la salud es lo mejor

16 ideas publicadas y 0 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

maria soledad cazorla valderrama

(España)

En este blog escribo todas las recetas que hago de mi extensa colección de recetas que colecciono.

En este blog doy ideas para sentirse mejor.

https://lasaludeslomejor.blogspot.com.es/

la salud es lo mejor

3 - POSTRES SALUDABLES

ULTIMO LIBRO DE ALMA OBREGÓN

Hace unos días compré el nuevo libro de ALMA OBREGÓN, la de la web "OBJETIVO: UN CUPCAKE PERFECTO", pues ha sacado un libro de repostería saludable, me encanta, desde el momento que lo ví no he parado hasta que he hecho una receta. Unos muffins integrales de calabaza, Me han quedado riquísimos, y son muy fáciles de hacer. INGREDIENTES 180 gramos de harina integral 1 cucharadita de leva ...

3 - POSTRES SALUDABLES

PASTEL DE AVENA Y FRAMBUESAS

Hace unos días tenía mono de pastel, un trozo de un rico bizcocho con crema dulce. Me encantan las tartas con nata y fruta e hice pastel de bizcocho de avena con nata y frambuesas. Para hacer el bizcocho es muy fácil, es la receta del bizcocho de yogur pero sustituyen do la harina normal por harina de avena. Lo único diferente que hago es que separo las yemas de las claras del huevo y monto las ...

3 - POSTRES SALUDABLES

Muffins ingleses de avena

Hola amigas, me encanta desayunar los fines de semana unas tortitas de avena o unos muffins, esta semana tocaba MUFFINS e hice unos tipo ingleses de avena y harina integral. Con margarina y mermelada de kiwi y ciruela están riquísimos. Son muy fáciles de hacer y quedan ricos y esponjosos. Aquí tenéis un vídeo de la receta. Espero que os guste, ¡hasta la próxima receta!

3 - POSTRES SALUDABLES

GALLETAS DE CALABAZA PARA HALLOWEN

Hola amigas, ya habréis visto por las redes sociales mis galletas de calabaza, aquí os traigo más fotos y de como las hice, la verdad es que me llevó bastante tiempo. Es muy elaborado adornarlo con el fondant y ponerle todos los detalles, bueno valió la pena pues me quedaron muy bonitas, da pena comérselas. Para hacerlas son muy fáciles, son galletas de avena, INGREDIENTES: 115 gr de harina de a ...

3 - POSTRES SALUDABLES

PIZZA DULCE PARA HALLOWEN

Hola amigas, ya sólo queda una semana para HALLOWEN, y no paro de crear dulces para ese día. Ahora os traigo una rica PIZZA DULCE DE AVENA CON FRESA Y QUESO. Me encanta como me ha quedado además de estar riquísima, pues la combinación de fresas con la buttercream de queso le da un sabor insuperable por lo menos para mí. Además es muy fácil de hacer. INGREDIENTES: para la galletas de avena (base ...

3 - POSTRES SALUDABLES

UNA CALABAZA PARA HALLOWEN

Hola amigas, ya queda poco para hallowen y como todos los años me gusta hacer algo de repostería para ese día. Este año por comer saludable no voy a privarme de un dulce así que me puse a pensar que ingredientes podía usar para que el dulce no tuviera tantas calorías. Primero fue la calabaza, me encanta, en la publicación anterior hice un bizcocho con una calabaza cacahuete y este postre va con la ...

2 - RETO: DÍA A DÍA 4 - EJERCICIOS

¡Empieza a moverte!

Hola amigas, después de hacer varios postres saludables toca hacer ejercicio, no sólo de comer alimentos saludables se baja de peso. Yo esta mañana nada más levantarme me he puesto a hacer abdominales, ¡siiii lo habeis oído bien!, pues la barriga me puede, no consigo desinflarla, jeje. Siempre he sido de barriguita, pero ya estoy cansada de tenerla, además de poder bajar peso tengo que quitármela ...

