de ron ( opcional)3 claras1 sobre de levaduraELABORACIONSe muele el salvado y se tamiza con el colador queda textura de harina solo moler tambien queda bien, se junta la levadura y se mezcl...
INGREDIENTES PARA LA BASE2 o 3 CUCHARADAS DE AVENA1 DE SALVADO DE TRIGO1 HUEVO O 2 CLARAS1 CUCHARADA DE QUESO BATIDO O%1 CUCHARADA DE LEVADURA EN POLVOAROMA DE MANTEQUILLAEDULCOLORANTEMETEMOS TODO BIEN REMOVIDO EN UN BOL DE SILICONA 5 MINUTOS AL MICROONDAS SACAR DEJAR TEMPLAR REPARTIR LA CREMA DE CACAO Y COMER FRIO ESTA MMMM DELICIOSO CREMA DE CACAO1 CUCHARADA DE QUESO BATIDO O%AROMA D...
INGREDIENTES PARA 8 1 HUEVO1 CLARA1CUCHARADA DE EDULCORANTE 1 CUCHARADITA DE POSTRE DE LEVADURA EN POLVOUNA CUCHARADITA DE CAFE DE CACAO EN POLVO DESGRASADO2 CUCHARADAS BIEN COLMADAS DE QUESO BATID O O%2 O 3 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA INTEGRAL AROMA DE MANTEQUILLA(OPCIONAL)CANELA5 ALMENDRAS CRUDAS(CHAFAMOS CON UNA PALETA DE MADERA)DECORARELABORACIONBATIMOS TODO JUNTO...
-1 CUCHARADA SOPERA DE QUESO BATIDO O % BIEN COLMADA , QUESO FRESCO LITHG O REQUESON LITHG o QUESO DE UNTAR EN CREMA BAJA EN GRASA CUALQUIERA SIRVE ESTE ES CON QUESO BATIDO.-1CUCHARADA DE EDULCORANTE LIQUIDO-UNA CUCHARADITA DE CAFE DE LEVADURA-UN CHORRITO DE AROMA DE LIMON-COLORANTE AMARILLO-1CUCHARADA DE AVENA-1 HUEVO O DOS CLARASELABORACIONBATIMOS TODO CON LA BATIDORA DE CUCHILLAS ELECTRIC...
INGREDIENTES2 CUCHARADAS DE SALVADO DE AVENA3 CUCHARADAS DE QUESO BATIDO O%2 CLARAS Y 1 YEMAEDULCOLORANTE LIQUIDO1CUCHARADITA DE LEVADURAAROMA DE MANTEQUILLA O VAINILLALONCHAS DE FIAMBRE DE PAVO SABANITAS LITHGPOCO DE SAL1 HUEVO PARA DECORAR Y PINTARELABORACIONMUELE LA AVENA CON BATIDORA DE CUCHILLAS ELECTRICAS PARA QUE QUEDA MAS FINA JUNTO A LA LEVADURA, AROMA,Y PICA DE SAL MUY POCA SEGUIDAM...
INGREDIENTES PARA 1 PERSONAPATATAS 120 -150 GR1 CUCHARADA DE TOMATE SIN AZUCAR1 LONCHA DE FIAMBRE DE PAVO O BACON DE PAVO1 KESITO LITHG BAJO EN GRASAPIMENTON PICANTE O PIMIENTA Y SALAGUAELABORACIONPONEMOS A COCER LAS PATATAS ENTERAS PELADAS O SIN PELAR Y LAS SACAMOS CUANDO ESTEN A MEDIO HACER PARTIDOS EN DOS MITADES Y VACIAMOS EL CENTRO AGREGAMOS A UNA SARTEN CON UNA GOTA DE ACEI...
INGREDIENTES1 HUEVO O DOS CLARAS1 CUCHARADITA DE CACAO EN POLVO DESGRASADO1 CUCHARADITA DE LEVADURA1 CUCHARADA DE AVENA1 CUCHARADA DE QUESO BATIDO O% TAMBIEN SIRVE QUESO DE UNTAR Y REQUESON O QUESO FRESCO LITHG AROMA DE MANTEQUILLA O ALMENDRASSE REMUEBE TODO BIEN METEMOS AL MICROONDAS 3 MINUTOS EN TAZON ALTO O MOLDE DE SILICONA Y LISTO DEJAMOS EN FRIAR PARA SERVIRsi quieres ver mas recetas sa...
RECETA INSPIRADA EN UNOS ROLLOS DE SURIMI Y ATUN QUE VI EN EL BLOG DE REETAS SANAS DE CARMEN SE ME OCURRIO ESTOS CANELONES FRIOS DE PROTEINAINGREDIENTES PARA DOS PERSONAS6 A 8 PALITOS DE SURIMI1 LATA DE ATUN NATURAL1 CUCHARADA SOPERA DE QUESO DE UNTAR EN CREMA BAJO EN GRASA1 HUEVO ELABORACIONPONER A COCER UN HUEVO EN AGUA PARA LUEGO RAYARLOABRIR LOS PALITOS Y ESTIRARLOS EXTENDER UN POCO DE QU...
