Piramide alimenticia

21 ideas publicadas y 9 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Marta García

(España)

https://piramidealimenticia.es Piramide alimenticia para llevar una alimentación equilibrada y no tener sobrepeso, estar saludable y sentirte bien. Damos unas dietas basadas en la piramide nutricional para perder peso y sentirte bien.

El mejor blog sobre la piramide alimenticia que puedas ver, donde te enseñan como alimentarte adecuadamente y dietas para perder peso o dietas para niños. Te sentirás mejor con más vitalidad llevando una vida sana.

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Piramide alimenticia

Nutrición

Consecuencias de una mala alimentación en 2019

No alimentarse bien de forma diversa o ingerir demasiada comida producen efectos negativos a nuestra salud. Las consecuencias de una mala alimentación pueden dañar seriamente nuestro organismo o el crecimiento de nuestro cuerpo. En algunas ocasiones solemos desbalancear nuestra comida consumiendo muchas grasas, proteínas o exceso de hidratos. Todo lo que no sea variar y alimentarse sano puede perj ...

Nutrición

Cuántos gramos proteína al día debes tomar

Si tuviéramos que elegir un nutriente importante para el cuerpo sin lugar a duda este sería la proteína. Si en su dieta no se nutre de suficiente cantidad de proteínas, su salud y su cuerpo sufrirán. Sin embargo, existen discrepancias entre los profesionales sobre la cantidad de proteínas que el cuerpo realmente necesita. La mayoría de las organizaciones oficiales de nutrición recomiendan una toma ...

Nutrición

Beneficios del Chocolate Negro para la salud

El chocolate es sin lugar a dudas un placer para el paladar de muchos y seguramente para el tuyo también. Y la verdad es que muy pocos pueden resistirse ante él aunque luego se sientan culpables por consumirlo. Si no puedes dejar de saborearlo, entonces conoce los beneficios del chocolate para la salud para que puedas disfrutarlo plenamente. Por supuesto, cualquier recomendación siempre debe venir ...

Nutrición

Vitaminas con omega 3 para embarazadas

El embarazo es un estado fisiológico de alta demanda para el organismo, pues el constante desarrollo de una nueva vida requiere un alto nivel de energía y nutrientes como el ácido fólico, el calcio, la vitamina A, la niacina, la riboflavina y el Omega 3. Siendo este último uno de los elementos más importantes en el periodo prenatal. Actualmente, la OMS ha declarado que la ingesta de suplementos a ...

Dietas

Dieta paleo para bajar de peso – Menú diario

Vegana, cetogénica, holística, celíaca, dash… son múltiples los tipos de dietas hoy en día y cada vez surgen nuevas tendencias con el fin de lograr un estilo de vida saludable. Sin embargo, existe una dieta en específico que ha ganado popularidad últimamente. Se trata de la paleo o paleolítica. Si te preguntas en qué consiste exactamente y si realmente es beneficiosa para tu salud, aquí podr ...

Dietas

¿Qué es una dieta cetogénica?

Perder grasa saludablemente es una de las premisas más populares en el mundo fitness de los últimos años; pues a diferencia de los famosos regímenes alimenticios de las décadas anteriores, donde los carbohidratos y los lípidos (grasas) eran clasificados como alimentos “prohibidos” debido a su alto contenido calórico. La tendencia actual se basa en la calidad real de los alimentos inger ...

Salud

Cómo limpiar el Hígado Graso con remedios caseros

El hígado graso es considerado una de las enfermedades hepáticas más comunes dentro de la población. Pese a que en la mayoría de los casos está relacionado con pacientes que tienen alto consumo de alcohol, no es una condición exclusiva para ello. Es decir, el hígado graso también puede aparecer en personas no alcohólicas. Limpiar el hígado graso no es una tarea que resulte imposible. Al contrario, ...

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Qué son las caries y cuál es su influencia en la salud

Las caries es uno de los principales problemas en nuestra salud bucal, siendo este un aspecto que debe considerarse desde edades tempranas. Una higiene adecuada permitirá una dentadura sana y una buena estética dental. Las caries representan el principal factor de riesgo para los dientes, y por esa razón, es conveniente conocer qué causa esta enfermedad y cuáles son las acciones que se deben tomar ...

Salud

Conoce los 11 beneficios de la manzanilla para tu cuerpo

En este artículo te vamos a explicar los 11 beneficios de la manzanilla para nuestro cuerpo y como puedes hacer uso de ellos para mejorar tu salud. La manzanilla es una hierba aromática muy conocida desde tiempo inmemoriales por sus propiedades beneficiosas, su nombre botánico es “Matricaria Recutita” y anualmente alcanza una altura de 40 centímetros, con un tallo cilíndrico, recto y con muchas ra ...

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La dieta mediterránea: beneficios, recetas y menú

La dieta mediterránea es un régimen alimentario que se basa principalmente en el consumo de alimentos naturales, ecológicos y frescos. Esta dieta es una herencia cultural que simboliza más que una opción nutricional, saludable y rica, ya que es un estilo de vida equilibrado que incluye formas de cocinar, menús, recetas, productos típicos y costumbres. La dieta mediterránea fue reconocida e inscrit ...

Nutrición

¿Cuántas calorías tiene la pizza?

Hoy en fin de semana y vas a pecar, ¡y lo sabes!. La pizzería te está esperando y tu dieta corre peligro porque no sabes con certeza, ¿cuántas calorías tiene la pizza?. Cualquier persona con problemas de peso y con la intención de seguir una dieta ha escuchado, al menos una vez en su vida, la siguiente afirmación: la pizza engorda, esos carbohidratos se meten en tu barriga y te  surge la pregunta  ...

Nutrición

Propiedades del limón para nuestra salud

¿Quién no ha disfrutado en una soleada tarde de verano un refrescante zumo de limón? Casi todos podemos estar de acuerdo en que es una de las bebidas que va mejor con un día caluroso, pues además de ser muy refrescante, es de lo más saludable gracias a que es totalmente natural, y tenemos que saber  los grandes y excelentes propiedades del limón para nuestra salud. El limón es una fruta originaria ...

Salud

Pulsaciones Normales ¿Cuántas hay que tener?

No existe nada más importante que la salud. Hoy en día la única manera, en la que puedes vivir adecuadamente, adaptándose a este ritmo acelerado de existencia, es procurando una salud de hierro. Ella es la única, que te puede permitir enfrentar, con dinamismo los desafíos diarios y disfrutar de la vida al máximo. Por lo tanto, debes cuidar todos los aspectos que contemplan, no solamente una dieta ...

Salud

Los Gases estomacales Síntomas y Tratamiento

Seguramente, en algún momento de tu vida has experimentado episodios con los molestos gases estomacales. De hecho, estos gases, así como sus desagradables efectos, son resultado de procesos biológicos. En muchas ocasiones, las  flatulencias, los eructos o la distensión abdominal pueden interferir en tus actividades diarias, ocasionando dolor y malestar, además de causar vergüenza e incomodidad a q ...

Salud

La Intolerancia a la Lactosa y sus sintomas

El cuerpo humano es algo complejo y a veces difícil de entender pero hay que seguir sus órdenes. El tema digestivo, por ejemplo, es uno de los que afecta a muchas personas. Sobre todo los niños recién nacidos. ¿Algunas vez has escuchado hablar de la intolerancia a la lactosa? Aunque parezca algo sin importancia no lo es. Te preguntarás pero ¿eso es una enfermedad? la respuesta es, sí, y muy común. ...