Inma Enrimon

276 ideas publicadas y 274 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Consejos y vídeos con entrenamientos para cuidarse, estiramientos,tonificar core,espalda,

blogdeinmaenrimon.blogspot.com.es/

Inma Enrimon

salud deporte en forma fitness ...

¿Qué beneficios obtengo de los estiramientos?

Para aliviar tus dolores lumbares, zona ciática, y piernas, atrévete a practicar estos estiramientos realizados con la ayuda de una pelota , que son especialmente para descargar estas zonas que dan tantos problemas generando dolores a veces inaguantables. Realizando unos estiramientos con constancia después de un entrenamiento, eliminamos tensiones de los músculos trabajados, recuperamos la longit ...

salud deporte en forma ...

Los mejores estiramientos con pelota y automasaje para los dolores

Si padeces dolores de espalda, piernas y dolor del reflejo del ciático, pues aquí tienes unos estiramientos para descargar estas zonas. Estirar es fundamental para relajar la musculatura y sentirnos bien, ya que el dia a dia, la mala circulación puede generar contracturas tensión y dolores que nos pueden hacer el día muy pesado. En esta rutina utilizaremos una pelota sencilla que no esté demasiado ...

tutorial pasos de aeróbic coreografía ...

Aprende a hacer aeróbic: haz coreografías conmigo

En el tema 8 de nuestro curso de aeróbic aprenderás tres pasos, V - A - X , esenciales para enlazar con otros pasos y crear coreografías más potentes. Te progpongo que practiques mucho ,mira el tutorial , en el cual te explico detalladamente para que aprendas. Si tienes alguna duda puesdes seguirme en mi canal de fitness INMA ENRIMON , en el que tengo desde el tema , y puedes dejarme en comentar ...

glúteos español inma enrimon ...

Salud y figura para este verano, luce piernas bonitas

En este vídeo tenéis una gran rutina de glúteos, ya que estamos muy cerca del verano y queremos lucir un buen cuerpo y en especial, unas buenas piernas. Pues la mejor manera es empezar ya con una rutina deportiva y ayudarte con una alimentación sana. Esta rutina puedes hacerla al menos tres días en semana, dejando un día de descanso entre medias, es bastante sencilla y para todos, ya que si alguie ...

salud deporte inma enrimon ...

Estiramiento de piernas, glúteos y automasaje de espalda con pelota

Para las piernas cansadas, dolores, calambres, contracturas en lumbar, espalda, nos daremos un automasaje con la pelota, te digo las pautas y ejercicios; En el primer ejercicio colocamos la pierna encima de la pelota, con la rodilla estirada, e intentar coger la punta del pie intentando mantenerlo unos 30 segundos, e intentar llegar más y más lejos, y conseguiremos estirar isquiotibiales. En el se ...

salud deporte en forma ...

Aprender a hacer tus coreografías de aeróbic, es fácil. Mira este curso 

Aprender a hacer tus propias coreografías de aeróbic, es una forma de hacer deporte divirtiéndote. Con las explicaciones que te doy en el vídeo , entenderás perfectamente como modificar los pasos e ir montando bloques de aeróbic, incluso con el tiempo y la practica podrás hacer coreografías para canciones comerciales. Si quieres empezar el curso de aeróbic desde cero, te recomiendo que mires el t ...

salud deporte fitness ...

Alivia el dolor lumbar, ciático y estira las piernas con esta rutina en vídeo

Para aliviar tus dolores lumbares, zona ciática, y piernas, atrévete a practicar estos estiramientos que son especialmente para descargar estas zonas que dan tantos problemas generando dolores a veces inaguantables. Practica la rutina unos tres días en semana , pero puedes practicarla a diario para sentirte bien en el día a día. Fijate bien en todos los detalles para hacer los estiramientos y hac ...

Fitness, rutina moderada para estar en forma este verano

Empieza ya a hacer deporte para poder estar en forma para este verano. Con esta rutina podrás iniciarte en tu nueva rutina diaria para poner a tono tus músculos, perder volumen, sentirte más agil y con más energía. El entrenamiento es sencillo pero lo suficientemente efectivo como para conseguir ir tonificando poco a poco nuestro cuerpo. En la sesión tonificas todo el cuerpo, piernas , brazos , ab ...

español fitness deporte ...

Rutina quema grasas: adelgaza y tonifica tu cuerpo

Una forma de quemar calorías es haciendo deporte, y esta rutina te ayudará ya que para activar nuestro metabolismo de quemar grasas deberemos mantener nuestras pulsaciones a un 60% mas o menos durante toda la rutina, ya que sobre los 20 minutos de ejercicio físico manteniendo pulsaciones a este ritmo conseguimos que nuestro cuerpo empiece a sacra energía de nuestras grasas. En esta sesión harás ...

paso a paso deporte fitness ...

Con este tutorial aprende coreografía de step paso a paso

Si quieres aprender una coreografía de step paso a paso, nivel avanzado , y hacer deporte mientras la aprende, este es tu vídeo. Te la enseño con metodología para que la aprendas bien y no te pierdas. Si te gustó el post deja tu voto o sígueme en mi canal de deportes de youtube INMA ENRIMON, ahí encontrarás rutinas, y coreografías actuales.

deporte coreografía nivel medio ...

5 consejos a tener en cuenta para sentirte bien durante todo el día

CINCO CONSEJOS A TENER EN CUENTA PARA SENTIRNOS BIEN DURANTE TODO EL DÍA 1* Intenta dormir al menos 8 horas. Si te levantas muy temprano para trabajar, entonces te recomiendo también irte a descansar temprano, ya que según te levantes tendrá repercusión de tu estado durante todo el día. El levantarte descansado ayudará a estar con más ánimos y energía para afrontarlo. 2* Desayuna sano. Tomar por ...

salud en forma aprender ...

¿Quieres aprender a hacer tus propias coreografías? Mira cómo hacerlo

Aprender fácilmente a hacer , crear coreografías de aeróbic, En este vídeo explicaré dos de los pasos de aeróbic, rodillas y talones atrás, pero te dejo un enlace para que puedas empezar por el primer día de curso en el que entenderás la música. Si te gusta deja tu voto y sígueme en mi canal de fitness INMA ENRIMON. CURSO DE AERÓBIC DIA 1

salud deporte fitness ...

Prepara tus glúteos para este verano: ejercicios para ponerlos a tono

Practica estos ejercicios cuatro o cinco días en semana, no pierdas la constancia, y consigue poner a tono tu trasero. Si te gusta la rutina puedes ver más ejercicios en mi canal de fitness de YouTube INMA ENRIMON, en el que encontrarás más ejercicios para estar en forma.