Inma Enrimon

387 ideas publicadas y 661 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Inma Enrimon

(España)

Animadora deportiva. 16 años entrenando alumnos. Titulaciones de primer nivel de Aerobic por la federación Española de gimnasia. Diplomada en osteopatia y masaje.

Consejos y vídeos con entrenamientos para cuidarse, estiramientos,tonificar core,espalda,

fitnessyaerobico.blogspot.com/

Inma Enrimon

Si tienes artrosis, o dolor en rodillas, y no puedes realizar ejercicios que dañan las rodillas, esta rutina te viene como anillo al dedo. Las personas con problemas de rodilla, menisco , artrosis o dolor, no les va bién entrenar piernas y glúteos al modo tradicional, con sentadillas y lunges. Por ello aquí en este video, os mostraré mas formas de entrenar, tan efectivas como las sentadillas, y si ...

¿Estas aprendiendo y formándote para ser instructora de step? Pues aquí tienes una pequeña muestra de un bloque para que practiques, Aunque en este vídeo , veréis solo una muestra, que espero que os ayude, tambien podréis ver en mi canal de youtube Inma Enrimon, muchos más vídeos con los que puedes aprender la estructura musical, pasos aeróbicos poco a poco, entender cómo ir mostrando y enseñando ...

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Para estar estupend@os por dentro y por fuera no es necesario ir al gimnasio, desde tu casa, con mi rutina, también podrás conseguirlo,¿como?, pues sigue leyendo el post. Aquí estoy una vez más con ustedes, mis deportistas favoritos ,para comentarles, y mostrarles los ejercicios que te recomiendo para esta semanita. La rutina es un poco general , para entrenar todo el cuerpo,, es decir que cada ej ...

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Endurecer piernas y glúteos ,es posible, sin material , y en casa. Deportistas hoy os he preparado una rutina, muy completa, de varios ejercicios, variados y muy entretenidos para endurezcas todas las partes de tus piernas y glúteos. El objetivo es endurecer buscando el tono del músculo, conseguir más resistencia, y con un ejercicio dale agilidad al músculo, haciendo uno de ellos con un poquit ...

¿Tienes poco tiempo para entrenar?, Pues esta es la solución, entrenamiento TABATA. Este tipo de entrenamiento esta desde hace unos años de moda, ya que todos disponemos de poco tiempo para estar en forma. Y como dije anteriormente en poco tiempo podemos quemar muchas calorías, y conseguir muchos más beneficios que te comentaré después. Primero quiero hablarte en que consiste y como lo haremos. ...

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Si te gusta hacer aeróbic, y quieres aprender, no esperes mas, mira este tutorial. aprenderás, y harás deporte. Aquí tienes un tutorial , para aprender mucho más sobre este método para hacer ejercicio aeróbico, de una forma divertida. En este tutorial podrás ver como ir enseñando pasos poco a poco, irlos uniendo mientras los vas practicando, En total van a ser tres bloques sencillos. He buscado ...

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Si te gusta el deporte, en especial aeróbic, aquí tienes unos bloques de step, Hola aeróbicos,tanto si eres profesional del aeróbic, como si no, aquí tienes una coreografía de step, mostrandotela paso a paso, para que la practiques conmigo y hagas deporte. Y si eres instructor de aeróbic, estos bloques te vendrán genial para tus clases, o para tomar ideas nuevas, Es un bloque que iremos poco a ...

Para quemar unas calorías y mover un poco nuestro metabolismo, haz un poco de ejercicio aeróbico en casa te sentará genial. El entrenamiento aeróbico es muy bueno para quemar grasa , Pero para ello debemos hacer un ejercicio aeróbico durante algo más de 25 minutos para que de verdad quememos grasas de nuestro cuerpo. Hoy vamos a hacer la coreografía con un escalón, se llama step , Y este ...

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¿Sabes que hacer deporte con continuidad mejora la salud de cuerpo y mente? Los médicos aconsejan hacer deporte como mínimo dos días en semana, aunque podemos hacer hasta cuatro días , eso si, encontrando un ratito en nuestra rutina diaria. Aquí tienes la rutina que te recomiendo para estos días, es muy completa, porque tonificaremos brazos , piernas, abdomen, y espalda. El entrenamiento es muy co ...

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Si te gusta el mundo del deporte, en especial el AERÓBIC ,y quieres aprender algo más o. incluso. prepárate para dar clases de aeróbic, ¡sigue leyendo! Soy instructora de aeróbic desde hace más de 22 años, empecé en mi juventud , me encantaba y aprendí, de aquí conseguir crear un trabajo , que para mi es muy motivador ir a trabajar en algo que te gusta, y además, que bailas y haces deporte. Y aunq ...

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Si tienes un poco de tripa, y quieres reducirla, hoy, te enseñaré una secuencia de ejercicios, que combinados con una buena alimentación, si eres constante, en un mes lo irás notando. Quieres reducir tu abdomen, porque ya estas cansada de sentirte insegura, y no te gusta cuando te miras al espejo. Pues vamos a darle solución. Primero , te voy a dar varias claves que nunca debes olvidar durante ...

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Si no te gusta el deporte muy movido, o por tus lesiones o condición física , no puedes hacer ejercicio muy activo, busca los ejercicios adecuado para ti, el que más te guste. Para los que no les gusta tanto la acción, podéis practicar el YOGA, es una buena forma de estirar, y tener buena salud en tu cuerpo. Hoy , CLASE DE YOGA. Esta sesión de 15 minutos , muy básica, es la ideal para comenzar ...

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¿Tienes poco tiempo de hacer deporte, no puedes ir al gimnasio, o quieres ahorrar dinero, sin sacrificar tu vida saludable? Pues te doy las claves para conseguir estar en forma , ahorrando, y sin dedicar tanto tiempo. Para los que trabajamos muchas horas, o tenéis poco tiempo, aquí tenéis un vídeo en el que podrás quemar las suficientes calorías para mantener tu figura y sentirte fuerte y saluda ...

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El trabajo, un mal movimiento, estar mucho de pie... Todo esto puede producir dolores de espalda. Para mitigar este dolor, debemos hacer estiramientos a diario , o al menos cuatro días en semana. Ánimo, te diré cómo debe ser tu rutina para encaminar tu vida hacia la salud. Si padeces dolores de espalda, pesadez de piernas, y no sabes que hacer, te doy el remedio más barato y saludable que puedes ...

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¿Quieres aprender unos pasos de aeróbic?. no te pierdas ente tutorial. Hola Aeróbicos, una vez mas comparto un nuevo vídeo para todos a los que os gusta bailar y hacer aeróbic. Este vídeo es el número 19 de los que he creado, pero sirve para cualquiera que se esté iniciando, ya que la explicación es de un corto bloque de 32 tiempos, y lo voy explicando poco a poco , tal y como yo lo haría en mis c ...