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Puede ocurrir que tengamos la autoestima por los suelos pero no nos hayamos parado a pensar en cuál es el motivo de nuestro malestar. Por ejemplo, una de las cosas que más daña el amor propio es vivir dando una importancia excesiva a las apariencias. Algo que todavía sigue ocurriendo más en los pueblos que en las ciudades. Sin embargo, en las ciudades también se produce este fenómeno aunque a una ...

La Navidad es una de las épocas más emocionales del año, momento en el que se incrementa el consumo de regalos que, en pocos casos, cubren vacíos emocionales. Es decir, el consumo como materialismo, no es el camino para cubrir esas necesidades internas. No es que el consumo sea malo, sino que, en ocasiones, se convierte en un fin y no en un medio. Es decir, además de un regalo material, también es ...

La Navidad es una de las épocas del año que pone a prueba la higiene mental de muchas personas que sienten el dolor y el vacío de echar de menos a seres queridos ausentes. Otra forma de añoranza cada vez más frecuente es la de extrañar a un familiar que vive en el extranjero y que no puede regresar a casa por motivos de trabajo o por el alto coste del vuelo. La Navidad toca nuestro núcleo esencial ...

Los seres humanos estamos llenos de contrastes. Una persona puede estar triste en su interior y, sin embargo, aparentar lo contrario para no preocupar al entorno más cercano. Pero cuando vamos tapando ese estado de ánimo real, camuflando una realidad que está ahí latente, nos vamos hundiendo en un pozo. El ser humano es un ser comunicante que expresa con su sola presencia. Cómo actuar en una situa ...

¿Qué hacer cuando algo va mal en la relación? Existen ocasiones en la vida de todos donde se nos hace insuficiente el amor que pensamos todo podía vencer. Nos percatamos de que de un tiempo para acá hubo algo muy profundo que cambió en nuestra relación de pareja y nos vemos enfrentados a un dilema sin fin: ¿le digo o no le digo? ¿Cómo decir que algo va mal en las relaciones de pareja? Es important ...

En muchos momentos, observamos las tareas de la casa como una rutina aburrida y pesada. Vemos estas tareas más como una carga que como una ocupación que fomenta el bienestar. Es decir, existe una relación directa entre las tareas de la casa y la psicología. En primer lugar, estas tareas te ayudan a crear hábitos. Hábitos que, en este caso, son muy positivos porque el orden externo en tu hogar, en ...

En ocasiones, se pone una atención especial en el miedo a hablar en público pero se indice más en los posibles remedios para superar este temor que en las causas que lo producen. En ocasiones, el miedo no es más que una respuesta aprendida. Por ejemplo, cuando una persona se ha sentido expuesta de una forma negativa en una situación que no ha controlado como esperaba, entonces, su sufrimiento pued ...

Existe un motivo fundamental para aprender a decir no cuando es no. En primer lugar, defiendes tu propio espacio personal, fomentas tu libertad. Dejas claros cuáles son tus límites. Y no hay nada mejor en las relaciones personales que ser asertivo, definir las normas, aclarar qué quieres y qué no. Pero además, aunque a veces, supone una verdadera tensión emocional decir no, la realidad es que es m ...

La amistad es una terapia en sí misma. Sin duda, en más de una ocasión, el beneficio de tener amigos puede ser incluso más terapéutico que acudir al psicólogo. Esos planes de conversación en los que hablas con tus amigos en charlas en las que parece ponerse sobre la mesa, media vida, lo más recóndito de la existencia, desde el respeto hacia el otro, es un regalo. Sin duda, no todas las personas ti ...

La autoestima es un pilar básico de la salud emocional, un bien fundamental a cualquier edad. Sin embargo, pese a la importancia del amor propio, a veces ocurre que no nos cuidamos lo suficiente. Cada edad tiene su dificultad. La adolescencia es un periodo especialmente complejo, sin embargo, tampoco es sencilla la etapa de los 20, los 30 o los 40. Cada vida tiene su situación compleja. ¿Y cómo re ...

La felicidad depende, en gran medida, de la valentía de luchar por un propósito de vida con el coraje de mirar de frente a los sueños. A veces, nuestra valentía se evapora al compás de los miedos, los recuerdos negativos del ayer, las decepciones del pasado o el pensamiento negativo. Año tras año se repite una situación similar. Las personas comienzan un nuevo año con nuevos propósitos que, en muc ...

Los cambios son vitales pero en muchos casos, cometemos el error de colocarnos a la defensiva, de esperar que algo ocurra como por arte de magia cuando en realidad, la búsqueda de la felicidad y del destino es totalmente personal e intransferible. Existe una ley sencilla pero que, sin embargo, nos cuesta mucho asumir. Si de verdad queremos generar cambios en nuestra vida tenemos que hacer algo al ...

La euforia es una sensación contradictoria, tiene muchas ventajas positivas, sin embargo, depende del contexto. Si estás en una nube de euforia por algo que te ha ocurrido y tienes que entregar un proyecto de trabajo de alta intensidad intelectual hoy mismo, es probable que te cueste un esfuerzo inmenso bajar a la tierra para poner la mente en lo inmediato. Y es que, lo que nos ocurre cuando senti ...

CONSEJOS sobre QUÉ HACER y QUÉ DECIR a una Persona que alerta con “la LLAMADA de SUICIDIO” ¿Cómo AYUDAR a una Persona que SE QUIERE SUICIDAR? Es mi decisión, es por mi causa, ya no poseo una razón que justifique mi existencia… será lo mejor para todos… adiós. cada lector tendrá un razón personal para llegar a leer este artículo, para aquellos que su pensamiento es el suicidio quizás pu ...

¿Cómo mantener la ilusión en la relación de pareja en un tiempo en el que el amor parece tener fecha de caducidad? En primer lugar, aspirando a un amor más real que el que prometen las películas y cuentos de hadas. Asumiendo que no hay amor sin esfuerzo. Que una relación no se mantiene viva sin renuncias por ambas partes. Vivimos en la sociedad de la búsqueda de placer constante. Sin embargo, una ...