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El regreso al trabajo implica hacer frente a situaciones de trabajo más estresantes. Sin embargo, el tiempo libre es la mejor medicina para hacer un alto en el camino. En Psicología y Autoayuda te proponemos poner en práctica estos diez planes para aliviar el estrés. 10 planes de ocio 1. Comienza el día desayunando en la terraza. O simplemente, abre las ventanas del salón, observa las vistas y res ...

La serenidad es uno de los ingredientes más importantes para tener una paz de ánimo. La serenidad va acompañada por la paz interior. Y en un contexto de prisa como el actual, es fundamental adoptar medidas de serenidad para pensar con tranquilidad. En Psicología y Autoayuda te damos las claves para incrementar la tranquilidad de ánimo. 10 consejos de serenidad 1. Fomenta el contacto con la natural ...

Viajar es una de las rutinas del verano, sin embargo, lo ideal es que este placer emocional también esté presente durante el año aunque sea en pequeñas dosis, por ejemplo, a través de excursiones, escapadas de fin de semana y visitas a familiares que viven en otra ciudad. Viajar y salud son dos conceptos que se dan la mano. En Psicología y Autoayuda te contamos cuántos beneficios de salud hay en l ...

Los sentimientos son parte de nuestra naturaleza, dignifican el valor de la persona. Sin embargo, ¿cuántas veces te has sorprendido a ti mismo reprimiendo emociones y sentimientos? Esta actitud produce un sufrimiento y una angustia vital que nos hace sentir estancados. En este artículo te damos las claves para no reprimir los sentimientos. Consejos de expresión emocional 1. Busca distintas formas ...

La familia es uno de los valores que está en crisis actualmente como muestra el punto de conflicto que suponen las fiestas de Navidad. El individualismo hace acto de presencia incluso en los hogares más arraigados. Sin embargo, la familia adquiere su máxima expresión precisamente en los malos momentos. Cuando algo realmente grave ocurre a un ser querido, son sus familiares los que suelen estar all ...

Las expectativas rotas en el noviazgo no son sinónimo de ruptura, de hecho, hay que estar preparado para que incluso en las historias más felices, haya puntos de distancia afectiva. Una disconformidad que es totalmente lógica y natural. ¿Como superar las expectativas rotas en el noviazgo, esos nudos que te duelen? Consejos para superar las expectativas rotas 1. Asume que tu pareja no es como tú. C ...

La perseverancia es la clave del éxito en la consecución de objetivos personales. Metas que son importantes para ti y que son el reto de la constancia. Metas que suman un valor añadido de superación. En una sociedad que, en muchos casos, nos vende el valor del éxito fácil. ¿Cómo ser perseverante? En este artículo, en Psicología y Autoayuda te damos las claves para perseverar a pesar de los obstácu ...

Muchos factores que tienen que ver con la psicología intervienen en objetivos tan positivos como preparar una oposición. Por ejemplo, este proceso pone a prueba la capacidad de motivación y de superación. Además, los opositores también tienen una gran presión emocional puesto que son conscientes de que compiten con muchas personas por un número de plazas muy reducido. A todo ello también se suma l ...

La timidez no es un defecto, este es uno de los primeros conceptos que deben tener presentes aquellas personas que quieren potenciar sus relaciones personales y sienten que la timidez es un freno habitual. En Psicología y Autoayuda te damos las claves para lograrlo. Consejos para tímidos 1. En primer lugar, convierte la timidez en tu aliada, no en tu enemiga. Por ejemplo, este carácter te aporta u ...

La depresión duele, sin embargo, produce unos síntomas que no siempre resultan fáciles de identificar. En Psicología y Autoayuda te contamos cuáles son los rasgos depresivos que puedes identificar como una señal de alarma. Síntomas de la depresión 1. El vacío existencial. Esa desagradable sensación de sentir que no hay nada que llena el alma de forma permanente. Ese dolor de sentir cómo la rutina ...

La depresión es una enfermedad del alma que toca al núcleo esencial de la persona. No solo somos vulnerables ante esta enfermedad vivida en primera persona sino que también podemos observar síntomas en un amigo. Una de las señales de alarma es observar cómo su carácter ha cambiado, se muestra con un humor negativo la mayor parte del tiempo. En aquellos comentarios que antes eran motivo de bromas d ...

La anorexia es uno de los problemas de salud asociados a la alimentación que pueden afectar a personas de distintas edades, aunque la adolescencia es la etapa más vulnerable. En este artículo en Psicología y Autoayuda te contamos cuáles son los principales síntomas de alarma. Síntomas de anorexia 1. Pérdida de peso que se ha producido en un breve espacio de tiempo y no existe una causa específica ...

El tiempo de ocio tiene mucho que ver con la autoestima y el amor propio. Es decir, a través de las actividades que programas en tu tiempo libre, logras cuidar de ti mismo. Aprovecha el verano para mimarte y fomentar el entretenimiento creativo. En este artículo en Psicología y Autoayuda, te damos diez ideas de planes para fomentar emociones agradables. Planes para elevar la autoestima 1. Asistir ...

La relación que cualquier persona establece con la comida también puede ser más o menos positiva dependiendo de su propio estado de ánimo. En ocasiones, los kilos de más están motivados por la tendencia a comer por ansiedad. ¿Cómo evitar este hambre emocional? En Psicología y Autoayuda te damos todas las claves. Consejos para comer bien y con salud 1. Establece unos horarios habituales de comidas. ...

Existen personas de todo tipo, tampoco hay que ser tan ingenuo como para creer que es posible tener una relación estupenda con todo el mundo. En tu camino te encontrarás con personas difíciles que tienen actitudes complejas. En este artículo te doy estos consejos para tratar con gente difícil y salir fortalecido. Consejos de supervivencia emocional 1. No quieras cambiar a esa persona puesto que na ...