Libro Estilo de Vida Saludable

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Importancia de la desinfección del hogar: DESINFECCIÓN DEL HOGAR PARA PREVENIR EL CORONAVIRUS:    Es necesario desinfectar las superficies de nuestra vivienda porque el coronavirus es un virus que se deposita en las superficies de nuestro hogar, automóvil, tiendas, supermercados y centros de trabajo. Un estudio publicado en la revis ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo  LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL:  1- CONCEPTO DE HIPERTENSIÓN ARTERIAL: La hipertensión arterial o tensión arterial alta  es una patología caracterizada por una cifra de presión sistólica mayor de 140 mm Hg y 90 mm Hg de presión diastólica. Se asocia a un aumento de la presión sanguínea en las arterias y predispone a la aterosclerosis.   Las ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo VITAMINA A ¿PARA QUE SIRVE?:  La vitamina A es una vitamina liposoluble que necesitamos ingerir con los alimentos porque nuestro organismo no sintetiza suficientes cantidades   Fortalece órganos como los ojos, el corazón y los pulmones. Potencia el sistema inmunitario y previene la aparición de muchas infecciones.  Es necesario consumi ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo EL ZINC ES BUENO PARA TUS DEFENSAS:     En esta época de pandemia del coronavirus es muy aconsejable consumir alimentos que potencien nuestras defensas. El zinc es un nutriente muy aconsejable.        El zinc es un oligoelemento o sal mineral que nuestro organismo lo necesita en pequeñas cantidades desde 2mg en los bebes recién nacidos ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo POTENCIA TUS DEFENSAS:     Ante una situación de epidemias de catarros, gripes, coronavirus, ect es necesario incrementar nuestras defensas para poder frenar las agresiones de los microorganismos externos y como consecuencia enfermar.   Nuestro sistema inmunológico desempeña las funciones de defensa frente a microorganismos y agresione ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo El alga wakame es un alimento que vale la pena conocer porque es un alimento muy rico en calcio, contiene 1.300 mg de calcio por 100 grs de alga, 11 veces más que 100 grs de leche, 100 grs de alga wakame contienen 25 mg de hierro. El calcio es una sal mineral importante para nuestro cuerpo y por cierto la más abundante. Es necesario pa ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo DIFERENCIAS ENTRE DETERIORO COGNITIVO Y DEMENCIAS LEVES:    El deterioro cognitivo es el fallo de memoria común que presentan muchas personas a partir de los 65 años de edad que consiste en: Un deterioro objetivo de la memoria que debe notarlo el sujeto y asegurarlo un observador. Las facultades intelectuales para pensar, razonar, estu ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA PREVENCIÓN DEL CORONAVIRUS: Concepto: el coronavirus son una familia de virus  de origen desconocido que se visualizan en el microscopio electrónico en forma de corona o halo, de ahí el nombre “coronavirus”. Estos originan  infecciones respiratorias que van desde un catarro leve hasta una neumonía grave. Infecta a personas y animale ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA MARIHUANA: “EXCELENTE MEDICINA NATURAL “    La marihuana también llamada weed, herb, pot, grass y otros términos vulgares es una mezcla verde-grisácea de hojas secas de la planta cannabis sativa, indica y rudelaris. Se aconseja comprar semillas de marihuana a granel para cultivar la planta.    La planta cannabis sativa es originaria ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo DORMIR DE LADO IZQUIERDO PREVIENE EL ALZEIMER:        El sueño saludable es un hábito  que tenemos que cuidar y potenciar porque mientras dormimos se regula nuestro metabolismo, depuramos el organismo de sustancias perjudiciales y se regula el funcionamiento de los flujos, sanguíneo, linfático y del líquido cefalorraquídeo.      La pos ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA MELATONINA MEJORA NUESTRO RITMO DE SUEÑO: La melatonina es una hormona secretada en los pinealocitos de la glándula pineal que está cercana a la hipófisis y que interviene en la regulación del ciclo sueño-vigilia. Se produce a partir del aminoácido triptófano y participa en los procesos celulares, neuroendrocrinos y en el ritmo ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo INFUSIONES Y DIETA PARA DORMIR MEJOR El insomnio es un problema que origina malestar de salud y es un trastorno en la capacidad para dormir que se puede manifestar de diversos modos con diferentes tipos de insomnio. Insomnio de inicio con problemas para conciliar el sueño en menos de 30 minutos. Insomnio de mantenimiento con problemas ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo ¿CUÁL ES LA MEJOR CAMA Y EL MEJOR COLCHÓN PARA DORMIR?:    El sueño saludable es muy importante para nuestra salud porque descansamos,  relajamos las neuronas de nuestro cerebro que evita el estrés y la ansiedad y mejoramos la memoria y la capacidad de atención. Durante el sueño se fortalecen las defensas del cuerpo y mejoran los proce ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo DIFERENCIAS ENTRE BRONQUITIS Y NEUMONÍAS: Muchas gente confunde las bronquitis agudas con las neumonías pero son 2 enfermedades diferentes con una sintomatología característica de cada patología. La neumonía es la infección del parénquima pulmonar provocada por bacterias, virus y hongos, mientras que la bronquitis aguda es la inf ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo EL VINAGRE DE MANZANA ES EL MÁS SALUDABLE: El vinagre es un líquido empleado para aliñar ensaladas, elaborar escabeches y en la condimentación de algunos guisos. El vinagre es beneficioso si se consume en cantidades moderadas en cantidades excesivas perjudica a nuestra salud. Entre sus beneficios cabe destacar: 1-Es rico en ácido acéti ...