Inma Enrimon

366 ideas publicadas y 582 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Inma Enrimon

(España)

Animadora deportiva. 16 años entrenando alumnos. Titulaciones de primer nivel de Aerobic por la federación Española de gimnasia. Diplomada en osteopatia y masaje.

Consejos y vídeos con entrenamientos para cuidarse, estiramientos,tonificar core,espalda,

blogdeinmaenrimon.blogspot.com.es/
comunidades

Inma Enrimon

32 tiempos AEEROBIC 3 bloques

COREOGRAFÍA DE AEROBIC PARA QUEMAR CALORÍAS

Prepárate, que estamos en verano,! Hola deportista, vamos hoy a prepararnos, y quemar unas calorías ,con esta clase de aerobic, 45 minutos, en los que no te vas a aburrir, además de quemar aproximadamente unas 450 calorías. Empezaremos con un estiramiento inicial, calentamiento y empezamos con la coreografía, la cual la vais a ir aprendiendo poco a poco para asimilar los pasos y a la vez , estar t ...

deporte aerobic adelgazar ...

ADELGAZA, 45 MINUTOS PARA PERDER 500 CALORÍAS

Hola deportista, hoy vamos a perder unas calorías, para ir definiendo nuestra figura. os propongo una rutina aeróbica para este fin, ir perdiendo un poco de grasa, no tiene por que ser aburrido, por eso mismo , vamos a hacer una coreografía de aeróbic para estar entretenidos unos 45 minutos. Pero primero debemos estirar y calentar, todo ello lo haremos en el vídeo, y seguidamente iremos paso a pas ...

salud deport en forma ...

Da forma a tus brazos y piernas utilizando banda y silla, como si fuera un gimnasio

A veces nos aburrimos de hacer siempre los mismos ejercicios y utilizar siempre el mismo material, pues bienvenido este es tu Post. En este Post vas a encontrar una rutina bastante diferente, vamos a utilizar banda elástica pesas y una silla para utilizar nuestro salón como si de una sala de gimnasio se tratase. Esta rutina La hice en un directo en mi canal de YouTube con mis seguidores haciéndo ...

salud deporte fitness ...

Ejercicios suaves para personas con menos movilidad

¿ Quieres mantenerte en forma , y todas las rutinas que encuentras son demasiado fuertes para tí? quizás aquí tengas la solución. Para personas que tienen lesiones, o problemas musculares y óseos, a veces es dificil encontrar un gimnasio ,una rutina, o ejercicios que se adapten a tí. Pero quizás en esta sesión te sientas comod@. La sesión se realiza con una silla, con la que a veces nos servirá de ...

salud deorte fitness ...

Seguimos en forma: gasta hasta 500 calorías sin gastar un euro y desde casa

Cómo hacer un entrenamiento sin salir de casa y con una profesional sin salir de casa. Seas hombre o mujer, te va a ir genial para activar tus músculos y metabolísmo. No es difícil de realizar, pero si es intenso, porque tonificaremos la musculatura hasta sentir que agotamos el músculo, y además haremos ejercicios intensos de cardio, que son los que estimularan tu metabolismo , y así poder tra ...

salud deporte fitness ...

ENTRENAMIENTO COMPLETO EN CASA CON UNA SILLA, TONO PARA TODO EL CUERPO

A mal tiempo buena cara!! así es como te animo a hacer deporte en casa, hasta que pronto podamos salir al aire libre. Con el estado de alarma, todos debemos quedarnos en casa, y ya que debemos pasar muchas horas sin poder salir, pues vamos a marcarnos una rutina diaria deportiva, la cual nos mantiene en forma, nos hará sentir mejor y más entretenidos. Hoy te propongo utilizar una silla, que es ...

salud deporte yo entreno en casa ...

DESAZTE DE 500 CALORÍAS EN CASA, ENTRENA CON DOS TRAPOS, LA DIVERSIÓN Y AL EFECTIVIDAD GARANTIZADOS

Fácil, divertida, y dura, esta es la forma de describir esta rutina con la que quemarás una 500 calorías. Como he dicho anteriormente cómo estás rutina es bastante entretenida y divertida ya que al hacerla con dos trapos es un material que todos tenemos en casa y nos resulta curioso el que se pueda hacer deporte con simplemente dos trapos. En el vídeo podrás ver que es de una hora de duración es ...

salud deporte en forma ...

