quiero tener un cuerpazo

 DIETA PALEOLÍTICA VENTAJAS Y DESVENTAJAS DIETA PALEOLÍTICA La dieta paleolítica o paleodieta como también suele ser llamada es sin duda una dieta que tiene un enfoque de nuestros antepasados cazadores – recolectores y  habla de como se alimentaban los  hombres en la edad de piedra. En efecto como no existía la agricultura ni conocían técnicas para labrar la tierra, los hombres se alimentaba ...

Los alimentos con pocas calorías son fundamentales si deseas perder peso de una manera saludable y permitiéndote comer casi de todo. Te aconsejo echar un vistazo a un listado de alimentos que te proporcionen vitaminas y minerales y que al mismo tiempo te aporten pocas calorías. Estos alimentos tiene varias ventajas, se pueden consumir crudos o cocidos, según sean tus preferencias con lo cual le ...

Beber agua con limón en ayunas para bajar de peso, mucho se ha hablado de empezar el día con esta bebida para adelgazar y depurar nuestro organismo. Pero realmente es tan bueno como dicen? dentro de los muchos beneficios que se le atribuyen a beber agua con limón en ayunas  destacan: AGUA CON LIMÓN EN AYUNAS Equilibrar el PH del organismo Ayuda a bajar de peso Reforzar el sistema inmune Aporte de ...

Todos envejecemos como parte de la ley de vida, pero la diferencia radica en cómo envejecemos unos y otros. Después de los 40 años para las mujeres empieza una etapa crucial llena de cambios poco favorecedores a nivel hormonal que se traducen en cambios físicos y espirituales. A más edad, más pérdida de  masa ósea y hormonas, hormonas importantes para el equilibrio metabólico de nuestro organismo ...

Los antioxidantes son moléculas capaces de prevenir y evitar la oxidación. La oxidación por su parte es producida por en mayoría por sustratos biológicos como los ácidos nucleicos, lípidos o grasas y las proteínas. Para saber cual es la importancia de los alimentos antioxidantes primero debemos saber qué sucede en nuestro organismo cuando nos oxidamos  y de que manera podemos evitar este proceso. ...

Cada vez es mas común encontrar que los  té son cada vez mas utilizado dentro de las nuevas técnicas para conseguir perder peso. Seguro que alguna vez lo habrás probado y si lo que quieres es empezar a probarlo y conseguir bajar de peso  te pueden surgir dudas acerca de  cual tomar, cuántas veces al día se puede tomar y cuál sería la hora mas aconsejable para hacerlo. Te pueden confundir un poco p ...

Una Alimentación saludable junto con una actividad física realizada de manera y tiempo regular, son sin duda los principales factores en el promoción y mantenimiento de un estado de salud óptimo y como no, de un peso ideal para toda la vida. Nunca es tarde para empezar, de echo muchos pacientes a los que trato para recuperar el peso ideal, dentro de los objetivos a conseguir no están solamente mej ...

Te has esforzado y sacrificado mucho para deshacerte de los kilos de más, saliste a caminar, elegiste los alimentos mas adecuados para adelgazar, cocinaste de manera saludable y te olvidaste de las frituras y la comida chatarra,  has hecho ejercicio para eliminar  la  terrible  y tormentosa  grasa abdominal que parece querer quedarse contigo para siempre!!! enhorabuena!, no es una tarea fácil y si ...

La anhelada Navidad no es sólo una excelente  ocasión para reunirnos con las personas que mas queremos,  encontrarnos con los amigos, compañeros de trabajo, realizar cenas de chicas, en pareja en fin nuestras actividades sociales se multiplican por tres y todas ellas tienen que ver con lo mismo, comer, comer y beber!!!!, comemos de todo y la verdad es que como decir que no! si es navidad y estamos ...

Existen distintas causas para que el abdomen este inflamado, de repente un día te levantas, te pesas y ya empiezas fatal el día porque tienes 2 kilos de más, el pantalón no te abrocha y pareces que estas embarazada!!!!. Todas lo hemos vivido y estar con el abdomen inflamado es muy incómodo para vivir el día a día. Pero no todo esta perdido, pues hoy hablaremos de los factores y las comidas que inf ...

Hace un par de años atrás esta fruta no era muy conocida ni apetecida por muchas personas, ahora se ha convertido en una de las favoritas para empezar el día, es rica, hipocalórica, saciante y  se consigue a un excelente precio. Este fruto  originario de la China posee un gran tesoro nutricional en su interior, y a continuación desvelaremos todas sus propiedades: 1. ES EL REY DE LA VITAMINA C Si, ...

Este té parece ganar cada vez mas adeptos por sus múltiples propiedades, y en realidad son muchas las que se le atribuyen y han sido probadas, pero el top one de este té es la pérdida de peso. Este té de origen oriental proviene de la provincia de Fujian, China y es muy solicitado porque ayuda a aumentar el metabolismo y favorece quemar la  grasa. Hoy os contaré un poco de lo que investigue a cerc ...

Sabías que puedes encontrar estas grasas hasta en suplementos dietéticos?…..Todos hemos escuchado hablar de las grasas trans verdad? y por lo menos sabrás que son grasas muy dañinas para nuestra salud, causan problemas relacionados con nuestro sistema cardio-vascular  (hipertensión, hipercoloesterolemia, Infarto de miocardio, Ictus, diabetes tipo II, síndrome metabólico). Debes conocer que a ...

Al que madruga……Dios le ayuda verdad?, a cuántos de vosotros os resulta mejor el día cuando decidís empezarlo con tiempo para hacer todas las cosas que necesitáis. Pues bien algo similar sucede con la alimentación, al que madruga más tiempo dedicará para empezar el día como Dios manda!.  En algo nos pondremos de acuerdo y es que cambiar los hábitos de vida insanos hacia los saludables ...

La Celiaquía es una patología cada vez mas frecuente en niños y en personas adultas. Las personas celiacas son aquellas que no toleran una proteína llamada gluten y que se encuentra en una gran cantidad de alimentos de consumo diario y oculta en las etiquetas de  muchos productos procesados. Hoy nombraremos los alimentos que deben ser eliminados de la dieta de los celiacos, los que podrían contene ...