Inma Enrimon

310 ideas publicadas y 358 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Consejos y vídeos con entrenamientos para cuidarse, estiramientos,tonificar core,espalda,

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Inma Enrimon

Tips para recordar bien las coreografías de aeróbico

Si somos profesionales del aeróbico, y tenemos un poquito de mala memoria, o tenemos poco tiempo para memorizar la coreografía, estas son las pautas que yo sigo y que comparto contigo; 1- Si tienes más de una clase diferente en el mismo día, es decir por ejemplo de aeróbic y step, pues haz que los pasos que llevan esas dos coreografías coincidan, a al menos algunos de ellos. Aunque ya sabemos que ...

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Coreografía de step: bloques simétricos

Este vídeo es el resultado final de una coreografía de STEP 2 bloques simétricos, si quieres ver el tutorial, y ver paso a paso como la voy creando , para que los alumnos la aprendan bien, entonces sigueme en mi canal de YOUTUBE INMA ENRIMON , y la y ahí podrás ver el tutorial con todas las explicaciones de como ir creando , modificando, y sumando pasos. hasta llegar a este producto final.

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Coreografía de aeróbic paso a paso

Para los deportistas amantes del aeróbic, en concreto el step, aquí os explico paso a paso cómo ir creando una coreografía paso a paso. Empezaremos con unos pasos básicos, y poco a poco modificamos , unimos y mezclamos los pasos para conseguir un producto final excelente , sencillo divertido,dinámico, y con fácil progreso para que todos los alumnos puedan seguir tus coreografías. MIra el vídeo de ...

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¿Sabes entrenar las piernas con la técnica correcta? Aquí aprenderás

Gran rutina de piernas, cuando la completes habrás hecho un buen trabajo. Para la rutina de hoy voy a date varias opciones, sí tu eliges la que mejor se adapta a lo que realmente buscas. Te las enumero desde la menos intensa y gastas menos calorías , a la que es más enérgica y necesitar quemar más calorías para realizarla, y de más duración. Nunca olvides calentar antes de empezar, y estirar muy ...

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2 ejercicios intensos para activar todo el cuerpo

Deportistas, aquí tenéis dos grandes ejercicios, uno de ellos en especial bastante intenso . Para los que estáis un poco acostumbrados a hacer deporte, y que veces no teneis tiempo. Con estos dos ejercicios haces que tu frecuencia cardiaca suba y te actives a la vez que tonificas todo tu cuerpo. Te explico la técnica para que lo hagas lo más correcto posible. Lo más importante antes de empezar ...

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5 ejercicios de piernas con tu propio peso

Para los deportistas que les gusta mantenerse en forma en cualquier parte, estos ejercicios son geniales. No necesitas ningún material para realizarlos. Son cuatro ejercicios para piernas PRIMERO: Haremos zancadas hacia delante, sin que la rodilla pase la punta del pié al realizarlo, así nos aseguramos de no dañar las rodillas, seguidamente y manteniendo la sentadilla caminaremos hacia atrás hast ...

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Tutorial de coreografía de steep, aprende paso a paso

Para los amantes de los deportes aeróbicos, y el baile, aquí tenéis una sesión más de una coreografía de step, enseñada poco a poco con metodología. La coreografía sirve especialmente para instructores de aeróbic, que quieren tomar ideas nuevas o ver pasos nuevos para sus coreografías, pero también puedes practicarla en casa a modo de entrenamiento y quemar unas calorías , que siempre viene bien. ...

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Tono para abdominales en flotación y tono para todo el cuerpo en el medio acuático

Seguimos con nuestro entrenamiento variado, y como aún hace calor, vamos a seguir utilizando la piscina como nuestro aliado para estar en forma. Hoy haremos unos ejercicios moviditos para tonificar abdominales, aunque lo bueno que tiene los ejercicios en el agua , es que tonifica muchas más partes del cuerpo de las que crees. Ya que para conseguir mantenerte en flotación para realizar los ejerc ...

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Aprende a hacer una coreografía de aerobic: bloques simétricos

Para los que os gusta divertiros con el baile o con ejercicios aeróbicos, aquí os presento una nueva temporada de coreografías de aeróbic. La que os muestro es la número uno de muchas más que iré creando durante este año e iré mostrando los resultados, para que vosotros, desde vuestras casas, podáis divertiros haciendo deporte bailando. O también que os sirva para ideas o crear coreografías para v ...

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Tutorial de aeróbic: coreografía paso a paso

Para los que os gusta el ejercicio aeróbico, aquí os traigo unos bloques simétricos, enseñados paso a paso para que aprendais a cómo enseñarlo a vuestros alumnos, o simplemente para hacer un poco de deporte. Espero que os resulte fácil de entender. Sígueme en mi canal de deportes de Youtube INMA ENRIMON

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Repasando los pasos de aeróbic: aprende coreografías

Si estas empezando a hacer aeróbic y a crear tus propias coreografías, aquí tienes un pequeño repaso de los pasos que se usan en aeróbic, lunge, marcha,jogging,cambio de peso, paso toco,viña, twist, etc. la forma de contarlos, y también como cambiar de pierna para hacer un bloque a la derecha y luego a la izquierda. En el vídeo doy una explicación muy escueta de los pasos, pero si quieres saber má ...

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Renombrando los pasos de aeróbic y cambios de piernas / Inma Enrimon / Fitness 

Si estas empezando a hacer aeróbic y a crear tus propias coreografías, aquí tienes un pequeño repaso de los pasos que se usan en aeróbic, lunge, marcha,jogging,cambio de peso, paso toco,viña, twist, etc. la forma de contarlos, y también como cambiar de pierna para hacer un bloque a la derecha y luego a la izquierda. En el vídeo doy una explicación muy escueta de los pasos, pero si quieres saber má ...

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Regresa a tu rutina saludable, sígueme en esta rutina de cuerpo entero

Después de las vacaciones debemos tomar la rutina diaria, pero no me refiero a la que no nos gusta nada, que es pasar largas horas en el trabajo, si no a una rutina saludable que supongo que a todos nos gusta tener. A casi todos nos pasa que en vacaciones llevamos otro horario al dormir, levantarnos, comer, descansar, nos olvidamos de el deporte, aunque se que no todos, ya que se ve a muchas perso ...

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Aquaerobic: descubre sus beneficios y pierde calorías sin pasar calor

Los increibles beneficios del agua, unidos a los de los ejercicios aeróbicos. Te recuerdo rápidamente los beneficios del último nombrado, quemar calorías, ayudando a perder peso, fuerza, agilidad, resistencia,coordinación, mejor resistencia cardiovascular y cardiorrespiratoria, y muchos más como psicológicamente ayuda a sentirte bien y con más ánimos. Todo esto, unido a que los ejercicios acuático ...

Nada mejor para tu cintura y abdomen. Benefíciate del Aquagym y no pases calor

Porque aún estamos en verano, y hace mucho mucho calor, la mejor manera de estar en forma es refrescándose en la piscina, aquagym es tu deporte este verano. Hoy te muestro una rutina intensa y especifica para cintura abdomen para trabajar en este medio tan agradable que es el agua. Busca una piscina y a entrenar, no dudes que entrenar en el agua es lo mejor para tu cuerpo, ya que no recibe impacto ...