Blog miembro de

Músculos Max

44 ideas publicadas y 80 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Francisco Javier Aguilar Sandoval

(México)

Entrenador Personal Fitness Apasionado del mundo fitness desde antes que estuviera de moda

Blog dedicado al fitness. Ejercicios, alimentación y consejos para sacar tu máximo potencial construyendo tu cuerpo fit

https://musculosmax.club/
comunidades

Músculos Max

Ejercicios para Hombros

Ardiente Rutina de Hombros solo con Mancuernas

Prueba esta rápida y práctica rutina quemadora de hombros con la que harás arder tus deltoides utilizando solo mancuernas. Ardiente Rutina de hombros solo con mancuernas. Las mancuernas son una herramienta indispensable para tener un entrenamiento de hombros completo, ya que te permiten ejecutar ejercicios que no se pueden hacer ni con barras o poleas, tales como los que verás en esta rutina. Adem ...

Ejercicios para Pectorales

¿Cómo Sacar Pectorales Rápido? 10 tips para Casa o GYM

¿Quieres saber cómo aumentar el volumen de tus pectorales? Sin importar si entrenas en el gimnasio, casa o parque, estos 10 consejos te servirán para cumplir tus objetivos. ¿Cómo Sacar Pectorales Rápido? ¿Estás empezando a entrenar y no sabes que hacer para aumentar músculo en tu pecho? O ¿Por más que entrenas sientes que no crecen como quisieras? Cualquiera que tu situación los consejos que te co ...

Ejercicios para Pectorales

Ejercicios para Pectorales con Mancuernas [Guía Práctica]

¿Quieres saber que ejercicios para pectorales con mancuernas puedes hacer en tu entrenamiento? Aquí te dejo una guía práctica con los distintos tipos y variaciones. Guía de Ejercicios para Pectorales con mancuernas Las mancuernas son uno de los aditamentos básicos para un entrenamiento completo de pectorales y te aportan dos grandes ventajas: Permite desarrollar de forma equilibrada ambas extremid ...

Ejercicios para Hombros

Potente Rutina de Hombro para el Gym

¿Quieres una rutina de hombro para trabajarlos de forma intensa en el Gym? Bien, aquí tienes una para exprimir al máximo tus deltoides ¡Pruébala! Rutina de Hombro para el Gym Un buen entrenamiento de hombro es fundamental para tener un desarrollo integral del tren superior. Dado que prácticamente los utilizas para todos los ejercicios, desde el press de banco hasta las dominadas, siendo el músculo ...

Ejercicios para Pectorales

Prueba esta Rutina para sacar Pectorales en Casa sin Pesas

5 / 5 ( 1 vote ) ¿Quieres saber cómo sacar los pectorales sin usar pesas y en tu propia casa? Prueba esta rutina con ejercicios para sacar todo el potencial de tu pecho. Rutina para Pectorales en Casa sin Pesas En algunas ocasiones no nos da tiempo de ir al gimnasio, lo cual no significa que debas quedarte sin hacer nada ya que tu casa puede convertirse en un lugar excelente para entrenar. En es ...

entrenamiento y ejercicios para aumentar masa muscular cómo aumentar masa muscular

Los 10 Ejercicios más poderosos para Pectorales ¡Inclúyelos en tu rutina!

¿Te gustaría saber cuáles son los ejercicios más efectivos para trabajar a fondo tus pectorales? Bien, de eso hablaremos en este artículo tomando como base los estudios científicos que se han realizado a cada uno de ellos Los 10 Ejercicios más Poderosos para Pectorales Pero antes conozcamos un poco su anatomía y función, para que los tomes en cuenta cuando entrenes: El Pectoral Mayor es uno de ...

Ejercicios para Pectorales

Prueba esta Rutina para Pecho en el Gym [Intermedios]

5 / 5 ( 2 votes ) ¿Buscas una rutina para pecho que te ayude a trabajarlo por completo en el Gym? Aquí te traigo esta alternativa. Rutina completa para pecho en el Gym En esta rutina para trabajar tus pectorales vamos a aprovechar todas las herramientas que te ofrece el gimnasio: Barras, mancuernas, poleas y máquinas para realizar un trabajo completo que estimule todas las fibras musculares del ...

