387 ideas publicadas y 661 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Animadora deportiva. 16 años entrenando alumnos. Titulaciones de primer nivel de Aerobic por la federación Española de gimnasia. Diplomada en osteopatia y masaje.
Consejos y vídeos con entrenamientos para cuidarse, estiramientos,tonificar core,espalda,
fitnessyaerobico.blogspot.com/
Súper rutina entretenida y súper completa, en la que consigues quemar unas calorías mientras estás ganando tono en tus músculos. La rutina está pensada para ir combinando unos ejercicios con otros para no aburrirnos y tonificar alternando piernas, brazos, glúteos, abdomen... ¡Pruébalo tu mismo! Los ejercicios los puedes realizar con un step o un escalón y pesas. Aunque se puede realizar sin el mat ...
Hoy te mostraré que es la artrosis de rodilla, síntomas, que lo provoca, y formas de evitar o aliviar dolor. ¿QUÉ ES LA ARTROSIS? En pocas palabras es un proceso degenerativo de las carillas articulares , es decir la zona cartilaginosa que roza un hueso con el otro se va degenerando y crea dolor ya que afecta a los tendones ligamentos y músculos de la zona, y esto puede ocurrir en cualquier artic ...
Coreografía en con la que harás deporte mientras la practicas. Es una forma entretenida y divertida de entrenar bailando, además es con una canción de moda como es la de Dura. Espero que te guste, y si quieres ver más coreografías y más deporte, lo puedes encontrar en mi canal de deportes y fitness INMA ENRIMON en YouTube, es gratuito. Puedes seguirme para no perderte ninguna coreografía. También ...
La mejor manera de hacer deporte, tonificar todo el cuerpo en una misma sesión, quemar calorías y, lo mas importante, sin impacto para tu columna y rodillas, es sin duda esta rutina de aquagym. La haremos toda en flotación, once minutos intensos, ya que no tocaremos el suelo en ningún momento, obligando a tu cuerpo a moverse para mantenerse en flotación. La rutina se puede hacer sin material, per ...
Coreografía de aeróbic, explicada paso a paso. Son tres bloques simétricos explicados a derecha e izquierda, para tus clases, o para practicar en tu casa. Si te gusta guárdate la idea para practicar cuando quieras, o sígueme en mi canal de deportes INMA ENRIMON en YouTube, es gratuito. También puedes dejar tu voto.
Entrena, quema calorías, ponte en forma, haz deporte, mientras bailas, la mejor manera, hacer aeróbic. En el vídeo te muestro una gran coreografía sencilla y a modo de tutorial, te voy enseñando poco a poco los bloques, para que practiques mientras vas aprendiendo. Espero que te guste y practiques, te puedes guardar la idea, o ver más coreografías en mi canal de deportes INMA ENRIMON, en el que m ...
Una de mis rutinas aeróbicas, en la que el objetivo es entrenar el sistema cardiorespiratoriao y cardiovascular , bailando con una coreografía de aeróbic. Apréndetela, mientras, estarás entrenando y divirtiéndote. Y si quieres ver más entrenamientos de este tipo, entre en mi canal de deportes y fitness INMA ENRIMON en el que me podrás seguir gratuitamente.
Estamos a tiempo para poner a tono y levantar glúteos . Tenemos la primavera aquí mismo y el verano en breve, pero aún tenemos tiempo para tonificar y lucir piernas perfectas. Te dejo mi vídeo en el que tienes una gran rutina para hacer en casa y sin material. Recuerda calentar y estirar. La constancia también es algo clave , entrena como mínimo tres días en semana, aunque lo ideal serian cuatro o ...
Entretenida y sencilla coreografía para entrenar sin darte cuenta. De una forma divertida te muestro una coreografía muy sencilla de aprender y así practicar más y mejor. El entrenamiento aeróbico es la mejor manera para quemar calorías. Mantener la frecuencia cardíaca a un ritmo continuo durante un tiempo , al menos 25 minutos, activa nuestro metabolismo para la quema de grasas y obtener energía. ...
Aprende a crear coreografías para hacer tus propios bailes. En este vídeo tutorial os enseño uno de los pasos de aeróbic con el cual podrás variarlo y ponerlo en práctica en infinidad de formas diferentes. Todo ello aprendiendo a distinguir los bloques musicales para enlazar con los pasos y hacerlos divertidos. Si quieres aprender más sígueme en mi canal de fitness INMA ENRIMON que es gratuito o ...
Si quieres tener una espalda hombros, y brazos bonitos y tonificados, aquí tienes una buena rutina para hacer en casa sin material. Para conseguirlo hay que ser constante y hacer los ejercicios al menos tres días a la semana. Empieza ya mismo y este verano luce hombros y espalda bonitos. Si te gusta la idea guárdatela , o sígueme en mi canal de fitness de YouTube Inma Enrimon, en el que podrás e ...
Maravillosos ejercicios para piernas , especialmente si tienes problemas de rodillas. Esta rutina la realizaremos sentados en una silla, y con una pelota . Los ejercicios son isométricos, es decir que haremos fuerza pero no hay movimiento, una forma estupenda de tonificar sin mover ni causar dolor en rodillas. Haz las rutina dos o tres días en semana , y si quieres ver más rutinas puedes seguirm ...
En en esta rutina deportiva os muestro unos ejercicios para hacer en casa y poder estar en forma, poniendo a tono todo tu cuerpo. Para conseguirlo entrena al menos tres días, la constancia es esencial para conseguir los objetivos. Una alimentación sin excesos y evitando demasiados azúcares. Si te gusta el vídeo guárdatelo, deja tu voto o sígueme en mi canal de deportes de YouTube INMA ENRIMON.