Técnicas de relajación
La meditación es una poderosa herramienta que te permite encontrar la paz…
Meditación para dormir
Meditar para dormir
Bienvenidos a esta guía introductoria sobre la meditación Vipassana. Si nunca has practicado…
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¿Qué es el zen y cómo puede ayudarte a vivir una vida más fácil y feliz? El zen es una forma de budismo que se enfoca en la meditación, la atención plena y la compasión. El zen no es una religión, sino una filosofía de vida que busca liberarnos del sufrimiento causado por el apego, la ignorancia y el egoísmo. El zen nos enseña a estar presentes en el momento, a aceptar lo que es y a actuar con sab ...
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La meditación para dormir es una práctica efectiva para relajar la mente y el cuerpo antes de acostarte, lo que puede ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente y a mejorar la calidad de tu descanso. Aquí tienes una guía sencilla para una meditación de relajación antes de dormir: Preparación: Encuentra un lugar tranquilo y cómodo en tu habitación. Apaga las luces o usa una luz tenue para crear ...
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Combatir el insomnio
En este artículo, te proporcionaremos consejos y técnicas efectivas para cómo combatir el insomnio durante el embarazo y lograr un descanso reparador durante esta etapa tan especial de tu vida.
Meditar para dormir
¿Has experimentado alguna vez una sensación incómoda en las piernas mientras intentas relajarte o dormir? Si es así, es posible que estés sufriendo del Síndrome de Piernas Inquietas (SPI)
Técnicas de relajación
Os dejamos unas Técnicas de Relajación para el Parto en PDF, descargalas y tenlas a mano para ayudarte mejor.
Técnicas de relajación
¿ Las técnicas de relajación para que sirven? estas pueden ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu bienestar y promover una vida más equilibrada. ¡Sigue leyendo para descubrir su importancia y los beneficios que ofrecen!