Ejercicios para Brazos

5 potentes ejercicios para hacer tríceps en casa

5 / 5 ( 1 vote ) Mira estos ejercicios para trabajar tus tríceps en casa sin necesidad de pesas. Utilizando únicamente tu propio cuerpo. 5 Ejercicios para Tríceps en Casa Los tríceps son músculos fundamentales para darle mayor volumen a todo el brazo. Mientras que  realizar ejercicios para trabajar músculos más grandes como los pectorales y hombros. Es por ello que debes entrenarlos con la misma ...

Ejercicios para Pectorales

Fondos para pecho... ¡gran ejercicio para pectorales sin pesas!

5 / 5 ( 1 vote ) Aprende a hacer Fondos para Pecho y aprovéchalos para atacar tus pectorales Los Fondos son uno de los ejercicios más completos del tren superior. Con esta variante, a diferencia de los tradicionales fondos, conseguirás una mayor activación en las fibras musculares de los pectorales. Mira el vídeo ¿Cómo hacer Fondos para enfocar su trabajo en el Pecho? Una vez que te encuentres ...

Tips para Ganar Masa Muscular ¿Cómo Aumentar tu Masa Muscular? Cómo Aumentar Masa Muscular

10 errores que detienen tu desarrollo muscular, ¡no caigas en ellos!

Durante nuestra jornada diaria podemos estar cayendo en algunos errores que afectan el estado físico y limitan el desarrollo muscular. Si sientes que por más que te esfuerces no obtienes los resultados deseados fíjate si no estás cometiendo alguno de esta lista. 10 errores que te impiden ganar masa muscular Bien, has decidido darle en serio al gimnasio, has hecho cambios en tu alimentación y estás ...

Técnicas de Entrenamiento Para Ganar Músculo

Aplica Entrenamiento Negativo para Ganar Músculo Rápido

¿Sabes qué es el Entrenamiento Negativo y cómo te ayuda a ganar masa muscular? Aplica Entrenamiento Negativo para ganar músculo rápido Durante un entrenamiento tradicional te enfocas principalmente en la fase concéntrica del ejercicio. Es decir, en el esfuerzo que realizas para levantar la carga. Por lo que muchas veces te olvidas de la fase excéntrica (cuando desciendes la carga al punto de parti ...

¿Cómo Aumentar Masa Muscular en Brazos? Sigue estos 5 Tips

¿Quieres saber cómo aumentar la masa muscular en tus brazos? Muy bien, aquí encontrarás información que seguro te ayudará. ¿Cómo aumentar masa muscular en brazos? 5 Tips para hacerlo Cuando empiezas a entrenar una de las partes en las que más quieres que se te note rápido el esfuerzo es en los brazos. Sin embargo, no siempre puedes darle el volumen que deseas, más cuando no sabes bien cómo entrena ...

Ejercicios para Brazos

6 ejercicios básicos para hacer bíceps con mancuernas en casa

¿Quieres empezar a lucir unos brazos poderosos? Asegúrate de incluir estos ejercicios para bíceps con mancuernas en tu rutina Los bíceps también son uno de los músculos más fáciles de trabajar en casa, ya que no necesitas de grandes aparatos. Basta con una y dos mancuernas o incluso con algo tan básico como botellas con agua. Así que si apenas estás empezando a entrenar y quieres darle más volume ...

Ejercicios para Pectorales

Rutina exprés para pectorales (calistenia intermedio)

¿Quieres una rutina para entrenar tus pectorales de forma intensa, en poco tiempo y sin utilizar pesas? Si algo me gusta de entrenar al aire libre (calistenia) es que puedes realizar rutinas muy rápidas pero sin quitarles su efectividad. Sin perder tiempo en cargar los aparatos o esperar a que los desocupen como sucede comúnmente en el gimnasio. En esta ocasión te quiero enseñar una en la que tra ...

Ejercicios para Abdominales

5 ejercicios para desafiar al abdomen y lucirlo tonificado

¿Buscas ejercicios para el abdomen que te ayuden a lucirlo plano y tonificado? Prueba estos que verás a continuación y lleva tu entrenamiento de abdominales a otro nivel. Pero antes, me gustaría aclararte uno de los mitos más comunes sobre las abdominales y tiene mucha relación con su entrenamiento: No existen las abdominales altas, medias o bajas. Solo existe el recto abdominal y los oblicuos. ...