3 - postres saludables

Minidonuts de calabaza y chocolate

Hola amigas, hoy os traigo unos ricos MINIS DONUTS DE CALABAZA Y CHOCOLATE, de rechupete, jeje. Buscando una receta saludable con calabaza encontré una que me encantó, es de la bloguera "Lolita la pastelera" su receta son unas magdalenas de calabaza, y yo las he convertido en unos minis donuts saludables con avena. La receta está muy bien, pues salen muy esponjosos y ricos, aunque yo h ...

3 - POSTRES SALUDABLES

Bizcocho de calabaza y nueces

Hola amigas, hace unos días que compré una calabaza, pequeña con una forma que me gustó, jeje, su nombre es calabaza cacahuete pues parece un cacahuete. Buscando características de la calabaza he encontrado un vídeo en YouTube en él se ve como lo recolectan. Bueno, pues como iba diciendo, cuando la compré pensé en todos las recetas que podía hacer con aquella calabaza. Con la llegada del otoño ...

3 - POSTRES SALUDABLES

Vasitos de galleta de avena

Hola amigas, llevaba tiempo con ganas de hacer esta receta, hace meses que compré unos moldes para hacer estos vasitos de galleta. Ahora que estoy con los ALIMENTOS SALUDABLES, pensé en hacerlas de avena y me han quedado muy ricas. También para hacerlas mas bonitas he usado colorante alimentario, he dividido la masa en tres y a cada una le he puesto un color, me ha quedado fabuloso. Además esta re ...

5 - RECETAS SALUDABLES

Filetitos rusos de ternera con salteado de arroz

Hola amigas como os dije iré publicando las recetas que haga para mantenernos en forma. Ayer hice unos filetitos rusos de ternera que me quedaron riquísimos, acompañados con un arroz salteado con verduras. Para postre hice una cuajada de chirimoya, tenía unas chirimoyas muy maduras y las transformé en este riquísimo postre, triturándolos y mezclándolos con yogur desnatado y gelatina. Bueno con u ...

3 - POSTRES SALUDABLES

Brownie de avena y nueces

Hola amigas, me he vuelto loca haciendo postres saludables, sigo siendo muy golosa y estos postres que son tan ligeros me encantan pues no tienen tantas calorías Eso me recuerda que ayer tuve que hacer unas compras y el del comercio no tenía cambio de billete, bueno tuve que ir a otro local a cambiar y sólo había una pastelería cerca, así que me dije "por un dulce no pasa nada", uff, ha ...

4 - EJERCICIOS

¡A ponerse en marcha!

Bueno amigas, después de tomar comida saludable y postres con bajas calorías también nos queda hacer algunos ejercicios. Yo buscando por internét paginas que tuvieran buenos ejercicios encontré una que me gustó mucho, lleva muchos vídeos y te explica muchos trucos para mantenerte en forma. Esta página se llama GYMVIRTUAL es una web muy completa, tiene ejercicios, habla de nutrición, tiene receta ...

3 - POSTRES SALUDABLES

Pastelitos de avena y arándanos

Hola amigas, empezamos el reto con un postre ligero y muy rico. Unos pastelitos de avena y arándanos, fácil de hacer y rápido para hacerlos en cualquier momento, para una merienda o desayuno. Esta receta la saqué de nuestra bloguera Auxy Ordoñez, yo le he cambiado la fruta, arándanos secos pues ahora no hay fresas. INGREDIENTES: 220 gr de harina de avena 4 cucharadas de pamela o azúcar de caña (y ...

2 - RETO: DÍA A DÍA

Sentirse identificada

Hola amigas, yo además de tener el blog "la manzana verde" tengo un canal en YouTube. Me encanta ver en mis ratos libres los vídeos de otras blogueras y una de ellas es Auxi Ordoñez, con su blog "Postres saludables", la verdad es que me siento identificada con ella. Hay que cambiar los hábitos y comer mas sano, hacer ejercicio y así mejoraremos en salud, esos son los consejos ...