Libro Estilo de Vida Saludable

68 ideas publicadas y 97 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Dra Paloma Pérez del Pozo

(España)

Paloma Pérez del Pozo es médico, colegiada en el Ilustre Colegio de Médicos de Madrid y funcionaria del Ayuntamiento de Madrid, donde ejerce funciones como documentalista y redactora. Ha efectuado numerosos cursos de postgrado en nutrición, salud pública, laboratorio clínico, inglés, redacción y estilo, búsquedas bibliográficas y documentación médica. Ha trabajado como redactora colaboradora en las revistas Dieta Sana (Sociedad Española de Nutrición) y en blogs con los que recibió varios premios, como el Liebster Award y el One Lovely Blog Award el segundo premio Educa.net al mejor blog educativo de Salud. Es una gran amante de la literatura y escribe poesía y relato corto. Ha recibido 1 premio internacional de poesía y ha sido finalista en concursos nacionales de poesía.

Blog de la Dra Paloma Pérez del Pozo, autora del libro Estilo de Vida Saludable y colaboradora de "Alimenta tu Bienestar"

https://libroestilodevidasaludable.com/

Libro Estilo de Vida Saludable

Alimentación saludable Comer sano Dieta saludable ...

Cómo cocinar los alimentos de manera saludable

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo COMO COCINAR LOS ALIMENTOS DE MANERA SALUDABLE La mejor manera de consumir alimentos ecológicos y frescos como las frutas y verduras es crudos porque conservan mejor sus nutrientes. Otras maneras saludables de consumir alimentos es asado, en papillote, a la plancha o en wow, sin embargo debemos evitar las frituras porque no son saludab ...

Alimentación saludable Compra saludable de alimentos. Dieta saludable ...

La compra saludable de alimentos

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA COMPRA SALUDABLE DE ALIMENTOS: Comprar de forma adecuada. El primer paso que debemos dar todos para que nuestra alimentación sea saludable es una compra saludable y adecuada de alimentos. Siempre es mejor comprar alimentos frescos y si son ecológicos mejor todavía porque  carecen de contaminantes químicos y su composición nutritiva ...

Estilo de vida saludable Hábitos de vida saludables La higiene personal ...

La higiene personal

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo  LA HIGIENE PERSONAL Es el aseo que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y man­tenerse en estado saludable. La higiene es muy importante para nuestra salud porque existen pequeños microorganismos que se encuentran en el aire, en la tierra, en el cuerpo y en los alimentos. Estos seres vivos se cruzan de una persona a otra, ...

accidentes domésticos estilo de vida saludable hábitos de vida saludables ...

La higiene postural

Higiene postural: es el conjunto de prácticas cuyo objetivo es evitar las posturas forzadas que sobrecargan los huesos y los músculos como la hiperflexión, hiperextensión que recargan la columna vertebral. Su fin es minimizar los riesgos de las mismas y mejorar la salud. El dolor de espalda, la hernia de disco y la ciática o lumbago se mantienen fre­cuentemente por levantar objetos pesados y p ...

Ejercicio físico y deporte Estilo de vida saludable Hábitos de vida saludables ...

Los beneficios de montar en bicicleta y correr

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LOS BENEFICIOS DE MONTAR EN BICICLETA Y DE CORRER: IR EN BICICLETA Es una forma entretenida de pasear y nos permite mejorar nuestras relaciones sociales con la familia y amigos. Es un ejercicio ideal para perder kilos porque consumimos 258 calorías en media hora y no es agotador. Es recomendable para todas las personas de todas las eda ...

Alimentación saludable Estilo de vida saludable Hábitos de vida saludables ...

Los rayos solares, fuente importante de vitamina D

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Los rayos solares, fuente importante de vitamina D: La mayoría de las personas mayores de 50 años de edad presentan niveles insuficientes de vitamina D que se adquiere con los rayos solares y con la alimentación. La deficiencia de la vitamina D es el déficit vitamínico más importante para nuestra salud. Rayos solares La vitamina D afec ...

alimentación saludable estilo de vida saludable hábitos de vida saludables ...

