Libro Estilo de Vida Saludable

104 ideas publicadas y 133 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Dra Paloma Pérez del Pozo

(España)

Paloma Pérez del Pozo es médico, colegiada en el Ilustre Colegio de Médicos de Madrid y funcionaria del Ayuntamiento de Madrid, donde ejerce funciones como documentalista y redactora. Ha efectuado numerosos cursos de postgrado en nutrición, salud pública, laboratorio clínico, inglés, redacción y estilo, búsquedas bibliográficas y documentación médica. Ha trabajado como redactora colaboradora en las revistas Dieta Sana (Sociedad Española de Nutrición) y en blogs con los que recibió varios premios, como el Liebster Award y el One Lovely Blog Award el segundo premio Educa.net al mejor blog educativo de Salud. Es una gran amante de la literatura y escribe poesía y relato corto. Ha recibido 1 premio internacional de poesía y ha sido finalista en concursos nacionales de poesía.

Blog de la Dra Paloma Pérez del Pozo, autora del libro Estilo de Vida Saludable y colaboradora de "Alimenta tu Bienestar"

https://libroestilodevidasaludable.com/

Libro Estilo de Vida Saludable

Alimentación saludable aceite de oliva virgen arandanos ...

¿ Cuáles son los superalimentos ?

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LOS SUPERALIMENTOS QUE DEBEN ESTAR EN TU DIETA: La clínica Mayo define los superalimentos como aquellos alimentos que sean fuentes excelentes de fibra, vitaminas, minerales con alto contenido en antioxidantes y fitonutrientes como vitamina A y E y de bajo aporte calórico. Los superalimentos en su forma natural pueden dar a tu cuerpo ...

Nutrición antioxidante protege contra el cancer ...

El resveratrol, nos protege contra el cáncer

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo El resveratrol es un polifenol natural presente en numerosas plantas y frutos como los maníes, las moras, arándanos y uvas negras. Este antioxidante lo elaboran las plantas como mecanismo de defensa frente a factores estresantes como lesiones, infecciones frente a bacterias y hongos, radiación ultravioleta del sol y restricción hídrica ...

Salud mental sintomas

La adicción al móvil

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo La adicción al móvil junto con la adicción a internet y a las redes sociales es una de las adicciones más frecuentes hoy en día sobretodo en la población joven. Existen algunas personas tan dependientes al móvil, internet o redes sociales que si prescinden de el aparecen síntomas propios del síndrome de abstinencia como intranquilidad ...

Nutrición antioxidante astaxantina ...

La astaxantina, protege nuestra vista

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo La astaxantina es un potente antioxidante perteneciente a la familia de los carotenoides que aporta el color rojo a los langostinos, el salmón y los flamencos. Es una xantofila perteneciente a la familia de los carotenoides cuya fórmula es 3-3-dihidroxy-carotene 4-4 dione.  La astaxantina  junto con la luteína y la xantina forma un po ...

Nutrición acido alfa lipoico antioxidantes ...

Antioxidantes que previenen las demencias

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Antioxidantes que previenen las demencias: Los antioxidantes son necesarios para neutralizar el daño oxidativo que causan los radicales libres sobre nuestro cerebro ralentizando la aparición de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer. Los mejores antioxidantes para nuestro cerebro son las vitaminas C, E, el ácid ...

Salud mental psicoterapia sintomas ...

La ludopatía o adicción al juego:

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA LUDOPATÍA: El ludópata o jugador patológico es una persona adicta al juego, está completamente absorbido por el juego y tiene grandes dificultades para dejar de jugar. La OMS define al jugador compulsivo o patológico como una persona que se va haciendo crónica y progresivamente incapaz de resistir los impulsos de jugar y la aparició ...

Nutrición alimentos ricos en coenzima Q 10 nutricion ...

El coenzima Q 10

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo EL COENZIMA Q 10: Muchas personas en su vida diaria son sometidas al estrés oxidativo provocado por la mala alimentación, el ejercicio físico intenso, el estrés excesivo, la contaminación ambiental, el tabaquismo, las infecciones y la sobreexposición al sol que genera radicales libres que oxidan nuestras células degenerándolas. Esta de ...

Nutrición alimentos que lo contienen antioxiante potente ...

El glutatión ¿ Para qué sirve?

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Los antioxidantes conocidos son: EL GLUTATIÓN: Vitaminas A, C y E. Bioflavonoides o vitamina P Coenzima Q 10 Glutatión Acido alfa lipoico Astaxantina Resveratrol Licopeno, aliina y otros. Actúan neutralizando la acción perniciosa de los radicales libres  que son moléculas muy reactivas que atacan a todas las células dañándolas por cul ...

Sin categoría

El ácido alfa lipoico ¿Para qué sirve?

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo EL ÁCIDO ALFA LIPOICO: El ácido alfalipoico o teicoico es un antioxidante universal cuya principal acción es intervenir en el proceso de respiración celular donde se genera el ATP, molécula que da energía a todas nuestras células. La estructura del acido alfa lipoico consiste en un ácido graso que contiene dos átomos de azufre , se pue ...

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La candidiasis intestinal

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA CANDIDIASIS INTESTINAL: La cándida albicans, un hongo unicelular vive habitualmente dentro de nuestro aparato digestivo. Un equilibro saludable de la flora intestinal nos mantiene sanos pero cuando se altera se provoca la candidiasis crónica o parasitación de nuestros intestinos por Cándida Albicans. Esta enfermedad se genera como c ...

Nutrición bayas bioflavonoides ...

La vitamina P protege tu corazón

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA VITAMINA P PROTEGE TU CORAZÓN: La vitamina P, es un grupo de bioflavonoides presentes en numerosas frutas, verduras y bebidas como vinos, tés que actúa conjuntamente con la vitamina C potenciando sus efectos. El consumo de esta vitamina escasamente conocida produce un enorme beneficio a nuestro sistema circulatorio evitando cuadros ...

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¿Qué es la psicoterapia?

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo La psicoterapia es la terapia psicológica basada en la conversación con un psicólogo que tiene como base el cambio de pensamientos, emociones y conductas. Las personas que acuden a la psicoterapia tienen problemas de tristeza crónica, distimia, depresión, ansiedad y estrés, falta de autoestima, etc. Muchas personas están desmoralizadas ...

Estilo de vida saludable alimentación saludable estilo de vida saludable ...

Recomendaciones de estilo de vida saludable.

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo RECOMENDACIONES DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE: Un estilo de vida saludable es aquel basado en la práctica de hábitos saludables que proporcionan un equilibrio entre su alimentación, ejercicio físico, descanso, buena actividad intelectual, higiene y salud mental. La práctica continua y diaria de los hábitos saludables , acompañada de un m ...

Salud mental ser positivos ser resilientes ...

Como ser personas positivas

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo COMO SER PERSONAS POSITIVAS: Para mejorar nuestra salud mental y prevenir enfermedades  mentales como la distimia, depresión, ansiedad y los intentos de suicidio debemos fomentar tener una mente positiva. Una mente positiva es una mente con pensamientos favorables, efectivos y útiles. Es una persona optimista que mira el lado bueno de ...

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La prevención del suicidio

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO: El suicidio es un gran problema de salud mental porque muchas personas deprimidas intentan quitarse la vida o se la quitan y su mejor solución es comunicar el problema y recibir apoyo de la familia y los amigos. El suicidio es el acto voluntario de quitarse la vida empleando medios violentos como tirarse d ...