Método pilates en casa con una profesional del deporte

Si quieres estar en forma, sin moverte de casa, y con una profesional del deporte, pues estas de suerte. Hoy haremos pilates con un material que tenemos todos en casa, un palo que podremos obtenerlo de el palo de la fregona. Aunque nunca habíamos pensado darle esta utilidad, pero de bien seguro que nos gustará trabajar con él, mucho más que cuando lo usamos para limpiar. Sabemos que el deporte ...

yo me quedo en casa yo entren oen casa entrenar saludable ...

Entrenamos en casa: seguimos nuestra rutina... ¡quema 500 calorías!

Quédate en casa entrenando , y tan contento y tan saludable. Como todos sabemos, España está en estado de alerta, por el virus que nos invade, CORONAVIRUS, todos debemos quedarnos en casa sin movernos para no sufrir contagios, al menos durante 15 días. Pero que no se te venga el mundo encima, te propongo este entrenamiento de 60 minutos, completisimo , e intenso, ya que vamos a quemar más de 500 c ...

salud deporte fitness ...

Sigue tus entrenamientos desde casa: brazos con banda

Si queremos lucir unos hombros bonitos esta primavera verano, ya es hora de que empecemos a entrenar. Hola deportistas, esta vez os traigo un entrenamiento sencillo con un material fácil de encontrar, una banda elástica, y a la vez muy versátil, se ùeden hacer infinidad de ejercicios con ella. Hoy os preparé unos para brazos, y hombros, los cuales te ayudarán a ir tonificandolos para esta primave ...

salud deporteenforma deporte ...

Nos vamos preparando para el verano: quema calorías con esta rutina

Quieres tonificar todo el cuerpo,quemar calorías, y dispones de poco tiempo? Pues manos a la obra, esta rutina es bastante completa, entrenas prácticamente todo el cuerpo de una forma global, y además quemarás calorías, y todo en un tiempo breve. Comienza con un calentamiento movilizando articulaciones, es decir , movimientos amplios de piernas y brazos, para conseguir más riego sanguíneo y lub ...

salud deporte en forma ...

PRUEBA EL MÉTODO PILATES SI NO TE GUSTAN LOS DEPORTES INTENSOS

No dejes de hacer ejercicio si no te gustan los deportes intensos, tan solo busca el adecuado para tí. Hoy puedes probar el MÉTODO PILATES. Si aún estas buscando un deporte adecuado para tí , que te guste, se ajuste a ti, a tu tiempo y tus necesidades, aquí te muestro hoy una rutina de pilates facil, para que puedas practicarla en casa y sin material. Cuando la termines vas a notar como te sien ...

salud deporte belleza ...

Consigue tonificar tus brazos y que no estén flácidos antes del verano

Aunque faltan unos meses aun para el verano, tenemos que ir tonificando nuestro cuerpo con tiempo, no te servirá de mucho acordarte un mes antes, hoy empezaremos por brazos. En el vídeo de hoy os mostraré ejercicios que te servirán para tonificar brazos pecho y espalda, sin necesidad de mucho material. Los útiles necesarios son perfectamente prescindibles, el escalón donde me tumbo puedes suprimir ...

salud deporte coreografìa ...

Aprende a hacer step y crea tus propias coreografías

Si te gusta hacer deporte con step, y siempre te pareció atractivo este tipo de entrenamiento aeróbico, ahora puedes aprender conmigo con este tutorial. Con este tutorial del curso de step, junto con más vídeos tutorial es, que iré subiendo a mi canal de YouTube INMA ENRIMON,podrás ir paso a paso aprendiendo a crear coreografías de step divertidas. Con este método qu aprenderás fácilmente, tra ...

salud deporte enforma ...

Haz pilates en casa y gana salud en tu vida

Pilates, sin moverte de casa, aquí y en mi canal de Youtube Inma Enrimon, ¡¡ empezamos!! Hola deportistas, hoy os quiero hablar brevemente de sus beneficios, y os dejaré una sesión para que podáis practicar en casa, ademàs de un enlace para que podáis encontrar más rutinas de esta tipo, que os irán genial. Ls beneficios son muchos, relajar musculatura estirando los músculos quitando tensiones y ...