quiero tener un cuerpazo

Los verduras y las hortalizas son una rica fuente de fibra, vitaminas y minerales, muy apropiados para introducir en tu dieta, estos alimentos nos nutren y proporcionan muy pocas calorías en su consumo y si nos aportan sensación de saciedad, cualidad indispensable para llevar tu adelgazamiento a un rotundo éxito. Para ello es importante que incluyas dentro de la cesta de tu compra estas ricas ver ...

Valoración Nutricional del plato 435 Kcal Hola chicos y chicas! hoy jueves de receta, traemos una muy apropiada y rica  para comer a medio día Receta saludable salmón a la plancha con coliflor . Ingredientes 120 gr de salmón Coliflor Tomate cebolla 100 ml de leche desnatada 20 gr queso rallado 1 cucharada de aceite de oliva   Preparación En una sartén con aceite pones  a la plancha el salmón. Apar ...

Con el propósito de informar a todas las personas que nos siguen sobre las diferentes dietas que existen en el mercado hoy nos enfocaremos en hablar de una que se hizo muy famosa en la década de los 70 y que actualmente siguen promoviendo como un método saludable para adelgazar. Al final del post daremos nuestras recomendaciones mas saludables. Qué es la Dieta Atkins? Este modelo  nutricional de ...

La obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial que sin duda alguna se puede prevenir. Alrededor del mundo mueren casi 3 millones de personas a causa de la obesidad y las múltiples patologías asociadas a ella. La obesidad se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa o hipertrofia del tejido adiposo a nivel general, es decir cuando el almacenamiento de grasa corporal se incre ...

Si comemos, el metabolismo funciona de una manera adecuada, pero sino comemos, se enlentece con el propósito de ahorrar energía y gastar menos, esta condición llevará a que tu cuerpo acumule mas grasa y disminuya la pérdida de peso. Así que la mejor manera de quemar calorías es teniendo un metabolismo activo, comiendo, pero siempre que elijamos adecuadamente los alimentos, para ello Juice+ te pued ...

  Aporte calórico 457 Kcal  Ingredientes 500 gr de almejas 1 patata grande Cebolla 2 dientes de ajo Cilantro 1 cucharada de aceite de oliva virgen Medio aguacate Preparación  En una cazuela agregas 1 cucharada de aceite de oliva picas una cebolla en trozos pequeños y pones a pochar con el aceite. Cuando este dorada la cebolla agregas la patata cortada en trozos medianos, agregas una pizca de sal ...

Definitivamente cada vez esta mas claro que adelgazar no es cuestión de suerte, ni de milagros de ni “21 días”, lo cierto es que Internet está inundado de falsas promesas que acaban con las ilusiones y los esfuerzos de aquellas personas que necesitan un cambio definitivo en su vida. Cada vez hay mas dietas, y cada vez hay mas obesos, mas de mil millones de personas en el mundo tienen ...

El embarazo, la experiencia mas asombrosa que podemos experimentar las mujeres es una época donde se llevan a cabo grandes cambios  a nivel físico, mental y  hormonal. Porqué hablaremos hoy de este tema? porque uno de nuestros seguidores nos pidió hablar de este hermoso e importante tema ya que va a ser papá por primera vez y está muy interesado en contribuir de una manera positiva en la salud de ...

Para hablar de las calorías vacías primero quiero que cuestiones la siguiente pregunta: ¿Es lo mismo consumir 100 Kcal de donuts que 100 kcal de fruta?… La respuesta correcta es que las dos te aportan las mismas calorías verdad?, pero la verdad es que según sea el contenido de estas calorías reaccionan en nuestro organismo de maneras muy diferentes y siguen diferentes vías metabólicas. Pa ...

Hoy me inspiró una receta que a mi me encanta preparar, es rápida, muy saciante, nutritiva y completa para comer a medio día. El pollo es una proteína de alto valor biológico que no contiene mucha grasa saturada en sus partes mas magras, además el pollo es muy buen amigo en la cocina porque lo puedes preparar de mil maneras y todas ella son ricas! Ingredientes 150 gr de pollo (pechuga) bróc ...

Como conseguir un vientre plano, esa es una pregunta constante y muy buscada por todos, mas aún cuando te encuentras en un peso ideal, pero tu barriga no te deja lucir como realmente quieres. Tener un vientre plano puede convertirse en una obsesión para muchas chicas y chicos,  así que para conseguirlo hoy traigo 7 pasos que realizados de manera regular pondrán a trabajar múltiples factores para c ...

Primero para saber si sufres de estreñimiento contesta a estas preguntas, realizas menos de tres deposiciones a la semana? ¿Tienes dificultades para desalojar las heces y debes hacer mucho esfuerzo cuando vas al baño? ¿Tardas mucho en hacerlo?, si las respuesta ha sido si, entonces estas sufriendo de estreñimiento. Sabías que estando estreñida puedes aumentar hasta un 10% de tu peso corporal?, ...

Aprovechando que estamos por los Andes hoy hablaremos de otro super alimento, nutritivo, lleno de proteína de alta calidad, libre de grasa saturada. La quinoa esta en el punto de mira ahora mismo porque cada vez nuevos estudios demuestran el gran potencial como alimento, aunque para muchos de vosotros resulte extraño incorporar estos alimentos hasta ahora desconocidos para muchos, yo lo recomiend ...

Hola a todos! los jueves que ya de costumbre son de recetas” ricas, saludables y bajas en calorías, pero alta en nutrientes, hoy os traigo un pescado al horno, con ensalada de frutos secos. Este plato es ideal tanto para comer a medio día con un complemento mas (una pieza de fruta y una patata cocida) o tal como lo veis para la cena. Ingredientes 130 gr de congrio Pimiento en trozos pequeño ...

¿Por qué no consigo adelgazar? empiezas y abandonas, ves un título de dieta en Internet y empiezas de nuevo, al final ésta se convierte en la historia de nunca acabar! La mayoría de personas con sobrepeso reconocen que ha probado infinidad dietas y el resultado siempre es el mismo, las abandonan. Así que hoy nos enfocaremos en repasar los factores reales y verdaderos que están ahí y que bo ...