RECETA INSPIRADA DE UNOS TOMATES RELLENOS DE ATUN CON HUEVO DE EL BLOG DE TERESA EN SU LINEA CAMBIANDO SABORESINGREDIENTES PARA DOS PERSONAS2 PIMIENTOS GRANDES 200 GRAMOS DE CARNE DE POLLO O PAVO PICADO1 CEBOLLETA2 CUCHARADDAS DE TOMATE SIN AZUCARSALPIMENTON DULCE O SALADO2 HUEVOSMETEMOS LOS PIMIENTOS A ASAR EN EL MICROONDAS CUANDO ESTEN BLANDOS SACAMOS EL CORAZON Y PEPITAS, DEJAMOS BOCA ABAJ...
INGREDIENTES PARA DOS PERSONASVERDURAS AL GUSTO2 CUCHARADAS DE QUESO BATIDO 0%3CLARAS DE HUEVOSAL ESPECIAS AL GUSTOSABANITAS LITHG ELABORACIONPochar verduras en la plancha o asadas ,tambien las podemos cocinal al microondas sin aceite,remover con dos cucharadas de queso batido 0% y añadir especias al gusto luego 3 claras a punto de nieve por encima y opcial añadir queso lithg encim...
Tartaleta de carne baja en caloríasINGREDIENTES;1 huevo duro( usaremos solo la clara)4 claras2 tarrinas de queso pequeñas burgos 0% 200 gramos150 gr de carne picada de pollo o pavo1/2 cebolla1 tomate 2 sabanitas de queso lithg 0%ELABORACIONPara dos peroles yo he puesto 2 tarrinas de queso de burgos 0%4 claras , sal y pimienta negra y un poc de ajo en polvo he batido todo con batidora mientras...
INGREDIENTES PARA 6 CESTITAS1 yema y dos claras 6 lonchas de fiambre de pavo .Un trocito de pimiento rojoUn puñadito de tacos de jamón sin grasa o de pavo2 quesito ligthUn Trocito de cebolla SalEspecial al gustoUsamos moldes de silicona de Magdalena ponemos encima del molde la loncha de pavo y batimos todos los ingredientes menos la cebolla y el pimiento que lo pasamos por la sartén sin...
CONEJO AL AJILLO SIN ACEITE AL HORNOINGREDIENTES para dos personas1 conejo mediano100 gramos de patata o 150 g Pimiento verde 1 cabeza de ajos1/2 vaso de vinagre de vino o vino de cocinar1 vaso de aguaSalPimentón de la veraPimientaTomilloELABORACIONponemos 2 o tres horas antes el conejo a tajadas pequeñas y limpias de grasita a macerar con el vinagre los ajos enteros con un golpe ,el agu...
INGREDIENTES DE DOS PERSONAS300 gramos de menestra congelada mejor si es sin patata pero no pasa nada seria mas ligero sin ella2 huevosSalPimentón picante o dulce1 vaso de caldo de verduras ( 1/4 de pastilla de verdura) 2 lonchas de bacón de pavo( opcional)Dos tomates bien madurosPimientos de padrón para decorar(0pcional)ELABORACIONLa menestra es congelada le he dado unas vueltas en la sartén...
INGREDIENTESALCACHOFAS200 GRAMOS DE CHAMPIÑONESBACON DE PAVO O LONCHAS DE FIAMBRE DE PAVOSAL Y PIMIENTA1/2 CEBOLLETALIMONELABORACIONSE PELAN LAS ALCACHOFAS Y SE PARTEN EN DOS LAS PONEMOS EN UNA CAZUEL A COCER CUBRIENDOLAS CON AGUA Y UN CHORRO DE LIMONMIENTRAS REHOGAMOS LOS 200 G DE CHAMPIÑONES LAVADOS Y CORTADOS CON MEDIA CEBOLLETA PICADA Y PASAMOS LA MITD SOLO LA MITAD POR LA BATIDORA DE CU...
TORTITAS SIN HARINA: una clara, 2 cucharadas de leche y una pizca de maicena 5 o 10 gramos(OPCIONAL) PERO QUEDA MEJOR ES TAN POCA CANTIDAD QUE NO NOS HARA NADA, sal. Y ajo en polvo al gusto en la sarten doramos y damos la vueltaRELLENO: VERDURAS AL GUSTO PIMIENTOS DE COLORES ESPARRAGOS, VERDES CEBOLLA EN JULIANA Y TIRAS DE POLLO O PAVO TODO REHOGADO CON EL MINIMO ACEITE, ADAÑIMOS SAL, Y LISTO PODE...
Falsas patatas fritasINGREDIENTES1 patata max 100 gran1 berengena pequeña o media si es grandeEspecias AguaELABORACION Pelamos y lavamos la patata la cortamos en tiras un cuadrados como la quieras hacer y la ponemos en un cazo con agua a cocer mientras pelamos y cortamos en tiras una berenjena ,cuando la patata ya esta blandita sacamos escurrimos y metemos en una bolsa de plástico la pat...