Psicología y mejora personal online

La vida no es luchar. Imagina un campo de batalla donde existen dos grupos dispuestos a enfrentarse. Uno de ellos es de color rosa y el otro viste de color azul. Ahora, piensa que te obligan a estar en esa pelea, aunque no quieras pelear, pero no te quedase remedio, ya que es tu supervivencia la que está en juego. En adición, visualiza las piezas azules como emociones, pensamientos ...

La diferencia entre la vergüenza y la culpabilidad La diferencia entre la vergüenza y la culpabilidad es donde ponemos el foco. Sentir vergüenza no es sentir culpabilidad. La vergüenza, es una emoción que se define como un sentimiento negativo que podemos percibir hacia nosotros mismos. Una emoción social volcada en prestar máxima atención a las etiquetas negativas que creemos poseer y a todo l ...

Consumir porno no es sano para la mente. En ninguna de sus formas, para el ser humano, debido a la composición natural de nuestros cerebros. Es decir, consumir porno no ayuda a las personas a mejorar sus relaciones sexuales ni a aprender trucos nuevos que implementar es tus posteriores relaciones íntimas. La pornografía atrofia la mente. El consumo continuado de estímulos sexuales, aunque sea al ...

Qué es y qué no es la compasión. Si te detuvieras a buscar en internet sobre este término, para Wikipedia la compasión es un sentimiento humano que se manifiesta desde el contacto y la comprensión del sufrimiento de otro ser. El término compasión proviene de “cumpassio” en latín, que fue la unión de dos palabras, “cum” que significa “con” y el verbo “patior” que se traduce como “padecer”. La comp ...

La felicidad no es evitar lo malo.   La felicidad son momentos que proviene de una sensación que proviene de la alegría, que es una emoción. Una emoción al igual que también lo es la tristeza. Si uno de tus objetivos es vivir la vida con plenitud, entonces es importante que entiendas que todas las emociones son necesarias para sentir las cosas tal y como son. En 1972, Paul Ekman se encargó de inve ...

Para bien o para mal, Mindfulness es una práctica que se ha puesto de moda. De moda en colegios, institutos, empresas, hospitales, centros de salud o clubes deportivos. No hay nada malo en intentar estar más presente en el momento. No lo hay. Se cree que esta herramienta es capaz de propiciar mayor rendimiento en las personas en aquellas actividades que desempeñan a diario ya que la práctica con ...

Un psicólogo para personas sordas es algo que ya está por suerte, al alcance de cualquiera, al menos de forma online y también de forma presencial tanto en Madrid como en A Coruña. En España, no son demasiados los profesionales de la psicología capacitados para ofrecer un servicio de calidad al colectivo sordo. No por falta de competencia académica, sino más bien por falta de conexión y de enten ...

En ocasiones, se suele dar por hecho que la integración de personas con deficiencias auditivas en España para con la sociedad es ahora mayor que nunca. Los últimos avances digitales parecen indicar que esto es cierto, pero sólo en parte. La llegada de los smartphones, tablets, junto a la explosión del uso de redes sociales y de aplicaciones de mensajería y videollamada como Whatsapp, han contrib ...

El entrenamiento de la atención plena en el deporte permite al deportista desplegar sus habilidades durante la competición. Los grandes jugadores siempre están dispuestos a mejorar su rendimiento y suelen tener presente que nunca se deja de mejorar. Más cantidad de entreno no causa más calidad de juego Imagina que eres un jugador de baloncesto que quiere mejorar en los tiros libres, buscando un ...

Durante demasiado tiempo he sentido una profunda falta de claridad entre el significado de aceptar con el de resignarse a lo que sea que suceda, nos guste o no. En palabras de Jon Kabat Zinn, “la aceptación significa ver las cosas como son en el presente”. Es decir, si padeces una lesión crónica, no te gusta tu estado físico o lo que sucede en tu entorno, el primer paso para sentirte mejor es acep ...

Mindfulness también es conocida como la práctica de la atención plena, o conciencia plena. Consiste en una técnica que te permite estar atenta o atento, a todo lo que haces a lo largo del día, sin más ayuda que tu capacidad de focalizar la mente al presente. No son escasos, las veces que un deportista de élite se deja llevar por los pensamientos y por sus emociones, cada vez que falla un gol, un ...

A veces a lo largo del día me sorprendo a mi mismo, teniendo pensamientos derrotistas, evasivos, cobardes y temerosos. No me considero que esté derrotado, o que sienta que esté evitando, o que actúe como un cobarde no. Solo me digo a mi mismo que mi mente está teniendo pensamientos de tal o cual tipo. Suena diferente cuando decides no involucrarte con todo el contenido mental que tu cabeza trae a ...

El entrenamiento mental ya sea para tu vida cotidiana como para una competición, es fundamental. Hasta cuando vivíamos en cavernas tuvimos que desarrollar sobre la marcha estrategias para evitar caer en manos de depredadores y sobrevivir. Puedes controlar tu mente más de lo que crees. La inteligencia, al igual que la atención que decides poner a las situaciones cotidianas, depende en exclusiva de ...

La autoestima es el aprecio, la opinión que tienes sobre ti. Clave a la hora de confiar en tus habilidades como jugador y en tu rendimiento. Se trata del valor que tú mismo te otorgas. Un conjunto de pensamientos, sentimientos, percepciones dirigidas hacia ti. Autoestima se diferencia del autoconcepto, ya que este último es la opinión que puedes tener sobre ti. Puedes creer que eres una grandísimo ...

Cuando llegan momentos en nuestras vidas donde nos han dejado de querer, donde hay que dar por concluida una relación estancada, es importante entender que da igual quien sea la persona que decide dar el paso. Por un lado y por el otro, en cierta forma sabéis que si se ha llegado a esta situación es por falta de compatibilidad, de pasión, de amor. Una verdadera relación no se sustenta en la atracc ...