Rayos solares, fuente importante de vitamina D

La mayoría de las personas mayores de 50 años de edad presentan niveles insuficientes de vitamina D que se adquiere con los rayos solares y con la alimentación. La deficiencia de la vitamina D es el déficit vitamínico más importante para nuestra salud. Vitamina D La vitamina D afecta a 229 genes del genoma humano y su deficiencia puede ser origen de múltiples enfermedades. Una buena tasa de vita ...

Alimentación saludable Ejercicio físico y deporte Estilo de vida saludable ...

Concepto de fitness

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo  CONCEPTO DE FITNESS: La palabra fitness es inglesa y significa bienestar. Fit significa sano, saludable. No se refiere solo a la práctica de ejercicios de gimnasia o deportes sino que es un concepto más amplio que se asemeja al término vida saludable y abarca también una dieta sana y un descanso saludable. persona que siente bienestar ...

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Inicio

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Inicio: Descripción del libro estilo de vida saludable, bienestar, salud,#vida saludable libro estilo de vida saludable La Dra. Paloma Pérez del Pozo es médico colegiada en el Ilustre Colegio de Médicos de Madrid y funcionaria del Ayuntamiento de Madrid donde ejerce funciones como documentalista y redactora. Ha efectuado numerosos curs ...

Alimentación saludable Dieta saludable Recetas saludables ...

Recetas sanas

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo RECETAS SANAS WOK DE FIDEOS DE CALABACÍN CON VERDURAS: Son tiras finitas de calabacín similares a los espaguetis cocinadas con verduras. /www.directoalpaladar.com/recetas-de-legumbres-y-verduras/como-hacer-wok-fideos-calabacin-verduras-receta-vegana-facil-deliciosa-marie-laforet Ingredientes para 4 personas: 2 calabacines grandes 2 zan ...

Alimentación saludable Recetas saludables Sin categoría ...

Recetas saludables 2

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Recetas saludables-2 ENSALADA DE QUINOA, CALABAZA ASADA Y GRANADA La quinoa es la proteína vegetal más completa, la calabaza es muy rica en vitamina A y la granada es una fruta con altos poderes antioxidantes. ensalada de quinoa, calabaza y granada Ingredientes para cuatro personas: Calabaza Cebolla morada Aceite de oliva virgen extra ...

Alimentación saludable Dieta saludable Recetas saludables ...

Recetas saludables

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Recetas saludables: Estimados lectores quería ofreceros unos artículos con menús y recetas saludables para vuestro consumo habitual . Espero que os sean útiles. Arroz integral con verduras y gambas: https://cookpad.com/es/recetas/7103666-arroz-integral-con-verduras-y-gambas?via=search&search_term=arroz%20integral Ingredientes 200 gr. d ...

Alimentación saludable Alternativas saludables al consumo de azúcar. Dieta saludable ...

Endulzantes saludables

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Endulzantes saludables: Según la OMS el consumo máximo de azúcar permitido al día es del 5%, lo que equivale a una cucharada sopera de 25 gr de azúcar refinado. No solo tenemos que tener cuidado con el azúcar que añadimos a la le­che, el café, las infusiones, los yogures y los postres, sino que debemos evitar consumir con frecuencia lo ...

Alimentación saludable Alternativas saludables a la sal Las hierbas aromáticas y especias ...

Las hierbas aromáticas y especias

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Las hierbas aromáticas y especias:  Las especias y hierbas aromáticas son una alternativa muy saludable al consumo de sal ya que se emplean en la cocina para dar sabor y aroma a los platos. Determinadas personas como hipertensos, diabéticos, etc. de­berían cambiar la sal por especias o hierbas aromáticas. Ambas son parte indiscutible d ...

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Los mejores aceites

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Los mejores aceites. Los aceites son grasas que se encuentran formando gotitas o vacuolas dentro de las células de las semillas (soja) y de algunos frutos (aceitunas). Al triturarse estas semillas y frutos, se liberan las pequeñas gotas de gra­sa y se forma el aceite. Todas ellas contienen una cierta proporción de aceite, pero las más ...